それとフリーウエイトのサイドマシンは疑問だな
オークションで似た奴安かったから試しに買った事あるけど
スタートの所しか負荷が掛らないし、上腕〜肘付近を痛めやすい
ツベで外人がやってるのはケーブルだしケーブルやバネ式ならまだ判るけど
あんな補強トレする位ならローイング系や懸垂、加重懸垂とかやった方が遥かに効果
無いかな？