0086無記無記名
2019/05/19(日) 09:26:02.78ID:Hjfok0odhttps://youtu.be/_HWZYWDXyqY
可動域も十分だし、これがベンチって感じを受けましたね
過去1種目に打ち込んだ時期はなかったので、年内はベンチプレス のみに打ち込みます
週3〜4のトレーニングの全てをベンチプレス から入り、あくまで余力の範囲内で肩背中腕脚腹などを気分で入れるのみにします
バランスよく全身何年もやってても、どれも上級と胸を張れる部位のない器用貧乏的なトレーニーでしたが、最初で最後、ベンチプレス のみに打ち込んでみたくなりましたね