【兵庫の怪人専用】パワーリフティング【レスタト】

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 22:15:32.73

ここはドラゴンシティのヴァンパイアを語るスレです。
パワーリフティングについて熱く語りたい方は別のスレへ移動して下さい。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 23:45:31.34

兵庫県たつの市在住親子で熱心な創価学会員坂井君について語りましょう

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 00:01:57.46

濁悪の此の世行く　学会の
行く手を阻むは　何奴なるぞ
威風堂々と　信行たてて
進む我らの　確信ここに
今日もまた明日もまた　折伏の
行軍進めば　血は湧き上がる
威風堂々と　邪法を砕き
民を救わん　我らはここに
我ら住む日本の　楽土見ん
北山南河は邪宗の都
威風堂々と　正法かざし
駒を進めば　草木もなびく

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 03:35:55.71

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**無記無記名** · 2019/06/12(水) 08:45:05.56

コボタトぶっといな

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:33:40.11

レスタトさん減量は順調ですか？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/12(水) 17:20:56.97

>>6
74.1まで落ちてたけどその後さぼって今76前後。でもトレーニングの記録の推移や各部のサイズアップを考慮すると順調といえるね。
今回筋量維持は完璧
サプリはβアラニン、Lシトルリン、エピカテキンの３種。

73キロきるあたりからウルソル酸も加える予定

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 02:37:36.66

>>7
画像上げてください

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:14:12.33

通りががりに咳払い家の近くで咳払いサカイを折伏咳でおいつめろ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 01:14:05.44

　　　　　　　　　.- ´￣￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　／　　　　＿__　　　　＼
　　　　　 /　　　／　　　＼　　　 .ヽ
　　　　　　 i　　／￣￣￣￣￣＼　　 .i
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　　　　　 |　　　 y　　ノ　　　　　　　　　　　　 !、
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　　　　 /　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　/　 |

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/20(木) 01:59:14.69

昨夜のシンプルチェストトレーニング(前回から10日ぶり)
インクラインプレス70×11
インクラインフライ18.2×６＋プレス６(コンパウンドセット)
デクラインダンベルプレス24×13
24×11
ディップ８回
７回
ペックデックフライ24.5×８＋18.5×６(ドロップセット)
サイドレイズ18.2×13
バックプレス30×６
30×６
ナロープッシュアップ８回
５回

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 02:06:30.51

全能の目は見ている

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/20(木) 12:18:27.04

>>8
https://i.imgur.com/Ibf11Sa.jpg
これで168ポンド(76.2キロ)です
この今の筋量を全く犠牲にせずに155ポンド(70.3キロ)位にしようとしてる

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:11:16.09

>>13
おい！
パンツにもう少し気を使えパンツ一つで見え方違うぞ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:16:40.92

乳首が垂れ眼みたいに傾いて

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 16:31:22.83

>>13
前もうちょっと四頭に筋量あったような気がしたけれど、
脚トレや有酸素はやってないんですか？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/20(木) 17:12:06.22

>>16
スクワットはしてるんだけどデッドリフトをしてないからだと思います(ハムの肉離れの後遺症で力入りにくくて重量だだ落ちやしモチベーション下がるからあえてやめてます)

自分の場合デッドも結構四頭に入ってたのでそのぶんの刺激が入らなくなったため四頭が少し落ちたのだとみてます

なのでスクワットの後デッドがダメならハックリフト再開してみようかな。あれならハムあんま使わないし四頭にもデッドよりよく入るから

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/21(金) 08:21:47.38

https://i.imgur.com/1jRDXgD.jpg

腐乱子と見守る犬

アメリカのジムて犬も見学オッケーなんやな
さすが自由の国やな

**燻多萌恋** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/21(金) 14:56:18.40

暑い

**ロッティーマスク** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/21(金) 14:56:59.55

暑いロト

16 · 2019/06/21(金) 16:51:04.70

>>17
バキバキの上半身に比べると、ケンシロウみたいな
凹凸の少ない脚だったと思うけど、さらに細くなったかなあと思って。相変わらずの腹筋の洗濯板っぷり、素敵です。

