握力総合スレ その29
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その28
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546350819/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>24
気がかりなのが動かない握力計握ったら他手痛くなるってとこなんだよな。 おれも、洗濯機分解して掃除したら指に違和感
握力とネジ回したりってまた別なんだよな エブリったって回数やんなきゃいいじゃない
無理はだめよ >>31
そうね、基本追い込みはかけずに程々に握ってる まともに握力トレやらなくなって久しいが、大して落ちてないな。もともと大した握力なかった雑魚だけど。俺は懸垂が好きでいろんな種類やるし、指懸垂もやるから、リストカールとかの重量上がっても特段、苦にならんな やっぱり週一で死ぬほど頑張るよりエブリのほうがいいのかなぁ。 >>33
指懸垂って握力を鍛える目的でやるにしても、指が細い奴がやるのはやっぱり無謀なの? >>35
そんなことないんじゃないかな。自分も細いよ。無理せず徐々にやっていけば大丈夫だと思うよ >>36
そっか。まずは指をひっかけてぶら下がることから始めてみるか。 >>34
たまに頑張るより普段から刺激あると慣れるしね、エブリトレ派だけど#3が1cm切れるところまできたよ
クランプもしないしネガティブパイプも使ったことない
あれだ、おじさんしかわからないだろうけどつまりは亀仙人の甲羅だよ
個人の感想です 俺も右の肘から手首しんだから安静完治のためもう1月から一切やってないけどNo.2はカットまで普通に閉じれた。3クランプと2.5ディープは試したけど無理だったが他の部位鍛えてるからセット力は上がってた 確か
海外掲示板で見た情報では、ジョーキニーがSWで扱ってた重量は700lbs前後だった。
SWで300kg以上のネガティブを扱えるようになった結果、#4をおもちゃ扱いできるようになったとのこと。
あとはテストステロン増量のスクワットを日課としていて、440lbs(200kg)で60repsのスクワットを空腹時にやっていたようだ。
DVD撮影は1997年の冬頃らしいので、握力トレを初めて約1年であのレベルまで行ったのかなぁ?
IMの1999年のカタログでは、#3を親指と人差し指だけで閉じるシーンが掲載されたことがある。
どうやらキニーは#3なら親指と人差し指だけでワイドレンジから閉じることができたみたい。 久々にきた。
握力トレ週1まで怠っちゃってるけど
やはり少なすぎかな?
ネガティブは週4、単体でやってる no2を閉じるには、グリッパーにぎにぎ
ネガティブ、オバクラだけじゃ無謀?
アイエムタグ、グルグル回すやつとかやった方がいいのかな 今さらなんだけど、そこまで握力鍛えるのはなんのため?
格闘技とかしてるなら分かるが、まさか、アイアンクローで、頭をリンゴみたいにクラッシュする訳でもあるまい( ̄ー ̄) 小競り合いで相手を制するの握力絶対有利でしょ
殴ったりしたら問題になるし
ってために鍛えてないけど >>48
無謀も何もニギニギしてるだけで閉じられるでしょ 相手が暴れようとがっちり握って離さない握力は欲しい
りんごをクラッシュするレベルの握力も欲しい
それ以上は別にいいかな グリッパー攻略するのと握力計の数値が伸びるのが楽しいだけって人がほとんどじゃないの?
なんで争う場面を想定するのさw 最近の握力動画は4とかGHP9で迫力あるけど?セット力クローズしてからホールドしてどや顔なんだがまともに手の力でセットクローズしてるのキッドさんのみか?ホールドするだけでも十分凄いんだけどね セットクローズもカードセットになると極端に難度高くなるよねー
ディープセットで硬いのばっかやってるわ >>55
セット外して小指掛けるまでの間にわずかに開く。そこから閉じるから完全にはホールドではないですね。
まあ開くのはほんの僅かだし、一瞬だけどね。 >>57
セット力クローズのやり方で押し込んでからホールドに見えるからパラレルしたら無理そう 日本人なんか手が小さすぎてセットしただけで公式認定記録の5.5センチ以下になるだろ 好きにしたらええねん
どんなやり方でも閉じられるのと閉じられないのとでは天と地の差があるし >>61
言い訳ではなく、事実です、受け入れましょう。 >>62
手の大きさに応じて認定時に幅変えてくれれば一番公平かなと思う グリッパー、幅広だとチョークなし幅狭だとチョークありの方が伸びるのは俺だけ? No4付近を若干止めありでセットクローズ出来てるのはkidさんだけやね >>66
指で引っ掛ける場合接触面が限定されるのでチョークなしでもグリップしやすく、深くセットした場合は面が広く掛かる力が分散される為かと
チョークを付けて広めから握った時に、グリップし過ぎて握り込みの際に本来力が発揮されるポジションで握れてない可能性はない? 握力トレニーの平均値は80kg
誰でも出せる結果が80kg
80kgを超えてそこから停滞する者はかなり多い
握力80kgはひとつの目安
ちなみにおいらは右83左81ですけど何か? >>44
700lbsは人類史に残る異形レベル、人間ではない!
