オーバートレーニングを気にする意味ある？

[0053 レスティン大佐 ◆RgzmhZO4uU 2019/06/03(月) 19:36:16.82 ID:J67e+TYc]

>>50
即オーバートレーニングになりましたよ
毎日アームカールやら坂道ダッシュとか全く逆効果やったわ
それらをやめ高強度低頻度で鍛えるようになってからどれだけ身体能力が向上したことか