**ロッティーマスク** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/21(金) 18:22:41.12

>>21
https://i.imgur.com/tM2T0L3.jpg

これ位鍛えこまれた感出したいです
アルゼンチンのマスティフ、ドゴ・アルヘンティーノだよ
アルゼンチン人て自国の牛に凄い自負を持ってるみたいだね。めちゃ昔のここが変だよ日本人でハンバーグなんて下品な料理だと言ってた

それがきっかけで是非ともアルゼンチンでシュラスコを食べてみたいと思うきっかけになった

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 18:27:50.15

ごめん
日本語間違えた

それがきっかけで是非ともアルゼンチンでシュラスコを食べてみたいと思うきっかけになってどーすんだよ

それがきっかけで是非ともアルゼンチンでシュラスコを食べてみたいと思うようになっただろモヘンジョダロ

アルゼンチンはワインも旨いよね
グランロモマルベック好きだ
グランロモマルベック呑みながらシュラスコとか最高やろな

夏夕方縁側でゲジラビットとクラウンロイヤルをロックで楽しむのも良さそうだが

**ロッティーマスク** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/23(日) 09:13:32.76

https://i.imgur.com/DVSQcEv.jpg

朝食を食べて筋肉を膨らませてから撮影。74.6キロです

朝食を食べる前で73.8キロでした。

減量中なのに１食で800グラムも食べるのか？
と言われそうですね

低脂肪乳を300ml飲んでますから固形は500グラムです

**ロッティーマスク** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/23(日) 09:18:15.41

ちなみに朝食前の73.8キロぺたんこバルクがこれ
栄養の吸収は得意です

https://i.imgur.com/gxobsjR.jpg

**無記無記名** · 2019/06/24(月) 17:31:05.31

>>25
レスタトってガイジ手帳持ってるの？
精神3級くらい？

**燻多萌恋** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/25(火) 06:55:58.59

https://i.imgur.com/pockPWn.jpg

鶏胸肉154グラムと米茶碗１杯程度のチャーハン

今日の弁当に作りました

朝食は生卵２個と低脂肪乳400mlでした

**燻多萌恋** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/25(火) 08:12:36.83

https://i.imgur.com/4kGtz1g.jpg

このドゴカナリオ筋肉凄すぎやな。熊とフュージョンしたみたいになってる

ウエイトプルレースのトレーニング＋餌にアップユアマス、ロイキック、セルテックにスーパードロル位やってそうだな

**ロッティーマスク** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/25(火) 14:00:43.02

会社で熱中症第一号になってもた

暑いのは苦手ロト(+_+)

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 18:19:32.14

>>27
チャーハン？？？
残飯の間違いだろ

**甘樹潤** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/25(火) 19:26:00.05

>>30
天木じゅんてゲジラビットの同級生みたいやな。大胸筋のバルクはゲジラビットの比じゃないけど

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 01:01:10.02

>>31
精神障害者2級くらいですか？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/06/26(水) 12:34:15.72

>>32
本日のバルク164ポンド

https://i.imgur.com/kLvOs6n.jpg

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 17:39:05.75

>>33
精神障害者1級ですね

**坂井君** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/01(月) 21:45:56.66

>>2
量子おばちゃんにザーメン一滴残らず搾り取られたい

**イーストタウンのおっさん** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/02(火) 01:03:17.72

リナちゃん

俺達はつきあえんのやろか？

**無記無記名** · 2019/07/02(火) 10:59:16.19

ベストボディまでに仕上がれそうか？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/02(火) 12:23:31.34

https://i.imgur.com/3lNYbA7.jpg

はしも
悪いが状況が変わった
ベストボディ福岡はやめた

スーパーボディコンテスト京都(11月)かな

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/02(火) 12:34:06.80

昨夜は久しぶりに友達んちに食材持ち込んでビール飲んでた

スペアリブ、ラム肉、アスパラガス、ムニエル、イカ、エビにビールはヴェルテンブルガーアッサムボックとベックス、ワインは南アフリカのバランスを飲んだ

南アフリカと言えばブアブールだな
ブアブールみたいにでかく強くなりたい

**無記無記名** · 2019/07/03(水) 14:21:43.47

>>38
どうせ今年も去年と同じで出場しないんでしょ？
絞る根性ないんだから最初からやめときなよ

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 01:15:39.66

レスタトは全く強くなれないのによくモチベーション維持できるな
煽り抜きに関心するわ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/07(日) 16:50:31.37

