0401無記無記名 (ササクッテロ Sp11-c8gs [126.35.24.155])垢版 | 大砲2019/07/21(日) 20:31:13.33ID:U5oYyj1Tp 俺も数年筋トレしてて120kgだったけど最大筋力あげるプログラムや 週4スクワットとかやってたら1年で200kgまでいったよ 上手く計画たてれば1年で才能なくてもしっかりプログラム通り遂行できる人なら 140kgまでいけるし160kgなんて疑うような数値じゃないと思うけど