個人が低頻度でやるのは別にいいんだけどそれで上級ぶる奴を見ると何も考えないまま素質で伸びただけかとしか思わない。

週2以上は回復が間に合わんとか意味不明。本当にそうなら低頻度筋トレ以外のスポーツは即オーバートレーニングになるだろって。