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スクワット始めました58【ﾜｯﾁｮｲ有り】

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-b1As [126.118.8.229 [上級国民]])
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2019/07/06(土) 11:38:18.41ID:GHD9ASmS0
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前スレ
スクワット始めました57
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558883416/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0785無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 960b-V/Hj [113.147.155.87])
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2019/08/16(金) 15:23:47.69ID:+uIh155G0
プレート全部外してからセットし直した方が早いのにちょっとずつ上げていく所もポイント高い
0788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5326-lwRT [114.178.106.189 [上級国民]])
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2019/08/16(金) 15:38:37.59ID:pJHyKx1N0
下山一成のブログ
https://plaza.rakuten.co.jp/unnkoippei/

【ずっとケガもしないで、生き続けたい】

全裸になって、寝て、オナニィをしました。
チムコを色々な触り方で触り続けました。
立ち上がって、布団のマムコにチムコを入れて、腰を動かしました。
ゴミ箱の中に、チムコをシコシコして、セー液を排出させました。
全裸のまま少し寝ました。
チムコの下の方から手で残りの液をしぼり出しました。
0792無記無記名
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2019/08/16(金) 17:09:04.96
>>782
武田さんが居ないから無理じゃない？
芸能人、芸人でトップレベルに来る人が来ないとテレビネタにならない気がする
個人的には海外のスポーツ選手がベンチプレス100kg何回できるかみたいな番組企画のほうが迫力あって好きだけどね
日本だの50kgレベルなのが悲しい
0801無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82d2-dCD9 [123.219.39.16])
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2019/08/17(土) 12:09:04.43ID:9Jj4Veyl0
>>794
あの動画見て影響受けてたりして
0803無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-+HnK [106.154.124.215])
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2019/08/17(土) 12:46:50.04ID:SdWc/hsua
>>798
ID:MkxRpDSp0　はダストな
嫉妬に狂ったクソ雑魚ハゲ無職は巣に帰りな

228 無記無記名 sage 2019/08/17(土) 10:47:51.07 ID:MkxRpDSp
Back On - Chain - Full power Shadow boxing 【フルパワーシャドーボクシング】
（マルチポスト規制につきURL略）

40歳 168.4cm 66.6kg 体脂肪率10.0%
0809無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b74f-QeXj [150.246.84.122])
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2019/08/17(土) 21:42:37.13ID:kIPvekBu0
3週間ぐらい治らなかったしつこすぎる謎の足の痛み、ここ1週間スクワットとカーフレイズサボって休養に専念したら 解消した。
これがオーバートレーニングなのね…
0818無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-AIxO [106.154.124.215])
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2019/08/18(日) 20:30:04.00ID:LI6MzZB5a
【悲報】トレーニー下山、基地外に動画投稿を強要されていた

258 無記無記名 2019/08/18(日) 07:01:34.30 ID:Z7T+s7/k
ダスト
下山にビデオまで買わせてスクワット150無理矢理やらせてんだからダストもスクワット150kg動画だせよ
下山みたいに失敗してもいいからスクワット150だせよ
下山にらあんだけ言っててフルパワーブロリーがまさか
逃げたりしないよな
https://i.imgur.com/0IS8cLY.png
https://i.imgur.com/57gPPaw.png
https://i.imgur.com/yHLbmFZ.png
https://i.imgur.com/7PuibcI.png
0819無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-AIxO [106.154.124.215])
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2019/08/18(日) 20:33:14.66ID:LI6MzZB5a
挙げ句の果に乞食まで強要され、稼いだ金はピンハネされる模様

281 無記無記名 2019/08/18(日) 15:16:34.20 ID:wV3HgNrA
下山スクワットの人気に目をつけて30パーセントの利益をもらおうとするダスト
https://i.imgur.com/1TqQz7B.png
https://i.imgur.com/zQxNOZZ.png
https://i.imgur.com/9k3Vez2.png
https://i.imgur.com/IVtksQk.png
0826無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-DuLZ [180.0.138.73])
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2019/08/20(火) 13:51:54.66ID:bBeNEQ+20
ピストルスクワットが膝に悪いというのは本当ですか？
体重分のバーベルを持ってスクワットするのと違うんですか？
ピストルスクワットのほうがバランス感覚も鍛えられていいと思うのですが
自重トレにこだわっているので、ピストルをしないとなるとブルガリアンスクワットしか出来ません
フローリングの床が沈んでいるので、ジャンプとかは出来ません

