薊氏の説明は論文とかの一般的・普遍的な内容じゃなくてあくまでも本人の経験則だからそのまま誰にでも当てはまるもんじゃないけど
本人が実践してあの身体を作り上げてるんだから説得力あるよな
鵜呑みにせず自分にあったアレンジを加えることで活きてくる