スクワット始めました58【ﾜｯﾁｮｲ有り】

2019/07/06(土) 11:38:18.41

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スクワット始めました57
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558883416/

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2019/07/09(火) 12:17:26.58

>>68
デッドより、スクワットの方が難易度高いからね

デッド200でも、スクワット100が担ぎの時点で安定してないやつも結構いる

2019/07/09(火) 12:24:15.97

ハイバー220kg、以上です
デッドリフトとスクワットスレから消えてくれりゃ助かるんだが

2019/07/09(火) 12:30:45.82

>>74
ほいほい

2019/07/09(火) 12:33:00.42

>>76
あっそ

2019/07/09(火) 12:36:27.24

病気アナル昼間っからID真っ赤かよ。10年前にさんざんやられた事をまたくりかえしてるのかドMかよw

2019/07/09(火) 12:37:31.40

前はこの後にNG祭りしてましたねーハッタリさん。そのスクショ貼ったらNGリストが君を完全に論破した強コテばかりでしたねw

2019/07/09(火) 12:49:25.90

くだらんことに連レスするお前のほうがよっぽど惨め

2019/07/09(火) 14:22:31.11

山本選手はメトコンで300kgスクワットするんだから靴なんて些細なことなんだろうな
手にとって見て安っぽさに驚いたわ

2019/07/09(火) 14:29:33.97

てかなんでNGしないの？
相手してる奴らもうっとうしいわ

2019/07/09(火) 14:32:41.53

>>83
こいつ過去に何度か叩きまくられて固定やめたことあるからな
ゴキブリ見つけたから叩く、
蚊やハエがぶんぶんうざいから叩き落とす
これと同じよ

2019/07/09(火) 14:38:39.28

>>82
ナイキは同レベルだけど他のメーカーのリフティングシューズはもっと安っぽい

2019/07/09(火) 16:01:47.19

5000円前後のフットサルシューズで十分なのに
富裕層さんは景気のいいことで

2019/07/09(火) 21:16:58.36

初減量期なんですが減量期のスクワットは皆さんはどれくらいのRMでしてますか？

週2トレの内一回をスクワットの日、次の週をデッドの日としていてスクワットは二週間に一回程度なので回復は問題ないと思います

2019/07/09(火) 21:41:34.48

8発ベースの6週サイクルで組んで、軽い重量の前半3週を減量期、重い重量の後半3週を増量期としています

2019/07/09(火) 21:52:16.71

今日のトレで筋肥大しそうなスクワット掴めた気がする
フルボ～クォーターの間でロックアウトせずに連続でやるとすごくパンプして良かった
終わった後頭痛、吐き気が凄かったけど満足感があった

2019/07/09(火) 22:07:12.28

>>82
メトコンでやってる動画ある？ロマレオスしか見たことないわ

2019/07/09(火) 22:24:54.86

膝のロックは膝にも悪いだろうしな
ロックせずに連続でやれる回数こそ真の回数
止まってしまったら潔くラックに戻して次のセットで頑張ればいい

2019/07/09(火) 23:03:10.87

ロックが膝に悪いとかないから。

2019/07/09(火) 23:12:19.62

ウエリフじやないけど踵高いシューズなんてったっけな？
度忘れして思い出せねえ
あれはもうあっちでも流行りは終わったのかね？

2019/07/09(火) 23:45:05.60

ハイヒールかい？

2019/07/10(水) 00:45:35.50

メトコンて安っぽいのか？
4XD買おうと思ってるんだが

2019/07/10(水) 06:01:37.63

パワーグリーンとか懸垂とか順番にやっていく競技のあれよ
あの競技の名前思い出せねえ
最近聞かなくなったな

2019/07/10(水) 06:02:21.01

クロスフィットのこと？

2019/07/10(水) 06:18:09.62

それそれ
完全に記憶から消えてたわ
もう下火なんかな？

2019/07/10(水) 10:03:05.92

>>89
ノンロックのスクワットね
ロックしないだけで四頭筋パンパンなるわ

2019/07/10(水) 11:23:38.23

スクワットして帰るとき、手すりなしじゃ階段降りられない
足ブルブルさせて生まれたての子馬みたいだって
水泳教室の子供に笑われたよ
それからはエレベーター使ってるね

