★★★筋トレなんでも質問スレッド538reps★★★

[0989 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-UCDP) 2019/09/15(日) 14:27:20.27 ID:sty5H8gud]

病気で１ヶ月ちょっと筋トレできませんでした。
とりあえず元に戻したいのですが重い重量で負荷掛けるか軽い重量から慣らすかどっちが良いでしょうか？
あと、やって良いこと悪いことのアドバイスお願いいたします