0087無記無記名垢版 | 大砲2019/08/30(金) 11:16:49.30ID:VcPwUsLa 可動域は限界を100%として バーベルベントオーバーローイング 100kg12回(可動域37%) 95kg12回(60%) 90kg8回(87%) 85kg7回(78%) 60kg10回(100%) 超苦手のベンチプレス50kg12回