0921無記無記名 (ワッチョイ c7d9-+4ii [114.165.111.198])垢版 | 大砲2019/08/25(日) 20:07:58.08ID:bKSW0mEC0 いつもベンチやってからスクワットだったのをスクワットからベンチに変えてみた スクワットえらく伸びた ベンチはさっぱり上がらんかった 順番も大事だな