2019/07/10(水) 11:29:37.07

少しは休んでから帰れ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-MPyj [49.104.26.149]) · 2019/07/10(水) 12:08:56.99

>>100
そこまでやれるのが凄い

2019/07/10(水) 12:36:18.34

俺は2日後だな
ちっ、下り階段か…ってなる

2019/07/10(水) 12:38:16.35

>>100
そんなになるまでスクワットが好きなんだからもっと誇っていいよ

2019/07/10(水) 12:44:02.74

よっぽど頻度低くない限りは初回意外は身体が適応してそんなことにはならんと思うけど

2019/07/10(水) 12:44:26.31

×意外→○以外

2019/07/10(水) 12:47:26.12

確かに初回だけだったな。もう1回味わいたい

2019/07/10(水) 13:42:10.80

GVTやりゃ毎回体験できるよ

2019/07/10(水) 14:33:15.45

追い込むタイプの人は週１なん？週２か３やりたいとなかなか追い込めないな
ここのスレ住人はエブリもいそうだけどｗ

2019/07/10(水) 15:57:27.72

連日スクワットは辛いから1日はあけてる
スクワット→休日→スクワットとか
スクワット→デッド→スクワットとか
スクワット→上半身→デッド→スクワットとか

脚に疲労が無かったらスクワットとデッドのどちらかをやる疲労があれば上半身をやる
あと適当にクリーンと上半身の日やクリーンとスクワットの日も作る

2019/07/10(水) 16:05:31.06

>>107
慣れて体が知らず知らず手を抜いてるんだよ
ケツの下にディルド、セーフティバーにスマホ置いて5Moreやればいい

2019/07/10(水) 17:06:04.75

スタッフがすっ飛んできそうだなw

2019/07/10(水) 17:15:12.97

>>111
それやるとしゃがみが浅くなるんじゃね？ｗ

2019/07/10(水) 17:28:30.44

トムプラッツのライバルになりえたアジア人
Quadzilla
https://www.instagram.com/branch2015/

2019/07/10(水) 17:32:33.46

フットサルシューズでSQしてきた
宇宙最強シューズ確定

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-NcbE [1.66.105.70]) · 2019/07/10(水) 17:41:59.42