今日近隣ボーイとだべりながら川で日焼けしてた時チャリで横切って行ったキュートガール、ゲジラビットのようだったんだが

ちりんちりんかーさんと佐川の不細工ヤドランがコンビだったのは最近知った
普通にキモいしちりんちりんかーさん遠征してくんなよな。ヤドランもいらんし

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 18:19:18.29

川で日焼け？
お前ゲイかよ？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/07(日) 19:29:12.33

ターミネーターの時のアノシュワて37才やったんやな。
ハードボーラーをアラモ銃砲店でゲットしたマッチョマンと同い年になれましたね

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 21:50:57.16

ホモ野郎20年筋トレしてその程度か？
えー？おい───どうなんだ───

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/12(金) 08:20:45.99

https://youtu.be/iYD1QkRETI4

自作のcm2モドキを飲んでバルクアップしたぜ

sanのCM2はクレアチンhcl1グラム、アラニン1.6グラム、アルギニン２グラムと表示してあったが持ってるのはクレアチンモノハノイド。

クレアチン５グラム、アラニン３グラムを250mlのオレンジジュースでシェイクしたドリンクでアルギニンのタブレットを２粒(アルギニン２グラム)流し込むというやり方

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 09:04:22.77

今ここで！満を持して言おう！レスタト！ここはお前の日記帳じゃない！

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:33:42.52

レスタト専用なのでokだ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/14(日) 14:39:34.55

さっき電車の中でロリキュートガールが頼んでもないのにスカートめくってパンチらサービスしてくれた
嬉しかった

俺って徳が高いんやろか？

**無記無記名** · 2019/07/14(日) 16:04:37.70

いや高くないと思うよ
統合失調症だし

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/14(日) 19:55:09.66

https://youtu.be/9EIvMLKOoxE

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 13:51:48.43

>>49
おまわりさーん！

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 16:34:35.55

今日は全身しました

ペックデックフライ48.5×８
51.5×６＋36.5×９
ハックリフト160×３
157.5×５
フロントプレス
40×５
45×４
50×５
47.5×６
アップライトロウ
40×６
42.5×８
47.5×６
45×７
プレスダウン
39.5×６
44.5×６
39.5×11
アンダーグリッププルダウン
69.5×８
74.5×９
シットアップ
10キロ９回＋自重10回

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 16:38:43.83

>>53
弱くなりましたね

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 16:44:44.32

相変わらず本セットは２セットだね
布石セットもやるけど追い込まないとはいえしっかり集中して準備(対象筋意識の構築)するようにしてる。
そうすることにより本セットで力いっぱい挙げることに集中しつつ刺激も入るから(力を出しきると筋肉を追い込むがイコールにより近づく)

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 16:49:20.53

>>54
そうだね。
ショルダープレスは結構落ちてるね
けどハックリフトは今日157.5×５しか出来てないけど前回は155×９だったよ。その前は157.5×２、その前は155×６、さらにその前は152.5×８。安定に欠く。昔からコンディションに左右されやすい

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 16:55:18.81

あと胸もだいぶ落ちてるけどこれもまあしょーがない。小康状態が珍しく長く続いているとはいえまだ完治はしてないし

ダンベルフライする時とか最初の数回は下まで下ろせない。一回一回少しずつ深さを増してゆき４～５回目あたりでようやくアジャストという感じ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 16:59:21.76

フロントプレス今はだいぶ弱くなってるけどそれでも好きだな。
目一杯力んでぐぐっと粘ってギリギリであがっていくあの格闘感がたまらなく好きだ。

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 18:13:29.41

デッドは月一くらいしかやってないんですかね？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 18:43:50.57

