0312無記無記名 (オッペケ Sr11-1Wum [126.212.161.11])垢版 | 大砲2019/07/19(金) 08:43:15.95ID:/FY8LAKNr スクワットは体重と同等かそれ以下あるいは80`以下の低重量高レップをやっていれば すごく良いエクササイズになるしオススメできる でもそれ以外は好きにしたらとしかいえない