0116無記無記名 (ワッチョイ 29b8-O81Y [126.102.241.13])垢版 | 大砲2019/05/27(月) 23:18:40.09ID:8ftJvpWP0 300-200ぐらいじゃないの? 後は自分の体と相談しながら増やしてくか減らしてくか考えた方が良いと思うけど