>>59
まちまちです。
年間だと30回位かと

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 20:13:43.15

俺の僧帽筋や前腕は生まれつき大きかったんだ。
小学生の時にはハンガーみたいな肩になってたし前腕もぽっこりしてた
高校時代はバーベルベンチプレスよりもダンベルベンチプレスを重用していたしクロスベンチダンベルプルオーバーやベントアームプルオーバーも５日に一回の胸トレの度に必ずやってたから高校を出る頃にはすでに幾らか逆三角形になってた
今とは違って量のトレーニングをしてた。各部位平均15セット強
１日５食リアルフードで体重増やしながら持久走だって鞭打つ強度でやってたしとにかく誰よりも鍛えあげたかった。鍛練につぐ鍛練。研鑽と言える研鑽。どチンピラ的なベンカス遊びとかじゃなくイッパシの鍛練家を目指していた

でもアホの神のせいで俺の身体は成熟に遠くハードトレーニングはそのままオーバートレーニングをもたらした

今トレーニングのセット数が少ない理由は３つ

オーバートレーニングにならないため(かなり簡単になるし)
セット数そのものが目的になってない俺クレバー、虚飾を廃する俺クールという陶酔感がわりと好き
近年ガチトレマン増えたしあんま長々占領しては失礼と思うから(典型的自分中B型自己顕示欲MAXナル男やがそれだけに自分の思う正しさには従います)

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 20:56:26.52

今は週一回のトレーニングですか？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/20(土) 21:28:04.01

>>62
部位ごとの差が大きいです。脚は比較的早く胸は非常に遅く腹筋はさらに遅いです。

回復速度が安定しないのでルーティン組むだけ無駄、回復したとこから出たとこ勝負でトレーニングしてます

確かに10～15年位前だったら１週間に１回位でほぼ安定してました

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 22:08:01.11

>>61
レスティン大佐の僧坊はステ使ってからデカくなったよね
覚えてるわ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/21(日) 06:06:43.30

>>64
俺の僧帽筋はウエイト板に加入した2006年にはすでに大きかったが初ステは2008の暮れ

2006年頃はまだドラゴン会が23時まで営業してた時代で俺は底辺労働から帰ってからでも自由にトレーニングしていた。

シュラッグ
スクワット
デッドリフト
フロントプレス
アップライトロウ
ワンハンドロウ
ドリアンロウ
ロープーリーロウ
というメニューをこなしていた

シュラッグ～アップライトロウまでの間、延々スクワットラックを占領していたけど当時はそれで良かった。皆マシンしかしなかったし数少ないフリーウエイトユーザーも糞しょーもない奴しかいなかったから配慮など無用だった

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/21(日) 13:50:07.87

https://i.imgur.com/UvHuyzi.jpg

本日のバルク78キロ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 14:17:21.84

絞る気全くないですよね？

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 15:26:47.48

髪は絞れてるじゃん

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/21(日) 20:57:49.85

https://i.imgur.com/FY1qA1f.jpg

終売されたオールドエズラのラインナップから数量限定で新規にオールドエズラ７年バレルストレングスが登場！

エズラでは初の樽出し濃度品だよ

おーいちぃー

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/25(木) 21:09:28.52

https://youtu.be/_-fQV7gY8QM

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/25(木) 23:01:05.81

精霊指定都市イーストタウンの美しき徘徊者の新鮮な画像はいかがかな

https://i.imgur.com/PPuofdQ.jpg

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 00:26:35.52

向精神薬決めてる目ですわ

**wlc1833** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/26(金) 08:12:37.29

本日のロリキュート画像

https://i.imgur.com/MrXt2ah.jpg

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 13:17:45.39

>>73
これメスなん？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/26(金) 17:00:42.09