あと、知り合いにスクワットの話をしたら「そんなに脚が太いのに、もっと太くしてどうするの？」
と言われてしまいました
太ももが55cmくらいなので、そこまで太いと思わないのですが……その人はガリガリの脚です
太い脚はかっこ悪いのですか？
0832826 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-DuLZ [180.0.138.36])
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2019/08/20(火) 19:36:53.02ID:WWjT+Dr20
>>827
>>829
やっぱそうですかね
でもぶっちゃけどうなんですか？有酸素運動は踏み台昇降をしているのですが、
それだけでは美脚になりませんか？スクワットしないとメリハリある下半身は無理ですか？

>>828
いや何せ、言った相手がほっそい脚してたので
あれもどうかと思うのですが
0838826 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-DuLZ [180.0.153.162])
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2019/08/20(火) 21:33:40.52ID:nqy94YWN0
>>837
どの程度筋肉付いたら美脚なのかってのは議論になりそうですね
日本人は脚が短いから、あまり太すぎるとますます脚が短く見えそうですし
0840無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-nW6F [126.247.227.18])
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2019/08/20(火) 21:55:15.67ID:lG2cYdgpp
男だとしても細くしまった足目指すならスクワット8×5とかやりながら減量するしかないんじゃないか？

筋トレだけで細くなることは無理だよ、減量してカットでてくれば美脚になるんじゃないか？
0843無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-AIxO [106.154.124.215])
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2019/08/20(火) 22:10:12.77ID:aOf0gvwTa
>>838
ここはね、こういう脚を目指してるやつ、もしくは既にスウェットしか履けないような取り返しがつかない脚のやつが集まる場所なんだよ
タイトル的に紛らわしいから初心者スレと間違えちゃったんだよね？
ここにいるとしゃがむ度にトランクスが破れてしまう難病にかかってしまうから自重スレとかに行ったほうがいいよ

166 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-JFmJ [126.33.22.79]) 2019/07/15(月) 07:26:31.86 ID:YOZ5RrNDp
>>145
脚はこんな感じです。
https://i.imgur.com/yYkgLLz.jpg
0848無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM5f-15qz [110.165.132.64])
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2019/08/20(火) 22:51:59.33ID:AaUBLmuUM
お前が女と勘違いしてレスしたゲロそのものだろ
0850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-wrC8 [114.165.111.198])
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2019/08/21(水) 00:34:47.66ID:QjAABfCu0
ベンチのmaxが82.5kg 1rep
スクワットが80kgでセット組んでる
rep数やセット数は伸びるのだがスクワットはmaxがさっぱり伸びない

今日90kgにチャレンジしたら上がったけど少し腰を痛めた
心折れるわ
0865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df2d-2l6c [61.213.99.51])
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2019/08/22(木) 18:24:04.75ID:HsXw4oGF0
>>255
遅レスだけど10年くらい前あたりにはスクワットは尻出して踵重心で教える人多かった気がする。

今は背中は反らさず丸めず真っ直ぐを意識して重心は足の中心、もしくは足裏全体にまんべんなく重心がかかるように言う人が多いけど。
0866無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-P4uL [221.31.13.206])
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2019/08/22(木) 21:59:01.31ID:atQWMrt10
スクワットは宗教だよな
毎日ラックに向かって数十回の礼拝をし息を切らせバーベルに祈りを捧げる
このたった1つの祈りを5年10年捧げ続ける
そういう信者が世界に五万といる
0867無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-OMzC [121.109.175.180])
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2019/08/22(木) 22:13:05.66ID:NKFLLSpH0
骨盤はneutralが大前提。
姿勢をよくしようとし過ぎて骨盤を後傾してるやつが多いが、これだと寛臼骨がすれてhip impingementになるよ
squat universityの動画見たら？
0872無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-2l6c [126.225.126.11])
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2019/08/23(金) 22:06:12.55ID:0iJ8C42z0
超高重量でフルスクワットをするスーパーアスリート柳田悠岐

https://youtu.be/lOlaxNHliss
0875無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-K6ex [126.118.8.229 [上級国民]])
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2019/08/23(金) 22:35:57.35ID:ddA6PIZv0
>>867
前傾後傾が逆だろ
姿勢よくしようとしたら普通は骨盤前傾させるもんだ
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