自分は握力トレ10年で今までいろんなトレーニーを見てきたけど
日本人でグリップマシン200キロを片手で扱う人間は今まで見たことない
ツイッターの握力120~130以上の
ガチ勢でもせいぜいキニー氏の半分の重量に毛が生えた程度しか扱えてない事を考えると
全盛期キニ―氏は握力220キロ位ありそな感じ >>74
ありがとうございます。
XGならともかくSWでその重量は人類やめてますね(笑)
XGの間違いかと思いました >>75
そのソースは確かgripboardに書いてあった気がしますが…それにしても俺も信じられないですw(比喩表現ではなくです)
それが本当だったら日本のスメドレー握力計を人差し指親指だけで軽く振り切る気がしますねw 4を(スポンジみたいに柔らかい)と表現するキニ―氏は
間違いなく人類最強
もし怪我することなく今でも鍛え続けてたら、どうなってしまったんだろう?
GHP10認定いけるかもね >>72
全盛期のケビン・レブローニと同レベルの身体つきで、そのレベルの握力も持っていれば、夜道を一人で歩いてる時に不良集団から親父狩りされそうになってもまず大丈夫だよな。
素手での喧嘩で負けることはまずないだろうし。ただ、どんなに化け物じみた身体と膂力を持っていても金属バットや刃物を持ったキチガイを一人で相手にするのはとんでもない度胸が求められるから、逃げ足の速さとかも磨いた方がいいな。 ファンタジー脳がたまに湧くな
5chに書き込むのはいいがyoutubeにはそんな阿呆なこと書かないでくれよ。
記録伸ばすのが楽しいだけの奴まで馬鹿にされちゃうからねw 握力が大事です
毎日、時間を見つけて握力を鍛えてください
じゃんけんのグー&パーの繰り返しでもいいですから
親指の動きは、人類の最高の宝物です
これ程軽快に親指が動く生物は他にいません
握力は上半身の筋肉や脳も鍛えてくれます
肩こりもなくなります
握る力は勿論のこと
持ち上げる力も鍛えられます
どうか握力を鍛えてください
>>88
長年測ってないから分からない。かなり弱いよ
でも今日お店で見かけた30kgグリッパーは弱くて驚いた >>72
全盛期のケビン・レブローニと同レベルの身体つきで、そのレベルの握力も持っていれば、夜道を一人で歩いてる時に不良集団から親父狩りされそうになってもまず大丈夫だよな。
素手での喧嘩で負けることはまずないだろうし。ただ、どんなに化け物じみた身体と膂力を持っていても金属バットや刃物を持ったキチガイを一人で相手にするのはとんでもない度胸が求められるから、逃げ足の速さとかも磨いた方がいいな。 >>89
とりあえずCoCのポイントファイブじゃない? >>83
とはいってもみんなはどれくらいのレベルを目指してるの?非現実的な力は最初から諦めてる人がほとんどだと思うけど。
個人的には100kgまで上がれば後は現状維持に留めるぐらいがちょうどいいって思うけど。 100kg行けるなら行ってみろよ
とんでもねえこと言ってんぞ? ベンチプレスを伸ばすにはたくさんセット数をこなすのがいいと言われてるけど、
握力もセット数が多ければ多いほど伸びるのかな? >>94
何でこの程度のことで感情的になるの?
比較的現実寄りの意見を述べただけなのに。
やっぱりこのスレって人間的には低レベルな奴が多いんだな。 >>96
ん?感情的?
100kg行ってから言えって全員が思ってるはず >>97
自分の目標や展望を語っただけであって、それ自体は悪いことじゃないだろ。
お前は夢を語る子供に対してもケチをつけるほど大人気ないのか? >>100
右が85で左が90。
左右の合計があと25kg上がれば、夢の平均100kg。 >>101
一つ勉強させてやる
自分のことを一般論的に語るな
僕はこうしたいと言う言い方をしろ >>101
ほんとに?前スレでりんご潰すのが目標って書いてなかった?
