握力総合スレ その29
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その28
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546350819/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>314
そのおもちゃの記録と計測器の記録に10kgしか誤差がなかったってパターンもあるからな。
あの機械で100を出せるか試してみたら？
今まで見たことないけど。 おもちゃの話の段階で、もう相手になんかされないから
ゲーセン行く金があったらNO2でも握ってみれば？ 新沼さんがあれを握ったらどんな記録が出るのか、試してほしいな。 >>315
握力計もってるのにゲーセンで金払ってとかないわ、ガキかよ 握力トレはネガティブだけやってりゃいいってほどネガティブ重要
両手でさえ閉じれないほど強いグリッパー用意し
パイプ使って強引に閉じてホールドネガティブ
５セットで指が痛くなるくらいで１日置きペース クソ雑魚ひきこもり自称格闘家はネットにすら居場所はねえな もう生きんのやめたら？
９０とか７６とかいってるやつも矛盾をしてきされて必死やなｗ おまえほんまは６０ぐらいやろ >>276
なるほど。確かに最後まで握り切るクラッシュ力はゴリラは無理かもね。ただ、逆にというか太いから親指はcocより鍛えられそうな気がするがどうでしょう？ >>321
パイプ差し込んでテコで無理矢理閉じてホールドするのさ >>281
うーん
喧嘩だろうと組み技だろうと、握力自体は使うか微妙かな
偏見丸出しで言うけど
どうせここは俺以外は格闘技の素人ばかりだろうから
素人同士としても、握った後に引っ張るのは引く力で懸垂でもしといた方がいいし
押すにしても押す力でベンチプレスでもしといた方がいいよ
あと相撲みたいな取っ組み合いは足腰の強さが上半身と同等かそれ以上には大事になってくる
柔道家でもレスリングの選手でも握力自体は40キロ台、50キロ台もゴロゴロいるけど
このスレの住人なんか即転がされるよ >>326
同じことなんか言ってないけどな
喧嘩で握力とか言ってるから間違いを訂正してるだけ
喧嘩で握力の強さって、喧嘩で指相撲の強さを出すくらい馬鹿げた事だから
握り込む力って物凄く限定的なものだからね
人間の筋肉の七割は下半身で
残り三割の上半身の中でも物凄く小さな部分だよ前腕や握力って >>328
そこまでの事は言えないけど、握力だけ突出していても足腰が弱かったら家で言う土台が弱いわけだから簡単に転がされてしまうよ
握力が無意味とは言わない
アイアンクローでギブアップさせるほどの握力なら使い手によっては必殺技になりえるだろうけどね
でも、それを活かすにはまず家でいう土台が強くないとね
殴り合い、取っ組み合い、どちらにしても土台がしっかりしてないと 相撲界ではバンズけが上下関係のすべてやろ？ それと一緒で握力すれでは握力がすべて。
それに納得できないのならこのすれからでてけ。 おわかり？ 息はくかの如くハッタリと虚勢と妄想だらけだな、いい加減でていけ 力士は幕内に限らず、学生の関東上位レベルの時点で十分化け物じみてる。
無差別級の取り組みで自分より70㎏重い巨漢をぶん投げるのを見た時は我が目を疑ったわ。
ベンチやデッドで高重量を挙げるのもすごいけど、150㎏の巨漢をぶん投げるのはインパクトがでかすぎる。
あのパワーがあって、握力も80近く有るんだから、敵に回したら本当に恐ろしいわ。 >>331
そうだよね。柔道や相撲も足腰がしっかりしてないと相手を力強くぶん投げるのは無理だからね。アイアンクローみたいな離れ業も並外れた握力だけじゃなく、足腰や背中も含めた全身の力が必要だからね。 >>323
親指ってのは母指球のこと？それならピンチトレがいいよ >>328
そりゃー、筋肉量や体重が強さに大きな影響があるのは事実だろ。それだけで強さの全てが決まるわけではないけど、体格で優位に立つのは思いのほか大きなことだよ。
現実の格闘技も体重で階級分けされるのにはそれなりの理由がある。
同じ体脂肪率で体重が10kg違うとパンチやキックの重さも全然違うし。 もはや握力界は関東のユウト、関西のモロミーの時代だな >>342
関西であるの？それはしらんかな。東京駅付近であるのはしってるけど。 >>351
もう少しで閉じられそうなやつを握り込んで、残りわずかを閉じきるんだという根性を出す
ダメだーとすぐ開いちゃうと良くないかなぁ
ローレットがあんまり太いと最後の締めが甘くなるし、かと言って閉じられるやつのオバクラだと個人差あるけど甘さが出てそこまで有効ではないと思うよ >>351
ﾐﾆﾚｯﾌﾟがいいと思う。
1㎜でもいいから開いて、閉じる。
5ﾚｯﾌﾟくらいできる強度がいいと思われる。 グリッパーやったら逆に握力落ちた。
俺みたいに握力トレーニングに向いてない奴もいるのかな。 >>358
それ向いてないとか向いてるとかと違うでしょ
本当に筋肉を刺激して萎縮するなら病気のほうが当てはまるし、病気じゃないと言うのならば論文ネタになるから世のためモルモットになれば金になるかもね グリッパーのトレーニングで握力計握るの下手になるのは、まま聞く話。握力計握りまくれば戻る。 >>355
指の付け根のしわからで59mmらしい
俺は53mmくらいしかない上にちょっと曲がってる >>361
握力計でトレーニングする場合は全力のセットを繰り返せばいいのかな。
さすがに握力計でアイソトニックは難しそうだけどw 最後の数ミリの部分を連続して閉じるミニレップス。ファイナル強化に良いとされている。
これで私もファイナル強化してる。最初の45秒までがミニレップス
URL貼っとく。