>>111
それをテクニックが身に付いたっていうんじゃない？効かせるとかいって下手な体の使い方してるやつのことはよくわからないけど

2019/07/10(水) 17:55:02.49

そういやすげえ脚見せてくれた米軍基地アニキの頻度聞いてなかったな

2019/07/10(水) 18:26:29.70

あの人の脚は凄かったね！

2019/07/10(水) 19:12:01.90

追い込むと脚より呼吸、頭痛、吐き気の方が辛い
歩けない事はないけど体調が良くなるまで座ってから帰ってる

2019/07/10(水) 19:14:40.45

俺はSQ週1だと強烈な筋肉痛に襲われるけど
週２でやるとほとんど筋肉痛にはならないな

2019/07/10(水) 19:32:15.94

>>114
内側広筋がすごいね
スクワット以外には何かやってるのかな？

2019/07/10(水) 20:10:33.01

>>114
綺麗なフォームやな

2019/07/10(水) 20:20:49.55

やっぱ、フルボ以外はスクワットじゃないわ。

パラレルとかフルなんて論外

2019/07/10(水) 20:35:02.37

あっそ

2019/07/10(水) 20:39:50.76

https://youtu.be/3aWpn1-Oqvc?t=48
チクワ使ってるんだな
謎のベルトもこんなの初めて見た

2019/07/10(水) 20:59:21.94

>>118
あの人確かフルボやらないって言ってたんだよなぁ
凄まじい脚だった

2019/07/12(金) 01:44:49.93

チクワ使わないと扱える重量増えるの？
ローバーでも120kg辺りからバーが食い込んで痛いから常に使ってるんだけど

2019/07/12(金) 01:46:21.81

もうちくわ談義は勘弁して
痛いなら使えよ　それだけだろ

2019/07/12(金) 01:55:29.51

テンプレにも無いから聞いたんだけど、散々され尽した話なんだ
なんかすまんかった

2019/07/12(金) 07:57:58.11

ハイバーフル200*5達成

2019/07/12(金) 09:07:58.92

>>127
ハイバーは知らんけどローバーはちくわ無しでも痛くないよ
手幅を少し狭い目にして、両肘を高く上げれば三角筋後部にちょうど窪みが出来るから、そこに置く

全日本パワーでちくわ使ってるやつなんか誰も居ないだろ？
高重量になると安定性に不安があって危ないんだよあれは

2019/07/12(金) 09:43:03.47

安定性に不安って危険が危ないみたいで気持ち悪い

2019/07/12(金) 11:01:35.00

頭悪い文章へツッコミ始めたらこいつキリがないぞ。

2019/07/12(金) 11:06:33.35

バーベルに

本物のチクワ

巻いたったwww

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd72-+ym3 [49.104.26.122]) · 2019/07/12(金) 12:15:01.43

どんだけでかい竹輪なんよ

2019/07/12(金) 14:06:27.33

>>130
シューズはウエリフシューズ？

2019/07/12(金) 14:53:53.84

>>132
無神経なんだか神経が細かいんだかよく分からんなお前は

2019/07/12(金) 17:22:34.59

トムプラッツの動画見て、ハイレップで1セット1セット追い込んで見ることにしたが、心肺機能がかなりやばい。
100キロ35、25、20、20の4セットで合計100回。
最後の方はバーベル維持だけで体幹部もかなり使うしフラフラなった。
でも、となりにトムがいたら各セットあと5回はやらされたんだろうしできたかと思うと自分への甘さがわかった。
明日脚の筋肉痛やばそう。

2019/07/12(金) 17:36:39.88

>>136
素足

2019/07/12(金) 19:29:28.74

>>138
よく呼吸持ったな凄い

2019/07/12(金) 19:31:12.70

トランクスが無限に破ける

2019/07/12(金) 19:47:00.34

スクワット2か月目でやっと70㎏ｘ５上がるようになった自分には遠い話ばっかりだけど毎週ウェイトが上がっていって楽しい真っ盛り
ヨガシューズが心許なくなってきたけどコンバースのスニーカーでいいよね？明日買ってくる

2019/07/12(金) 20:28:20.00

>>138
100を35とかできんわ。すごいな

2019/07/13(土) 03:44:11.70

>>138
ステでもやってない限り追い込みとか怪我まっしぐら
アホのやること
まあステ公の動画見てステ公が調子こいてるだけなんだろうが
重量は雑魚だな

2019/07/13(土) 04:00:04.42

>>138
脚みせて

2019/07/13(土) 08:19:19.95

スクワットハイレップとか気絶しそう怖いわ

2019/07/13(土) 08:39:29.36

100*35が出来るなら単純に計算してMAX205kgくらいか
そりゃまぁ、210kgとか担げるなら確かにやれる

2019/07/13(土) 11:17:26.42

>>144
ステはやってない。
JBBFの地方レベルの趣味ビルダーです。
自分的には、マックスギリギリの５RMとかの方が怪我しそうだし、トレーニング下手くそで高重量でオールアウトできる気がしないので、トムプラッツ式やってみました。

2019/07/13(土) 17:37:32.52

ボデビ、フィジーク君たちは普通に全員ステユーザーで指摘されると必ず使ってないと嘘をつきます
最近トムプラッツうるさいアホ荒らしがステなのは確定してるしね

2019/07/13(土) 17:44:18.07

まあ俺も今日はスクワットやってきたパラレル程度の深さで150kg×5×5
腰傷めて10ヵ月休養から復帰後２ヶ月ちょいか
ついでにデッド150×5×5
やろうとしたら2セット目で脚しんどい感あったから無理せず止め
ベンチもやったが調子悪くて120が重たかったから90×10×3でやんぴ
しんどい時は臨機応変にってのをこの歳になって実行できるようになった

