ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
125Kgスレや135Kgスレがありますが、135Kgから急激に人が減っておりスレが全く伸びていないようです。
私のように125Kgは上がったため、125Kgから追い出されたが行き場のない人のために立てました。
また、ベンチプレスで更に上を目指すためなので、トレーニングの頻度・セット数・回数に限らず、栄養やサプリメント等についても語って頂ければと思います。
私自身も順調に伸びていたのが急に停滞が始まっており、原因は1つではないと感じています。
120Kgの方から200Kgの方までいらっしゃったら、アドバイスや議論が有意義なものになるではと思っております。
前スレ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522762993/ >>846
野球選手のフジィカルなんちゃらはマスコミが昭和時代に作りあげた幻想に過ぎない
実際は五輪に出てるような世界で戦う他のスポーツ選手の方がスペック高い場合が多くて当たり前だし筋トレの数値も趣味でやってるヤツが上回っても全然不思議じゃない
サッカー選手とかはあまりベンチは必要ない競技だろうし 尻あげはダメだろっていうのは普通の感覚なんじゃね？
それで叩かれるって特殊なスレだね >>848
バレー部（スポ推入学）の8が130ｋｇ挙げてたくらいかなぁ
相撲部とかだと150ｋｇとかも居るんだろうけど、平均的には100ｋｇ程度が多かった
まあ大学の体育会のレベルならこんなもんだろ >>847
う〜んまあスポーツ選手はウェイトはサブと言うか、補強目的でメインではないからなぁ
ウェイトをメインにしている素人が勝つ、ということは十分あり得るか >>849
どこでどう叩かれてる？被害妄想もええとこだなw >>849
公式記録としてはダメだが
トレーニング種目としては大変優れてる >>854
優れてません
>>855
別のスレでやって下さい オメグリのハッタリ君は昔から自分のMAXは言わないぞ
ベンチ100も上がらんぞ
テニスの指導はやめたのかな？ 忍者ハッタリの成りすましだろ
いちいた釣られんなよ素人か？ ついにここの
アニマルパック使ってみようかな…
https://urlzs.com/QsUJn 減量期に100kgで10レップあがったんだけど、
増量期に入ったら100kgで3レップしか上がらなくなって4カ月停滞中…
ケツ上げでも5レップしかできない
体重増えてるのにベンチだけ下がりまくり
原因よくわからん 増量なんかしなくても伸びるよ
140キロくらいまでなら
食事気にするよりBCAAをたくさんとるなり練習量を増やすこと
ケーズジムやヤスキジムで強い人は練習量多いよ 今115キロだけど140キロまで１年でいけるかな？減量は基本しないで体重維持(95kg) >>865
ベンチ歴はどのくらい？
歴が長くないなら可能かも
伸びる人は一年で30キロくらい伸びる 情報が少な過ぎるが、トレ内容とフォームの改善次第では無理ではないかもね >>866
ダンベルベンチは4年ぐらい
ベンチは4ヶ月ぐらい、週2か3
いけるかな？最初は95キロだったから4ヶ月で20キロ伸びた >>868
まだまだ伸び代ありそうだね
今から1年以内ってことなら努力次第でいけると思うよ
肩の怪我に気をつけて >>868
キャリアが浅いね
自分も努力次第でいけると思うよ >>868
ダンベルのキャリアが長いなら、換算式でバーベルMAXは見えてくる
今はこれより下でもやりこめば近似値を示すようになる
ストリクトフルレンジでダンベル10回出来る重さの3倍がバーベルのMAX推定値となる
140挙げるには、ダンベル50キロ10回行ってるなら大丈夫(経験から)
45キロでは無理 >>449
