>>103
ketaさんはmax以外は足上げと同重量でやること多いみたいだな
このスレ住民なら75くらいでセット組めばい
いだろう
高頻度でやるなら

このスレのピンクバケツを見ればわかるが、
低頻度多セットだとこのレベルでかなり伸び悩むことも珍しくはない
練習量増やすことだな
高頻度でやっても痛くないフォームでな
乳首あたりに降ろしてる肩に負担かかるフォームで高頻度やるのは危ない

俺も練習量は徐々に増やして慣れていけばいいと思う
いきなりかなり練習量増やすといろんな面できつい
普段５セットのやつはまずは10セット