>>74
多分オスでは？
穴があったら入りたいとか思ってそうだし

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:49:28.54

めちゃめちゃ可愛いやん

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 19:53:48.46

https://i.imgur.com/MoOUvdb.jpg

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/26(金) 20:02:04.70

https://i.imgur.com/7AU0dLl.jpg

ロットワイラーは成体になっても可愛いよ。

でかいから単純にごついけどちっちゃいオレンジの丸眉毛、丸い撫でやすそうな頭とか何気にチャーミング

防衛本能の強さから攻撃的になることも多いと言われているけど本質的には平和を好み愛情深い犬種と言われてる

俺もロットワイラーと遊んだことあるけどとにかくアクティブでパワフルな奴だったよ。

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/26(金) 20:10:14.89

https://i.imgur.com/jygYFrR.jpg

俺もゲジラビットとこれ位になりたかったんだが

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:14:19.81

https://i.imgur.com/msvC89B.jpg

**猫の筋肉を持つ漢** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/27(土) 07:19:22.04

https://i.imgur.com/MftBgGf.jpg

**人間モロシアン** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/27(土) 07:28:05.59

https://i.imgur.com/xTGBhdO.jpg

猫の筋肉でありながらマスキュラー固めればさながらモロシアンのような剛も出る

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 20:01:06.31

>>81
顔がデカくて額が滅茶苦茶広いな
その上不細工だし

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/27(土) 20:17:21.08

>>83
ベスボやひじーくのフツメンどもよりは余裕で美しいが？
かと言ってアルマンドタニーやらスティーブキューバス、田村正和なんかとは比べてはいけない。

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 20:34:19.56

トレーニング動画YouTubeにアップロードしてくれ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/28(日) 06:29:39.35

>>85
YouTubeは半数以上がトレーニングの動画だけどもっと頻繁にアップしてほしいということですか？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/28(日) 07:23:51.69

https://youtu.be/kG61zdVlj38

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 12:46:45.00

>>86
そうです
いつもデッドリフト楽しみにしてます

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 15:47:27.10

十分に不細工なんだよなぁ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/28(日) 20:21:10.90

https://youtu.be/Mvha9CV2F6A

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 20:35:19.68

百花が一目惚れするだけあって
レスタトはそこそこのイケメンだよ

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 02:13:26.43

統合失調症で向精神薬飲んでるけど仕事もしているし創価学会の集まりにも来て皆んなに優しいよ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/07/31(水) 21:01:47.01

本日のハックリフト
152.5キロ10.75回

前回の150キロ11回からほとんど進歩なし。
やはり体重を抑えてるとこの辺がほぼ限界みたい。俺の場合78キロまであげるとぐんと伸びる

そこから82キロまでは少し伸びる
ナチュラルでも得意の暴飲暴食すれば82なんて軽く超えるけど82超えても82の時と筋力変わらん

だから俺の適正オフ体重は80～82キロ位なのだろう。厳しく絞り混めば65残るかどうか位だろうけど俺は美しく絞りたいのでそんな軽量にはしないし出してるのもテストステロンではなくエストステロンなので健康である以上そこまでガリにはならないだろうな

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 14:50:56.45

>>93
よ！
言い訳大将！

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 15:45:24.45

>>82
はい
やっぱこいつステ再開してる

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/08/01(木) 18:33:48.98

>>95
はぁ？アホちゃいまんの？
たった75キロでそこまで絞れてもない身体で何をどうみて言ってんだ？頭わいてんの？知恵遅れなの？
俺はステなんか無しでもそこそこマッチョだしステ使ってもまあまあのマッチョ止まりよ

正味一番よー載ったサイクルでも同体脂肪率体重での体重増は良くて６～７ポンド位。
大概４ポンド前後しかのらんよ

俺のナチュラル時有効最大体重(これ以上体重増やしても筋力伸びなくなるポイント)が82キロ、最大体重87キロ、ドーピング時有効最大体重84キロ
、最大体重86キロ。ほとんど変わらないと言えば厚かましいが少し変わる程度だね。

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/08/01(木) 18:39:29.03

スタノやエピスタンだぞ
それも経口の
クレアチンより少し上程度やね
実際のキキカタそんなもん

そもそもズルしてでかしたかったわけちゃうしな。あくまで体質改善目的
不当なハンデを背負っていては他選手に対して失礼だろ。勿論俺も納得いくわけないしな。

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 19:50:04.32

経口でもステがクレアチン程度だとな訳ないだろ
ドーピングして大会出るのは重大な違反行為だよ
ステ使ってもヘボいのは自分のせいだろ

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 21:04:45.77

こいつ確実にやってやがるわ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/08/02(金) 07:36:58.95

https://youtu.be/jMpDyk1HU20