2019/07/14(日) 08:33:23.87

ちくわないからバームクーヘンまいてみた
柔らかくていい感じ

2019/07/14(日) 12:27:33.01

そうか
今度はドーナツを試してみるといい

2019/07/14(日) 19:52:00.51

9repが限界のスクワット追い込んだら五日たっても筋肉痛とれなくて笑った
慣れないうちはこんなもんですかね？
今週は仕事で足が異様に疲れます

2019/07/14(日) 20:38:56.43

初めてまもないとそうなのかもしれないね
基本脚の筋肉って強いからスクワットだけで筋肉痛なるまでおいこむのくそ大変だよ特に死闘は底レップじゃ無理だと思ってるピラミッドなりドロップなりで高レップいれて他アイソレートもやってみたいに粘り強くやらんと筋肉痛ならない

2019/07/14(日) 20:42:15.03

四頭、何しても刺激入るけど何しても足りない感が凄い。

2019/07/14(日) 21:48:40.91

>>155
そんな貴方ノンロックスクワット

レッグエクステンションもそうだけど四頭筋で負荷を抜かないようにすると効く理由を誰か教えてください

2019/07/14(日) 21:50:36.65

四頭のアイソレートはスミスのハックスクワットがよいらしい

2019/07/14(日) 21:51:53.06

何かしらの理由ないならフロントスクワットでいいぞ

2019/07/14(日) 22:06:31.57

筋肉痛で毎日できなくなるなら、筋肉痛にならないくらいのメニューにする方が強くなれる

2019/07/14(日) 22:06:57.56

>>156
常に負荷を抜かないようにするのが筋トレの基本
四頭筋に限ったことではない

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd72-Fwhm [49.106.205.39]) · 2019/07/14(日) 22:11:47.90

脚トレスクワットしかやってないけど毎回筋肉痛なる
１セットでも軽く来るし３セットもやれば結構ガッツリ来る
頻度は週２

2019/07/14(日) 22:42:16.99

>>160
言われてみたら確かに当たり前…
基本大事

2019/07/14(日) 23:40:57.65

そんな理由で満足なのかｗ
まあ本人がそれでいいならそれでも可ｗ

2019/07/15(月) 01:19:13.65

ボトムパーシャルは本当にぶっ倒れる

2019/07/15(月) 02:11:33.04

腿が育ってきて、そろそろユニクロのストレッチEZYアンクルのXLが履けなくなりそう
伸びて通気性良しと夏に履ける希少なロングパンツなんだけどなぁ

2019/07/15(月) 07:26:31.86

>>145
脚はこんな感じです。
https://i.imgur.com/yYkgLLz.jpg

2019/07/15(月) 08:19:11.38

>>166
うむ
華麗にステだな

2019/07/15(月) 08:30:34.58

>>166
外側広筋の張り出しと凄い

2019/07/15(月) 08:47:54.09

肩や二の腕の血管や全体の肉付きがいかにもステ公丸出し

2019/07/15(月) 09:01:27.76

決めつけが酷いな
じゃあどんなのならナチュラルなんだよ

2019/07/15(月) 09:25:14.47

>>167
褒めていただいてありがとうございます。
ほんとに、何でもかんでもステっていっておられる方にはビックリしますが。自分的にはステって言われるのは褒め言葉です。ナチュラルですので。
ナチュラルで自分より大きくてカット出てる人はいくらでもいますよ。
自分はエニタイムですが、みなさんが言われるほど巷にステロイドが蔓延してるようには感じませんよ。みんな地道にトレーニングされてますよ。

2019/07/15(月) 09:41:34.02

>>166
凄いけど短くて笑ってしまう写真のせいかな

2019/07/15(月) 09:45:34.54

全然関係ないけどナンパ師ってほとんどチビだよね
笑ってしまう

2019/07/15(月) 10:13:29.79

>>172
脚は短いですね^ ^
顔も不細工です。。