アジカワってあの10000万％ステのあれの事？
あんなのをさん付けってw スポクラだと
体重60キロクラスで120以上あげるやつ
体重70キロクラスで130以上あげるやつ
体重80キロクラスで140以上あげるやつ
体重90キロクラスで150以上あげるやつ
それぞれ1人ずつくらいだな
主戦場のジムじゃこの基準でも合わせて2,3人くらいしかいない
ゴールドとかならうじゃうじゃいるんだろうが 嘘こけ
GGなんて９９％フルチートとか数センチレッグプレスばっかだろ
ごく稀に東京ボディビルで優勝するくらいの人もいるけどな ゴールドジムより公営のジムのが強いヤツが圧倒的に多い ゴールドジムは別にそこまで特別じゃないよ
筋トレ初心者の人いっぱいだし当然ベンチMAX120未満の人も80%くらいじゃないかな 俺が行ってた頃のゴールドジムは民度が高くてすごい人も来るって感じでテレビで芸人が言ってるような筋肉エリートだらけってわけではない ゴールドも場所によるだろ
都内の原宿とかは結構レベル高いと思った 他人を見る目って、自分のレベルで変わるよ。
昔デカく見えてた人、今見たらどう思うだろう。
周りが化け物ばかりに見えてるのはかなり本人がショボいからじゃね？ ゴールドジムはベンチ100kg以上が当たり前の世界。
まあ140kgでセットが組めたら力持ちだと思うけど。 >>884
市営でもセット重量100くらいならまあまあ見るからなあ
でも市営によってはあまり見ない
市営も格差があるね
たしかに140くらいでセット組めるとすごい >>885
セット100って言っても4、5発しか上げれないおっさんだろ？ 大した体してないオッサンでブリッジも組まずに120でセット組んでたりするよ >>874 みたいに
体重別でレベルを計るバカが消えないね。
決まってチビだけど・・・
筋力は筋断面積に比例するすから
体積と比例する体重で比較するのは不公平。
また腕が長いとモーメントアームがかかるからこれも不利。
つまり重い重量挙げるのは手足の短いチビが有利になる。
体重別でレベル比較するのはバカの証拠だからやめようね。 ブリッジで可動域を狭めて
もともと可動域の狭いチビの短い腕で挙げる。
チビでデブで顔も不細工。
奇形な体形と奇形なフォーム。
奇形同士で傷をなめ合う気持ちの悪い構図。
だから君たちは人気ないんだよ。
本当は気付いているんでしょ？ >>888
ちゃんと重量に傾斜かけてるから特に違和感なかったけどな >>885
公共施設でトレーニングしたことあるけど、
100kg以上でセット組んでる人は見たことないな。
140kgって20kgプレート片側3枚だからな。
みんな注目するのは間違いない。 >>888
さては身長体重あるくせにさほど上がらないコンプレックス持ちだなお前 >>890
あるよ。
体重だけで語るのはBMIと同じでナンセンス。 >>893
身長183cm体重90kgでMAX140kg。
これでコンプレックスあるわけないだろ。
奇形に「キモいよ」って言ってるだけ。
気持ち悪いから。 >>895
そっかぁー体重の1.5倍程度かあ
そりゃ言い訳したいわな >>895
自分の強さを正当化したいがために
他人を貶めようとする姿の方が見苦しくて気持ち悪いよ >>896
それそれｗ
君、バカだから>>888に書いてること
理解していないしょ？
反論してみ？
>>897
階級別が間違えているんだよ。
バーカ。 >>898
違う違うｗ
君たち、本当に奇形だしバカだし
気持ち悪いよ。
自分でも本当は分かっているんでしょ？ >>900
言いたいことはわかるけど
その身長体重でその重量じゃ言い訳にしか聞えんよ チビに有利なルールで
チビに有利な価値観で
奇形を無理やり正当化して
タコつぼの中で外に目を背けて
チビ同士、奇形同士で傷をなめ合う。
本当に気持ちが悪い。 >>902
何が言い訳なのか説明してみ？
