0799無記無記名 (スップ Sd03-kJ09 [1.66.101.75])垢版 | 大砲2019/09/14(土) 17:29:38.65ID:+fA1cUb4d >>797 基本は食事だよ 有酸素ばっかやってるとUCPの活性が著しく落ちるんで熱生産の能力が落ちて消費カロリーがかなり減ってしまう ウエイトと違ってアフターバーン効果もない ウエイトとほどほどに有酸素入れる程度で基本はPFCバランス意識した食事