オーバートレーニングを気にする意味ある？

[0007 無記無記名 2019/06/02(日) 10:15:14.22 ID:4B+DeGZk]

>>4
追い込んで週1だとベンチ100kgに届くのは2割以下。それが現実。
伸びた例もあるけど伸びやすいとは到底言えない。