それにNo.2閉じられる人の手の大きさ聞いてたりしてなかった? 690 無記無記名 (ワッチョイ 1aee-MJkV [221.242.202.49]) 2019/04/25(木) 11:19:50.30 ID:bREI0QFA0
>>669
悔しいも何も最初から世界最強の握力は諦めてるから。俺は大きめのりんごを握り潰せるようになったら、あとは綱登りやボルダリングを趣味にして鍛えた握力を維持しようと思ってる。
俺は手の長さが18cmしかないし、小指の直径は1.5cm、人差し指や中指の先端部も直径1.8cmぐらいしかない。下手したらそこらのおばさんより細い。
それでも、その手のサイズや指の太さで大きめのりんごを潰せれば、もう十分だよね?
終わりが見えないのも辛いものがある。
688 無記無記名 (ワッチョイ 1aee-MJkV [221.242.202.49]) 2019/04/25(木) 10:48:17.72 ID:bREI0QFA0
>>680
小さめのリンゴだとしてもそれなりに難しいのは事実だからね。
りんごの大きさと手の大きさによって難易度の変動も激しいけど、りんごを潰すことさえできれば握力は十分発達していることになるしパフォーマンスとしても十分なインパクトがある。
ちなみに俺はまだ小さいリンゴも潰せない。
でも、いつかは潰せるようになりたいな。 これも本当かどうかも怪しいよね
709 無記無記名 (ワッチョイ 1aee-MJkV [221.242.202.49]) 2019/04/27(土) 10:15:16.64 ID:j/XPOZ770
>>708
タオルかガムテープをダンベルの持ち手に巻いて太くして、ハンマーカールを限界までやれば、クラッシュ力に関わる筋肉を刺激できるよ。
俺はその鍛え方で55から76まで上がった。 勝手に同一人物だと決めつけないでくれる?
なんかストーカー気質が入っているようで気持ち悪いよ。 >>107
id被りはあるけど、IP被りはないよ? ほんとしょうもないな
こうなったら動画あぷしかない >>103
お前らが信じる必要なくね?
自分と敵対してるわけでもない赤の他人が自分より強くても何の不都合もないし。
それに競争ばっか意識してると精神的に疲れないか? 自分が嘘ついたのにストーカー扱いしてなかった?
気持ち悪いとか低レベルとか言ってなかった?
最低な人間だな。バカはしょうがないが嘘つきは良くない >>104
小さな手で大きなリンゴを潰すのが難しいのは物理的に考えて当然だろ。
COCにしたって、握力計で65を出したのにNO.1をクローズできないパターンもあるし。
握力計に大きな力を伝えられても、グリッパーには思うように力を伝えられないことはよくある。 >>112
自分から見て救いようのないバカだから自分とは分かり合えないって思うなら初めから俺のレスに返信しなきゃよかったじゃん。
純粋に握力の話がしたかっただけなのに、100kgはとんでもないとか頭ごなしに否定して、感情的になる時点で大人気ないじゃん。 >>114
わかった俺も大人げなかった
初夏だけど生暖かく見守ることにする
でも嘘ついたりいきなり切れて罵倒するなよ 他人が自分より強いことを認めたくなくて嘘つきって決めつけるのは自分より強いものへの嫉妬心の裏返しだよな。
そんな奴らがファンタジーの嫉み根性を批判するのは滑稽だと思うぞ。 >>111
ごめん、何言ってるかわからん
どれがホントの話なの?って思ったの
それと、競争なんか少なくともこのスレではだーれもしてないと思うけど >>95
最大筋力の事を言ってるのであれば強度上げたほうが近道じゃない? >>113あり得ません、握力系で65でるならNo1は軽く閉じれます、その握力系が高くですぎてるだけ
No1ギリで閉じれて握力系で50台は普通にあり得ます、むしろそのパターンのが圧倒的に多い
COCのカタログスペックは数字が高すぎるって何度言わせんだよ >>119
ありえないことはない。勝手にお前の薄い頭で考えた妄想おしつけんなやクズ消え失せろ No.1閉じれるけど、握力計で測ると45キロしか出ませーーーんwwwwww
凹むわ。 小指側が強い=グリッパー強い。人差し指側が強い=握力計が強い。
あとは握力計の幅が手に適切な幅でない。ですかね?
というか45sでno1は割と比例してるような ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています