ベンチ110kg、スクワット135で十分だよな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ベンチ110スクワット130なら俺だな いつかスクワット150くらいは挙げたい この重量できっちり15回以上出来ればまあ少しは満足するかもな 身障者種目のベンチはいらんな スクワット以外では、ハイクリーンとスタンディングプレスで十分 https://youtu.be/WnJd42b3EfI?t=37 フリーウエイトは本来床とバーベルのみで行う種目であるべき https://youtu.be/K14GcBG__EI?t=1 ベンチ台という器具を使い、脊椎をベンチに支えてもらうベンチプレスは仲間はずれだし フリーウエイトではないと俺は思う >>1 ヒキコモリの子供部屋おじさんかな?(笑) ID付けてやったぞヒキコモリでスマホも買えないこどおじくん (笑) ID無しじゃなんもできないと思ったのかな?(笑) >>10 本当にお前秒で張り付いてくるんだなw w w w w 気持ちわりーw w w w w w しかもID消し忘れてやがんのw w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w ざっこw w w w w w w w w w w w w w 次からはID無しでくるんだろけどNGでみえねーからなカスw w w w ID隠しの卑怯者w w w w 君たち色んなスレで暴れてるけど迷惑 違う板で暴れてこいよ ベンチ110ってセット重量か? セット重量でも微妙だぞ 20回くらいできるならいいけど スクワット135も同様 個人的にはベンチ120、スクワット150ぐらいまでかな スク135ってキリが悪い重量だし スクワットって本人はフルのつもりだけどパラレルかハーフだったりするからアテにならん 俺はベンチ120 スクワット100 デッド120しか挙がらないけど政令都市公営ジムでトップクラスのバルクあるぞ?w トレ歴10年だけど 嘘つけ公営には必ずタトゥーに ステバルクのブラジルとか中東系の奴らいる 180前後の230ポンド ベンチ200オーバー何人も見たぞ ジェレミーなんかよりでかいし クソみたいな妄想でマウントの取り合いすんなクソカス 妄想じゃねえよ地方の市営体育館とかに夜いってみろよ まえもデッド300の外人がYouTubeに動画出してたわ 体重 70kg 1.57倍の ベンチプレス ちょっと頑張ってるレベル デッドは、背中(背筋)と腕になる やらんとベンチプラスも伸びない >>22 フルのつもりでハーフってその発想は無かったわ パラレルならまだ分かるが お前デブだろ スクワットにも、背筋や腰に掛かる デッドしないと痛めますよ! そもそもデッド要らないって何に対して要らないんだか? ボディメイク?健康トレーニング?格闘技?その他スポーツ? >>2 深さによるでしょ ハイバーフルボトムで135なら難易度的にベンチ110と釣り合いとれてる(というか単に人口比で言えばむしろハイバーフルボトム135のほうがレア。誇張でもなんでもなくこれはジムいきゃわかること) パワリフ的なローバーパラレルならベンチ110=スクワット150位だろうがこれも人口比的に言えばベンチ110のほうがざらにいる これがベンチプレスがダボハゼプレス、猫杓子プレスと言われる由縁である >>37 こじらせた初級者あたりが言いそうなことだな パワリフはローバーだろうがハイバーだろうがフル以上でしゃがまなきゃ白出ねーよ 比較対象が的外れだマヌケw >>37 俺がこのニワカだったら恥ずかし過ぎて首吊るレベル >>39 いや、庭蚊はあんただよ 俺20年以上やってるし 長いことジムでいろんな奴ら見て来てるが総じてジムで生半可なトレーニングごっこをやってるような奴らは人間性もゴミカスなんだよな 確かに>>39 がニワカだな 何も語らずに否定だけする典型的な馬鹿 >>40 20年やっててその程度なら明らかに不向きだから引退した方がいいぞ^^; トレ歴1年未満の間違った知識をドヤ顔披露する腕周り30cm程度のクソガリが言いそうなセリフだったからw 20年やっててハイバーフルボトムとローバーパラレルを同列に語る池沼なんかに生まれたら首吊って死ぬわ それだけバカだと生きてて辛いだろ >>41 >何も語らずに否定だけする典型的な馬鹿 ブーメラン乙 >>45-46 ↑何も語らずに否定だけする典型的な馬鹿 俺は135もいらない きりよく111で超高速ハイレップで意識が遠のくくらいまでやってる ちなみにハーフとパーシャルの間くらいにセーフティ設置してるからガンガンあたる 1kgプレート111枚付けて高速スクワットしとるんやぞ >>37 自分が挙げられる最大重量を言う時にパラレルやパーシャルでの重量を言うのは 車の運転できます(AT限定)と同じ まあスレタイより鍛えちゃうとビルダーみたいな体になる ホムトレだす 1キロプレートじゃなくカラーで一キロくらい ここの話のスクワットは一回の重量? あとフルスクワット? >>8 3分半くらいでこの人もベンチプレス練習するよ オリンピックウェイトリフターもある程度はやるよ >>38 いや、パワリフのスクワットは浅いよ べちゃが当たり前の俺からしたら初めて見た時 あさっ!こんなんでえんかい思ったしな パラレルとフルなんて紙一重のみみちい差しかないだろ 俺はパラレルやらフルwで練習してる奴らより20センチは深くおろしてるけどね その差と比べたらパラレルもギリフルもめくそはなくそやでな >>59 とりあえずお前がパラレル以上でしゃがんだ事が無いのが分かった >>59 お前パワリフ見たことないだろ どうやったらそんなレスができるんだ >>59 浅いのはわかったから、さっさと大会出て記録塗り替えてこいよ ID:5iYTEykt0059 無記無記名 2019/05/27 17:20:01 俺はパラレルやらフルwで練習してる奴らより20センチは深くおろしてるけどね その差と比べたらパラレルもギリフルもめくそはなくそやでな 俺のスクワットはすごいぜ ローバーハーフで四頭狙いで成功してるからな 強すぎ… ベンチプレスをメインに置く人結構多いよね ダンベルプレス派 まぁベンチも81センチラインに小指、胸でバウンドなし、極端なブリッジなしの一般的なトレーニングをしてるなら ハイバーフルスクワットミドルスタンスで150キロはあげたいよね チコチコパワリフチンあげなら別だけど これが正しいATGスクワットな ass to grassの呼び名の通り尻を地面に接触するかどうかのギリギリまでしゃがまなければならない ウェリフワナビーのやっているのはただのうんこ座りだ https://thumbs.gfycat.com/NecessaryQuarrelsomeAmericanindianhorse-size_restricted.gif >>69 お前普段スナッチ真似してベタしゃがみオーバーヘッドスクワットやってんの?w ネタだよなあ? 男は骨格的にこういう姿勢はキツいんじゃなかったっけ? >>69 こんなん男は無理だって ボトムで潰れたら玉玉破裂ですやん >>59 深くたって弱かったら意味ないからな 同程度の重量で比較するなら深くしゃがめる方が強いと言えるが まさかパワリフ層よりはるかに軽い重量しか扱えないのに俺の方が深さだけは深いから凄いとかイキっちゃってる? >>59 ホラふくな それなら深くおろしてるじゃなく完全にしゃがんでるだろホラクズ 死ね >>76 ローバーパラレル220でセットを組んでたひとがハイバーフルボだと140でセットを組んでるとのこと。 ハイバーやりはじめで慣れとかもあるのかもしれんが、ローバーパラレルをハイバーフルボに換算すると7割くらいなんじゃないかな。 フルボ60とかのやつは話にならないとしてもフルボ150くらいなら浅いといってもいいのではないか? ベンチ110でスクワット130だと脚トレしてないベンチ豚って感じがしてかっこ悪いね 俺はベンチ120のスクワット105DL160だけど、どう? >>80 ベンチ120いけてビッグ3400以下はもったいないな フルより20センチ下とかバットウィンクじやないの? なんかデッドとスクの差が凄いけど、腰上げならこんなもんなんか? https://youtu.be/cCh6AeTJmGI 浅いぞお前ら ジャンスクがパワリフちんパラレル、スクワットがガチフルな 【速報】金券五百円分とすかいらーく優侍券をすぐもらえる https://pbs.twimg.com/media/D8I_o-wV4AEgGHj.jpg @ スマホでたいむばんくを入手 A 会員登録を済ませる B マイページへ移動する C 招待コード→招待コードを入力する [Rirz Tu](スペース抜き) 今なら更に4日18時までの登録で2倍の600円の紹介金を入手 クオカードとすかいらーく優待券を両方ゲットできます。 数分の作業で終えられるのでご利用下さい。 ベンチ110は初めてやる人は 無理だけどスクワット130は できる人多い じゃあつかみやすい形、キャッチしやすい形であるのもだめだな 100キロ単位のプレートを用意してその組み合わせで、完全な床からやれば良い 俺最初よくわからなくてatg125kgだったよ 一年後の今はフルで190 なんでスレタイトルはスクワット135kgなのかな? 140kgではいけないのか? ベンチ135, デッド200。3ヶ月前スクワット始めて今150キロまできた。 >>103 お前どんだけ無知なんだよw ここで煽りレスするなら弱すぎるのはベンチではなくデッドの方 ベンチ135ならデッド250ぐらいあってもいい >>78 俺はハイバーでやっていた時期にフルボをやっていた時期ある たしかハイバーフルで130キロ5回程度の時にハイバーフルボで115キロ5回程度だったはず 自分の場合ローバーフルだとハイバーフル+10から15キロくらい重い重力を扱える >>1 のスレタイだがたしかに135キロでもローバーフルボで15レップ以上できればそれで充分だろうな >>80 スクワット、デッドの歴浅いか? ベンチ120ならスクワットは最低でも140はできないとバランス悪いね 俺もデッドやってなくて初デッドはスクワット−10キロくらいの重量しか引けなかった でもデッドやってなくてもスクワットやっていたらそれくらいの重量は引けるって事だよなあ 脚太いのはダサいから太くしたくないって理由でバーベルスクワットをやらん人は最近多いぞ。 モデルでも150ぐらいはやってんのにそんな心配無用だろw 尻垂れ気味なんでスクワットでケツと背中鍛えてズボン履いたときのシルエットの段差無くしたいわ >>104 これでデッドが250?w ベンチとデッドはバランスいいだろエアプw >>8 そうだな ベンチプレスは外してプレス系の種目はオーバーヘッドプレスを入れたらいい >>116 胸どうすんの? 肩ばっかやってると奇形になるぞ >>117 オーバーヘッドプレスじゃなくてディップスにしよう(テノヒラクルー) このくらい出来たらすごいよ これをメインセットでストリクトに丁寧に8回とか10回できたら それは多分ジムのガチ勢のなかでもトップに近い身体してるはずで リスペクトもされてるだろうし 勝手にライバル視されたり仲良くなる人たくさんいるはず >>119 ベンチプレス110kgをストリクトに10レップとかはわかるけど、スクワット135kgは微妙じゃない? スクワットは150kgを10repストリクトにできたら凄いって感じになってくるような >>119 市営だとそんな感じだな 俺が通ってる市営で130以上でフルでセット組めるのは5人くらいかな 実際130キロセットなんてしょぼいんだが、それすらできない奴のが大半 県大会のマスターズのボディービルで2位のやついるが、ハーフ125キロをかなり苦しそうにやっていて笑えたw そんな低レベルのやつが初心者相手に偉そうに教えていたからなあ でもそんな低レベルのやつと比べても仕方ないし、 >> 120が言うように150キロ10レップできるようにしたいところ 体重60キロ台や70キロ台でもな >>122 だよな さすがに60kg代だったら135kg10repsでもわかる人には一目置かれるレベルだろうけど、体重に関係なく一目置かれるレベルっていうと、やっぱり片側にプレート3枚つけたその先にあると思うわ ベンチプレスは上下動の可動域40cmくらいないと、 シャチホコのワイドのチコリンプレスじゃ、傍から見ても何だあれ? で終わる、 >>124 しっかりパワーフォーム作ってやってんならなんとも思わないけどなぁ 尻上げとかだったら笑うかもしれないけど >>123 そうだね135キロセットくらいでも一目置かれることけっこうあるだろうね 自分は171cm66キロなんだがセット重量135キロくらいの時にも話しかけれられたりした 今は150キロ7レップ程度の実力だが、自意識過剰でなく視線をまじで感じるし何キロ?と聞かれることもまあまあ でもこれくらいでも弱くはないんだが、まだまだなんだよな これくらいなら誰でも努力すれば可能かなと 体重60キロ台なら170か180くらいでセット組めればトップ層には全然及ばないが強いと言ってもいいと思うがどうだろ? 自分の認識では甘いかな? なんとも思うわあ しっかりパワーフォームで可動域20cmだとガッカリ感半端ない プロのボディビルダーでもスクワット100kgでしっかりしてる奴いるぞ カイグリーンって言うんだけど 体重60キロ代でそれだけ出来るということは 筋肉なくても技術と神経と反射とタイミングで上げているわけで 一般人の俺たちがなんと思うかというと おいおい!ガリガリやんけ!チビころどもが!飯食ってんのか? 怪我すんなよ?としか思ってないハラハラするわ 扱う重さが仮に軽くても1番筋肉モリモリのやつが ジムでは1番リスペクトされるし実際の力も強いのだ 競技はしらんし君ら意外は誰もやってないし興味もほとんどない スクワットの重量に固執してる奴ほど脚ショボいけどな ちゃんと自分でコントロールできる重量10〜15repでやっててフォームが綺麗な人は皆脚がデカイ 5〜6repでやってる重量狂ほど脚がアンバランス >5〜6repでやってる重量狂ほど脚がアンバランス これベンチとかでもそうなんだよな 結局その程度の回数しかできないのだとちゃんと刺激が入れられない ジェイカトラーのトレーニング風景とか見ても完全にコントロールできる範囲の重量でしかやってない >>132 ボディメイクさんの自分の価値観が全てな書き込みにはうんざりですわ >>126 そもそも何が目的? 何か大会出てるの? 何で「強い」と言うだけの事にそこまでビクビクしてんの?? 体重60キロってナチュラルにしてもやる気ねーだろ リアルフード6回すら食ってないやろ コンビニジム終わり 全くウエイトしてるヒジークに見えんかすしかいない 捨て食って家で寝てる方がましなレベル >>139 24時間ジムでトレーニングしてきました。 筋トレしてるとは思えない体つきの会員ばかりでした。 アナボリックステロイドを摂って家で寝ていた方がよかったくらいです。 ほんまそれ 女みたいなヒジークしてカーディオしてウエイトで遊んで終わり 俺はウ板の典型的な排他主義選民思想自己愛極めてるからこういう奴を、同じ人とは思えん 関係あるわ 俺なんかホームトレで95キロまで増やしてからデビューしたし 10代のときステも食ってた(笑) なんか身長と手足短くて小さい人が頑張って重いのを上げてるパターンが思い浮かぶ まったりダイエットしたいやつが行くとこに なんでわざわざ行って文句つけてんだよ >>141 俺もそういう思想だな 最近というか去年あたりからヒジークのやつをちらほら見る ヒジークのやつがきつそうに80あたりでスクワットしていたな そいつは少なくとも2年前くらいから見るんだが、トレ内容が糞なのもあるがやっぱり才能が平均よりないんだろうな スクワットですごいと評価してもらえるのは体重の2.5倍あたりでセット組めるようになってからだね 初心者なら体重の2倍が目標で、その次が体重の2.3倍あたり その次は体重の2.5倍を1レップ その次が体重の2.5倍あたりでセットを組む そんなに担ぐ必要ない 体重分を担いで5でも10でも20でも 限界までやりゃ死ぬほどキツイ そっちのほうがはるかにスクワット >>148 みんながみんなパワリフになりたいとでも思ってるのか? それくらいでベンチは十分だよな! デカくなりすぎても嫌だし >>149 そりゃ体重分担いで限界までやれば死ぬほどきついだろいね しかし死ぬほどきついわりには筋肥大にも筋力アップにもかなり効率悪い >>151 お前なんかでかくならないから心配すんな雑魚 平均身長くらいで大腿60くらいのパワーリフターでも200オーバーのやつもいる ある程度の筋量があればあとはいかに神経系を発達させるかだな 自分もパワーリフターの練習方法真似て週3スクワットしたら180キロ3レップまで伸びた ただし記録狙いの追い込むセットは一週間で4セットくらいで、あとはかなり余力を残す感じでセットこなしている >>154 腰のケアとかどうしてる? 週3だとハイバーでもそれなりに腰に負担かかりそうだけど じゅうぶんもなにもベンチ110まで 到達できる人は少ないだろ >>155 特にケアはしてないよ 週3回のうち一回はかなり軽めにやってる 50キロ〜120くらいでフォーム重視で 週2でやってる時より伸びはいい 攻めたセットをあまりやらなければ腰は問題ないと思う 人によるが記録狙いの攻めたセットは1週間で3〜5セットくらいで充分だと思う 他のセットは余力を残す感じで >>124 ベンチの稼働域40pでも狭くね? 本当ベンチは手の短い人が有利だよな スクワット135でも充分といえば充分だな 20レップ出来れば換算で言えば200越えるしな 肥大の効率は悪いがそれくらいまでできるように頑張るのも1つの方法 高レップは心肺機能がかなり辛いが高レップでやったほうが怪我はしにくいというメリットがある 僕はベンチ100スクワット100を目指しています 今は1回も出来ないので10回出来るようになったら そこからはもう重さは上げないでしょう 大会出ることもないしそこまで筋力つかないと思うし肥大もしないと思うし スクワット100は雑魚過ぎだろ 何も成し遂げれない奴はその程度なのか スクワット100はベンチで言うと60か70レベルだな >>164 スクワット100でもフルボトムで20回できればまあまあ パラレル寄りのフルの深さで20回ならまだまだだよ ベンチ100でも20回できればけっこういい線いく >>167 フルボトムはバカ専用の障害者育成トレーニングだからやる奴は居ないよ 逆張りのアホは知らんが普通はフルでやる >>170 そうだな ウエリフシューズ無しなら膝、腰クラッシュ一直線 >>170 >>172 正当化すんなゴミ ろくにしゃがめない雑魚ども お前中学生か?>>173 ちなみに俺は長年ATGやってたんだけどな 専用の靴がないとろくにしゃがめないですぐ怪我する雑魚w >>173 なんだこいつ? フルボトムでやると頭まで障害者になるのか?w 女王様にペニバンつけさせて、高速フルボトム騎乗位ピストンしたら、昇天しました。 女王様にペニバンつけさせて、高速フルボトム騎乗位ピストンしたら、昇天しました。 >>179 パワーリフターやろ! 一緒にせんとってくれ! 今日は脚トレがんばったが 脚トレの最後スクワットだったが70`×5の3セットが精一杯であった もちろん限界まで頑張れば80とか行けるかもだが 100はかなり遠いと思う 個人的には脚トレの最後にスクワットするのだが ストリクトにフルで100`5レップは行きたいなー テストいれりゃ一瞬じゃんアホじゃねーの? これだから見下されるんだよな バイトしながら金持ちになりたいみたいなバカ 女王様にペニバンつけさせて、高速で騎乗位フルボトムスクワットしたら、昇天しちゃった コンビニジム終わり 相変わらずまともなワークアウトしてるのがゼロ ラックプルに 片側五キロと2、5キロ1枚ずつつけて 可動域2インチのチビデブが一匹あとは ひたすらトレッドミルしてるガリプヨだけ ジムくる意味ねーわな 新打法がいい >>203 トレッドミルとバイクってすごい人気だよね 外走った方が外的な刺激も爽快感も上だと思うんだけど、わざわざお金払ってジムに自転車漕ぎに来るって未だに謎だわ アホかこっちはローロー片側4枚フルで20レップやるわ 今のコンビニジムは今の時間ウエイトまともにやってるの一人のチビしか見たことねーわ ストラップ持ってきてるやつすらいない 駐車場見ても雑魚しかおらんし 常にキョロキョロ他人のこと気にしてそう もっとトレーニングに集中したらいいのに >>205 まぁガチなら信号無いってのは利点 あとは日焼け気にしなくて良いぐらいか >>205 汚れた排ガス吸わなくていいメリットはデカいんだよ こんなの常識なんだが 雨とか夜とか事故とかの心配がないんだぜ? ジムでトレッドミルならテレビやスマホ見ながらだってできる だから長くやる事も苦痛が少ない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる