握力総合スレ その29
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その28
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546350819/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>934
2.5までは閉じれるけど豆とか水ぶくれとかゴツゴツ無いよ
回数多いんではないかな、頑張りすぎだよ
手の写真要るなら撮るけど面白いもんでもないよ >>935
そんな綺麗な状態の手で2.5閉じれるレベルってすごいですね……!!
自分は色々弱いので皮膚ももろいだけかもしれませんね…
部屋にいて気が向いたときに一日T〜2を何十回もにぎってます。
握力はちょっと時間おいたらすぐ回復するので、やってしまっていました。
やりすぎなら抑えたいと思います! >>936
前に上げたやつだけど
https://youtu.be/akofNhCOVPI
半年とか続けてやれたらこれくらいは大丈夫なので、無理せず頑張ってください
トレ内容は1日トータル10回前後で酒飲みながらとか超適当でも閉じれるようになったので無理しない事だけじゃないかな 最近の握力動画は足で補助したセットばかりで昔の諸さんみたいなセットが見れないのは残念だ。足セット試したら楽すぎだわ >>937
動画まであげていただきありがとうございます!!
さすがです!!
自分もまずは2を閉じれる様にします!!! >>938
最近は足セットのスーパーディープばっかだな
グリッパー動画は終始カメラに収まってなきゃ意味ねーよ
別にそれが公式ルールではないけどさ、グリッパーがフレームアウトして苦悶した不細工な横顔見せてオナニーでもしてんのかよと思うわ ローレット滑り止め、あんなにギザギザの必要ないですよね。
百円でもダイヤモンドヤスリ買えますしざっとヤスリがけすると良い塩梅になるかも。 >>940
セット時の一時停止場面か?あれはたまたまだろwアップしたやつが悪意あるわw >>941
確かに肝心のグリッパーが見えないままクローズ時だけみせてるから持ち変えてる?って疑われても仕方ないわな。 新沼大樹さんや諸岡大地さんも
毎日トレーニングしてるのかな? ユウスケとかアニマル店長とかニンギマンマとか
かつてのレジェンドは今何やってるんだ? 新沼さんは将棋のプロ棋士になったんじゃね?
てくらいそっくりな人がいる まさにうりふたつ!
将棋 丸山忠久でぐぐれば画像が出てくるよ
世の中には自分に似た顔が三人はいるらしいからまあ不思議ではないけどね
ちなみに岡崎さんは将棋プロの屋敷伸之て人とうりふたつ
こちらもぐぐればわかります >>949
全く似てるように思わないのですが。。。 将棋、神吉宏充でぐぐると
たー師匠にそっくりな人が現れます 新沼大樹さんと諸富大地さんて交流ありますか?
ネット上でもいいですが意見を交わしたことは? >>955
ここで聞くのはどうなのよ
本人に聞いたらいいじゃんw >>943
悪意ないわw
しかし、2.5から伸びないんだよね
酒飲みすぎか? 将棋、郷田真隆でぐぐると→りんごさんにそっくりな人が現れるよ
将棋、木村一基でぐぐると→ベルクカッツェにそっくりな人が現れます No.1を買って2週間
にぎにぎサボった日もあったけど今日突然ふにゃふにゃに感じるようになったよNo.2買うか 中村勇介さんと、ちまき野郎こと新沼大樹さんは実際どちらが強いんですか?
新参なのでわかりません。
新沼さんは化物だけど、中村さんは昔から更に上を行っている化物だと聞いたりもしますが。 現在、同じ条件でやってない以上ここで聞いても単なる噂話でしかないじゃん、わかるわけねー 地域の廃品回収の手伝いで握力DVDがあったよ
たぶん握力プロのDVDだと思うけど 今のが弱く感じるようになってきたら、
硬いの買うのもいいですが、
握り方を変えて力を発揮しにくくセットして練習するのもよさそうですね。 >>968
おれなら恥ずかしくて出せんわww 諸○にさぎられたとか ベルクカッツェって握力で有名な人の事だったのですね。 ベルクカッツェは日本の握力界のトップに君臨してた大ボスだよ 上級者の真似してホースクランプを装着したまま放置したら強度が落ちて握りやすくなってた!テンション上がるわ! 日本人9人目の3認定者を狙えるんじゃないかってまできてますがゆうとさんや他の3.5クラスを閉じる方々は狙わないんですかね? 煽りじゃなく動物ネットワークの動物認定ってまだやってるの? >>978
動画は認定動画までないよ〜先に越されたら嫌だから秘かに狙ってるライバルは結構いるよ?実力がないから挑戦しないのか?は解らないけど一桁の認定者は十分チャンスあるよね。 >>980
認定されたらここで報告頼むぜ
俺も頑張るわー 握力強いランキングで最上位クラスに出てくるのってほぼ動画ない面子ばかりね 手のひら、もしくはグリッパーが、多少皮脂でぬるついてたほうが、いつもより閉じれるのは気のせい? きつい時は一回両手で閉じ切ってそこから片手で耐えるってありですか? みんなのアドバイスのおかげでHG200なら片手でオーバークラッシュできるようになった!
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