スクワット始めました58【ワッチョイ有り】
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スクワット始めました57
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558883416/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>28
文盲120kgは低能すぎて笑いも取れないな トムプラッツ式スクワットやったら4日間も筋肉痛が止まんかったわw
他の部位トレも考慮したら確かに2週間に1度しか出来んww >>34
アディパワーは前スレの人が言ってたように幅は結構広めだよ
ただ、横幅はともかく甲高の人だとわからないけど >>34
何でスクワットのスレで上リフの話するの?
バカなの?
脳筋なの?
ウエリフのスレ行けよ スクワットのスレだからハイバーローバーどっちでもいいだろ
これだからコテハンは嫌なんだよ そらどっちでも構わんけど、ハイバーで高重量なんて、SQやったことないの丸出しだろうよ
んなことしたら鉄人の俺でも鉄板で膝痛めるわ
俺はただバーチャ指摘してるだけだろ
お前らが勝手に切れてるだけ やっと、ハイパーとハイバーの違いがわかったんだなw拳上君w
覚えたての言葉使うのうれしいか?w >>45
ニーインは昔はよくしていた
よく膝痛めていた
動作中は常につま先と膝の向きを揃えるように意識して、それからは痛むことはなくなったな
初心者はスティッキング・ポイントの時にニー・インすることが非常に多い >>49
たぶんハッタリはそれでもかなり盛ってるよ
最低でも20kgは盛ってるだろな やたら全盛期を強調するのってニーインやぶっこぬきで無理矢理ぶち拳げたから再現出来ないんだろうな 160*8発レベルだった頃はフツーに挙げてたよ
鏡見ながらやってたからぶっこ抜きはありえない
一発一発キチンと床止めしてた
ちなみに当時はネガティブ信者なので、ネガティブ2秒だった
ネガなしなら162.5*8発くらいは出来たかもな いわゆるチキンレッグだと本当に見かけ倒しの筋肉になるよな
日常生活で力を誇示するような場面で機能しない
お姫様抱っこ、駅弁、ダンボールなど重い物を持ち上げる等
これらというかほとんどの力作業は足ありきだろ
チキンレッグのままだとガリの運動部上がりの方が上記の事を出来たりする
つまり完全に見かけ倒しの使えない筋肉というレッテルを張られる
結果、業界全体がナメられるという事態に繋がる >>57
デッドリフトでしょそれ、野球部の高校生レベル デッドスレと間違えた
高校生で160*8発出来たらかなり凄いぞ
ドテチンが指導したやきう高校生で200*6発の子がいるけど、素質の違いとしか言いようがない
あれは参ったわ 無理して自分を上げるな、運動系の部活ならどの部にも1人はいる程度のもんだ >>58
チキンレッガーは下半身はチンポだけ機能しとけばいいって感じだぞ >>61
80*8発でヒーヒー言ってるお前に言われたくない 120kg8回ってノーベルトノーニスリーブだよね?
まさかベルトとニースリしてそれがベストなわけないよね? >>39
助言ありがとうございます
僕は幅は白人より広いですが普通の日本人並みです
ただかなりハイアーチで甲高な方です
>>47
フロントスクワットはまだ知らないみたいですよw スク120とデッド160をやたら強調してるが、差があり過ぎて盛ってる感が半端ないなw
まあ盛ってても女の子みたいな数字だがw そういうお前は何キロで何発なんだ?
ワッチョイ 6fcd-BTRT [183.180.151.79]よ マウント取ってきたのはそっちだろ
いちいちめんどくせーやつ 8発前後なら170kgだが?つーか重量なんか言ってもお前は自分より上は信じないだろ?
120×8なんかベルトなしでも余裕だわw >>73
ふーんじゃねえよ雑魚
土下座してから首吊れよバカタレ >>68
デッドより、スクワットの方が難易度高いからね
デッド200でも、スクワット100が担ぎの時点で安定してないやつも結構いる ハイバー220kg、以上です
デッドリフトとスクワットスレから消えてくれりゃ助かるんだが 病気アナル昼間っからID真っ赤かよ。10年前にさんざんやられた事をまたくりかえしてるのかドMかよw 前はこの後にNG祭りしてましたねーハッタリさん。そのスクショ貼ったらNGリストが君を完全に論破した強コテばかりでしたねw 山本選手はメトコンで300kgスクワットするんだから靴なんて些細なことなんだろうな
手にとって見て安っぽさに驚いたわ てかなんでNGしないの?
相手してる奴らもうっとうしいわ >>83
こいつ過去に何度か叩きまくられて固定やめたことあるからな
ゴキブリ見つけたから叩く、
蚊やハエがぶんぶんうざいから叩き落とす
これと同じよ >>82
ナイキは同レベルだけど他のメーカーのリフティングシューズはもっと安っぽい 5000円前後のフットサルシューズで十分なのに
富裕層さんは景気のいいことで 初減量期なんですが減量期のスクワットは皆さんはどれくらいのRMでしてますか?
週2トレの内一回をスクワットの日、次の週をデッドの日としていてスクワットは二週間に一回程度なので回復は問題ないと思います 8発ベースの6週サイクルで組んで、軽い重量の前半3週を減量期、重い重量の後半3週を増量期としています 今日のトレで筋肥大しそうなスクワット掴めた気がする
フルボ〜クォーターの間でロックアウトせずに連続でやるとすごくパンプして良かった
終わった後頭痛、吐き気が凄かったけど満足感があった >>82
メトコンでやってる動画ある?ロマレオスしか見たことないわ 膝のロックは膝にも悪いだろうしな
ロックせずに連続でやれる回数こそ真の回数
止まってしまったら潔くラックに戻して次のセットで頑張ればいい ウエリフじやないけど踵高いシューズなんてったっけな?
度忘れして思い出せねえ
あれはもうあっちでも流行りは終わったのかね? メトコンて安っぽいのか?
4XD買おうと思ってるんだが パワーグリーンとか懸垂とか順番にやっていく競技のあれよ
あの競技の名前思い出せねえ
最近聞かなくなったな それそれ
完全に記憶から消えてたわ
もう下火なんかな? >>89
ノンロックのスクワットね
ロックしないだけで四頭筋パンパンなるわ スクワットして帰るとき、手すりなしじゃ階段降りられない
足ブルブルさせて生まれたての子馬みたいだって
水泳教室の子供に笑われたよ
それからはエレベーター使ってるね >>100
そんなになるまでスクワットが好きなんだからもっと誇っていいよ よっぽど頻度低くない限りは初回意外は身体が適応してそんなことにはならんと思うけど 追い込むタイプの人は週1なん?週2か3やりたいとなかなか追い込めないな
ここのスレ住人はエブリもいそうだけどw 連日スクワットは辛いから1日はあけてる
スクワット→休日→スクワットとか
スクワット→デッド→スクワットとか
スクワット→上半身→デッド→スクワットとか
脚に疲労が無かったらスクワットとデッドのどちらかをやる疲労があれば上半身をやる
あと適当にクリーンと上半身の日やクリーンとスクワットの日も作る >>107
慣れて体が知らず知らず手を抜いてるんだよ
ケツの下にディルド、セーフティバーにスマホ置いて5Moreやればいい >>111
それやるとしゃがみが浅くなるんじゃね?w フットサルシューズでSQしてきた
宇宙最強シューズ確定 >>111
それをテクニックが身に付いたっていうんじゃない?効かせるとかいって下手な体の使い方してるやつのことはよくわからないけど そういやすげえ脚見せてくれた米軍基地アニキの頻度聞いてなかったな 追い込むと脚より呼吸、頭痛、吐き気の方が辛い
歩けない事はないけど体調が良くなるまで座ってから帰ってる 俺はSQ週1だと強烈な筋肉痛に襲われるけど
週2でやるとほとんど筋肉痛にはならないな >>114
内側広筋がすごいね
スクワット以外には何かやってるのかな? やっぱ、フルボ以外はスクワットじゃないわ。
パラレルとかフルなんて論外 >>118
あの人確かフルボやらないって言ってたんだよなぁ
凄まじい脚だった チクワ使わないと扱える重量増えるの?
ローバーでも120kg辺りからバーが食い込んで痛いから常に使ってるんだけど もうちくわ談義は勘弁して
痛いなら使えよ それだけだろ テンプレにも無いから聞いたんだけど、散々され尽した話なんだ
なんかすまんかった >>127
ハイバーは知らんけどローバーはちくわ無しでも痛くないよ
手幅を少し狭い目にして、両肘を高く上げれば三角筋後部にちょうど窪みが出来るから、そこに置く
全日本パワーでちくわ使ってるやつなんか誰も居ないだろ?
高重量になると安定性に不安があって危ないんだよあれは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています