0595無記無記名垢版 | 大砲2019/06/05(水) 23:24:41.99ID:p3H/EBVc あとワカメもオクラも加熱しすぎたら栄養素が損なわれるし 炊飯器で加圧してしまうと繊維も期待できない すぐにお腹が空く炭水化物を食べてるだけ