https://www.youtube.com/watch?v=x68fsr-VWQc 一番楽しいのはオバクラだと思う。 効果あるかは知らんけど ユ◯ト氏はベンチやスクワットより部屋を片付けた方がいいと思う >>370
一応すでにかたずけたんだけどね。狭くてだめだね 今年はNo.3閉じたいと思ってるんだけど、もう8月なるのかぁ >>376
鶴竜になんかさきいかれちゃいけないよ そんなんだから握力８２しかないんだよ スーパーグリッパーの強度表と強度全然違うように思うんですけど、
逆ハの字で握りやすいからですかね？ >>382
isoとかjisみたいな標準化もされて無いし測定器のように校正証明もないからメーカー毎に基準が違うさ
CoCだってNo.2は88kgとあるけれど70くらいで閉じられる
よく話題に上がるゴリラ70kgなんて50くらいで閉じられるし気にするだけ無駄じゃない？ グリッパーはやっぱりトレーニング器具に過ぎないな。 N3閉じたからとかはなんの基準にもならん。 >>382
ＳＧもイバンコ緑とその他のメーカーの黒いやつではぜんぜん強度違う
黒のほうが難しい場合が多いね
自分のイバンコ緑のＭＡＸは№3.5にちょっと毛がはえたくらいの硬さだな >>385
そうだよ？トレーニング器具以外のなんだと思ってたんだよ
ただし、同じメーカーの中でランク付けされたものであればそれぞれに差があるのでそれが基準だよ？
統計的に見ればNo.○はどの程度の握力計での結果がでたら閉じられるとかは見えてくるよ
あれ、標準化とごっちゃにしてる？もしかして >>387
統計学もわからん能無しが統計的にとか偉そうに
かたんなや。アフォがばれるだけやぞ。おれみたいな
しっかり学つんだもんはだませんけどな。
おまえはイカレテル >>387
やっぱり意味わからなかった？ ごめんね～ｗ >>388
発狂してるなw
例えば、ある特定のグリッパーを持っている人が一人でもn人でもいいんだけど、それをギリ閉じるとするじゃん？
その時の握力計の数値にバラツキがでるじゃん？
そんで、握力平均をそれぞれの握力数値から引いたのを二乗して足してってサンプルn数で割った値の平方根で偏差でるじゃん？
バラツキわかるじゃん？
と言えばよかったんか？基準の話で目安を示しただけでなんで毎スレ毎スレ誤字脱字全開で発狂してんだよw >>393
マジであほやこいつｗｗｗ
数学全然わかっとらんくせに、無理して調べたばかりの
言葉必死に使っとるｗｗ 子供かよｗｗｗｗ
あと誤字はわざとやし脱字なんかネット掲示板でやりよう
がないやろうがｗｗｗ はいこの時点で論破 ジョーキニー トレーニング
コレは皆様知っての通り噂の50セットです。
大まかに分けて
水曜日 グリッパー50セット
土曜か日曜 シークレットウエポン50セット
毎日 スクワット
という流れです。
グリッパーやSWについては稀に書いてある事がありますが、今回はキニーが同じぐらい大事にしていたスクワットについて。
彼自身スクワットが無ければ#4を閉じられなかったと言うぐらい大事にしていたスクワット
コレはどういうモノだったかと言いますと
毎朝の日課でした。
朝早く起きてブラックコーヒーを1杯
その他何も摂取せずにスクワット⇚ここ大事
スクワットはボトムのハイレップス
彼の理論では何も栄養を取らない空腹な朝にスクワットをすることによって身体が"緊急事態"状態になり成長ホルモンがドバーッするということらしいです...。
「スクワット中に急にバーが軽くなるんだよ」
ランナーズハイ的な。
彼曰くコレは回復をとても助けてくれたし、コレが無ければ#4は閉じられなかった。という話でした！
https://www.youtube.com/watch?v=RAsuA9ezYvs&;app=desktop そんなもん、ここに居る連中なら握力王で既に何度も読んでそうなものだが…… 今や現役の最強はユウトさんだろ？無冠なのに強いのに憧れるわな >>399
俺より強い人は何人かいますよ。kidさんもそうだしハンドウォーターさんや新沼さん、あとよく知らないけど中村さん。 どうしてもファイナルが強くならない
どうすりゃいい？ >>402
カットグリッパーいい感じだとおもう。あとはミニレップス
一番のお勧めはホースクランプだけどね >>403
ホースクランプって100円ぐらいで売ってるやつをグリッパーに付けて握るだけだよね？なるべくハンドルの幅が狭くなるように付けてやった方がいいのかな？ >>405クランプは狭い幅を攻略するものだと思ってる（自分は）
だから平行幅以上開いてやるならクランプ必要ないと思う。
たぶん100円のじゃすぐこわれるからカクダイキカイバンドってやつがいい >>397
ちゃんと実践してる奴がいるのかどうか... >>406
クランプとパイプの違いってどう？
どちらもファイナル強化とは思うんだけど >>408
パイプはパイプネガの事？だったらファイナル強化には効果は薄いと思うかな、個人的には。
パイプは強度慣れと、あとは初動強化だって聞いた。
数値にもいいね。俺はこれで数値伸ばした。グリッパーは特に伸びてない気がする >>406
やってみる。クランプってセット数や強度や頻度は？付かなくても耐えるだけでも効果あるの？ パイプ使ったネガの強度慣れというのは理解できる。
しかし初動強化というのは個人的には疑問符。
先人がそう言ってたからとあまり鵜呑みにしない方がいいと思う。 >>412
シングルなど瞬発系は5セットくらい。レップスも5セットかな。
あとはお好みでやりたいだけやればいいと思う（オーバーワーク注意）
ちゃんと閉じきれるものがいいね。閉じれない癖がついたらめんどう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
