ベントオーバーロー最高 Part9

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-w3Rt) · 2019/05/19(日) 11:22:18.70

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-w3Rt) · 2019/05/19(日) 11:25:05.89

注意
ベントオーバーローと関係ない書き込みには反応しないで下さい

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd94-+cpg) · 2019/05/19(日) 11:27:46.07

懸垂から逃げるなよ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-w3Rt) · 2019/05/19(日) 11:38:50.30

https://www.youtube.com/watch?v=vT2GjY_Umpw
この人はアンダーグリップ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-w3Rt) · 2019/05/19(日) 11:41:30.93

https://www.youtube.com/watch?v=YCg1YxMt3oY
この動画は分かりやすいな
お手本と陥りやすい悪いパターン

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 541d-WxAa) · 2019/05/19(日) 11:41:36.37

乙！新スレありがとう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-w3Rt) · 2019/05/19(日) 11:50:37.92

https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE
ベントローのフォーム指導で100万超えってすごいな
3分半からと4分10秒からがほんとに勉強になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a644-A9rj) · 2019/05/19(日) 13:25:38.15

手が小さいからかアンダーグリップじゃないと握力が持たない

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-FRhz) · 2019/05/19(日) 14:05:49.60

>>7
そこの部分でダンベルを三頭に括り付けてる場面
多分肩関節の伸展動作の事だと思うけど

伸展動作をやって駄目なの？やるべき(意識すべき)なの？どっち？
英語判らんから訳して下さいな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp88-ImZz) · 2019/05/19(日) 14:09:14.69

>>9
肩関節の伸展とか広背筋の役割とか調べたり考えたりすれば英語出来なくても答え出るんじゃない？
動画見てないけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-w3Rt) · 2019/05/19(日) 14:27:26.68

>>9
3分半からバーを手ではなく肘で引けという説明をしてる
ダンベルを手に持って引くのはダメな例
肘で引くイメージを分かりやすくするためにダンベルを上腕に貼ってる

直訳するのは面倒なんでこれでゆるして

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-FRhz) · 2019/05/19(日) 14:47:52.73

>>10
そうね
オレ自身肩関節の伸展って言ってるので少なからず知識はあるのは理解してもらえるよね？
広背筋の作用で肩関節の伸展がひとつである事は知ってし多分伸展でやれって言ってるとは思うが

このアランスリルっていう人のデッドとかの解説も凄い参考になるしバイブル的な動画と思う
だからこそ伸展動作でやって良いのか駄目なのかをハッキリしたかったのよ

もっと言えば他の人の外国人のワンロウの動画でも伸展動作でやるみたいな事があったからさ
極端に言えばスイングするみたいな解説だったから気になったんだよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-FRhz) · 2019/05/19(日) 14:56:45.51

>>11
そっか、ありがと
肘で引く→上腕骨、肩関節の伸展になる訳か
屁理屈野郎ですまんかった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 966c-MdQY) · 2019/05/19(日) 16:16:15.20

新スレ立て乙
ベントローはドリアンイェーツのフォームが一番参考になる気がする

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp88-SoYS) · 2019/05/19(日) 18:23:03.93

ドリアンもオーバーグリップでやったりするの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-Nx0B) · 2019/05/19(日) 18:49:58.41

背中の上部、僧帽筋とか大円筋？ぐぐってもよくわからんのですが
肩甲骨から上をデカくしたいのですが何かコツありますか？
上部がスカスカで広背筋デカイのは不恰好に見えるので
上部を先に鍛えたいです