もう決めつけるしか手はない？
論理的にどうぞ。 >>895
努力でどうしようもない身長のことに関して差別的な発言をするクズだな、お前は
悪いが平均身長から考えればお前も"奇形"だなw >>900
お前みたいに逃げるしか都合のいい自分の美学とやらに逃げてる奴より世間で認知されてる階級制の方が正しいと思うよ。 >>904
俺は175cm75キロでMAX150キロな
一般的に奇形とは程遠い体だと思うわ >>900
お前みたいに都合のいい自分の美学とやらに逃げてる奴より世間で認知されてる階級制の方が正しいと思うよ。 そういえばちょっと前まで150キロの設定じゃなかった？ チビで腕短いことが
リフティングで有利であることは科学的に事実。
体重別で階級を分けるとチビが有利になることは明白。
これを「論理的」に否定してみ？
事実、ルールがチビ以外を排除しているんだよ。
チビのコンプレックスなんだろうね。
だからバカにされる。 「チビ」に反応して
感情的でバカな反論ばっかだな。
ここやっぱりチビだらけなんだね。
よく釣れて分かったわ。 ほんとだw120kg10発あげる人間がMAX140kgってw 175/75って完璧すぎるまさに俺の理想形だわｗいいなそれ
ベンチMAX自重の倍でオレが目指すベストバランス体現しているっ！！ チビで腕が短いような人は普通体重も軽い
それでも重い階級で戦えるような人は努力で筋力を増やしてる
努力で階級を上げてきた選手に文句言うなら自分が筋量増やして階級あげればいいだけ
体重で階級を分けるのは何も不思議でないよ >>912
オレのこと言ってるなら
悪いけど人違いだよ。
MAXは140kg、120kgなら7回。
嘘を吐く必要はない。 >>915
バカだね、君は。
>>888を10回読みなさい。
・筋力は筋断面積に比例する。
・チビは可動域が狭い
・腕が短いとモーメントアームの観点で有利。 >>891
ねね、少しでもベンチプレスに否定的な意見したら全部俺になるのか？
批判的な意見を持つ人は多いと思うよ。
しかしあれだ、ここには150でも余裕みたいな猛者だらけのようだが、写真一枚出てこない（笑）
>>907
画像だしたら？
友人に170センチ68キロ136キロ挙げた飲み友いるし、見たら分かるよ。
愛です付けてだせよ。 I.D.つけてだせよだ上
（笑）
のんでると誤字だらけだ（笑）許せゴミども 科学的な結論として
チビで腕の短い奇形は
重い重量を挙げるのに有利。
チビは体重が軽いので
体重別の競技ならチビが有利になる。 それなのに
「体重の2倍挙げた！オレ凄い！」
と喜ぶのは愚の骨頂。
本当に格好が悪いよ。
奇形さんたちｗ >>916
>>813
自分の言った事も覚えてないのか。 ちなみに120キロで10発しか出来ない雑魚だよ俺は。
フルボトムスクワットも弱い、ぶっちゃけたらベンチと同じ（笑）
デッドは割とやれで200は上がるけどね。
https://i.imgur.com/hvtHPkm.jpg
185センチ100キロでこんなしか出来ないが、逆立ちでもドラゴンフラッグでも、平行棒でこんなのも結構自由自在ですな
100メートルダッシュもかなりの速さですぞー
https://i.imgur.com/ADbvqHB.jpg
ほら、ベンチ強い皆さんも画像出してくださいよ
ベンチ大会も身体のライン分かる服装ですよね？
さぞかし素晴らしい肉体美なんでしょうねー
雑魚なので勉強させてください（笑）（笑） >>921
チビに見えるくらい筋肉つけて
体重の二倍上がるように頑張りなよ >>922
君がいかに5ちゃん脳か理解しなさいよ（笑）
全ておれにみえんだろ？
ほれ、人違いして謝罪もねーの？
土下座して画像出すくらいの男気みせたら？（笑）（笑）（笑） >>924
理解力の低いバカだね。
体重90kgで体脂肪率18%だから
総筋肉量はチビより多いはずだよ。
計算できますか？ >>925
このレベルで「弱い」と煽っても
何も感じないよｗ
183cmで140kgはほぼお目にかからない。 身体にたいして相対的に腕が短けりゃ確かにベンチは有利だろうな
じゃあどれくらい有利かって言っても数値化出来るわけでもないし、生まれつきのもんでガタガタ言うのもダセェわ
チビ＝有利ってのは間違いだな、相対的な腕の長さで決まるから、チビでも腕が長けりゃ有利とは言えん チビは手足が短いから
総筋肉量は多くなくても
太くなりやすいし、太く見えやすい。
つまり高身長に比べて努力は少なくて済む。
すぐに達成できるからチビのビルダーが多いんだよ。 もうわからんか？
見た目作りのためのベンチ
挙げるためだけのベンチ
これは別物なんだよ
スカルクラッシャーとライイングトライセプエスクテンションみたく似て非なるもの、長頭と短頭だよな
もうこんなカオススレはやめとけ
数字だけ欲しいやつもそれでいいのさ、趣味なんだし
だから競技ベンチで上を目指し続けるスレとかにしとき
俺は見た目を作りつつ、その道具としてベンチを使うし、その中で可能な限り重いのを挙げたい
これが一般的であり、競技ベンチの人達も最初はこうだったよね？
もうそこの次元を超えて、ベンチを突き詰めたいってなら、どうぞそういう人達のみで >>931
>チビ＝有利ってのは間違いだな、相対的な腕の長さで決まるから、チビでも腕が長けりゃ有利とは言えん
腕を広げた長さはほぼ身長と同じとなる。
腕の長さは身長と比例する。
例外を挙げても反論にならない。 ってかチビにたいして、あいつは有利だから〜なんて泣き言言うのも死ぬほどダセェわw
絶対重量なんて勝って当然、ウィルクスでも勝って有無を言わせずってのが漢だな ドラゴンフラッグとかやってんのか凄いな
ただ自重の1.5倍なんてトレ歴１年くらいで達成するようなレベルで
威張られてもなぁ >>930
自演かどうかではなくて
論理的に反論すれば済むこと。
「チビが有利である」ことに
逃げずに否定してみろよ。 >>935
相対的な長さで難度は変わるから、背が高かろうが低かろうが比率が一緒なら難度もほぼ同じ >>936-937
逃げずに反論してみなｗ
根性論じゃなくて科学論で。
バカには無理ですか？
チビで奇形でバカだと
救いようがないなｗ >>930
都合悪くなると自演ってのはまさに5ちゃん脳
君、そうやって無責任なことだけ言える世界にいると、脳が腐るよ？
俺は常に俺だ
面倒クセーマネはしねーんだよ
知恵袋でカテマスもやってっから、来たきゃこい
ツィッターでも何でもええぞ
相手してやっからよ（笑）
ちゃんと謝罪してからだぞ、わかりましたね
俺は逃げも隠れもしねーよ >>939
そうじゃないｗ
バカはまず、「モーメントアーム」でググれ。
右手で水の入ったバケツを持つとして
身体の近くで持つのと
手を伸ばして持つのではどちらが重いですか？ デブには有利だと思うｗ
胸板がめっちゃ高いから挙上距離ごまかせるしｗ
チビでも腕の長い人でも似たようなもんでしょ胸まで降ろしてやってるんだし >>938
そもそも手足が短い方が有利なのを否定してない。
体重重い方が有利なのをお前は論理的に否定すればいいじゃん。 >>942
同じ比率の大小のテコがあるときに可動距離は違っても重さはどう変化するのかわかるかな？ >>937
ベンチで威張ってないし、そもそも重量で威張ったことはない
おれは見た目で常に勝てるからそんな必要がない
でも君達は常に体重とベンチでその人の筋力身体能力、いや努力すらはかろうとする
それに嫌悪感を抱く人は多いと思うよ
だからベンチしてると言いたくない肉体美系は多くなるのさ
え？そんだけ？弱っ！だろ？
ちくび上に肘を張って落とすベンチでは高重量は無理だよ怪我する
ビルダー系の人はベンチを利用しつつ言いたくないだろうなぁ、君のような人がいるし
私は剣状突起に落とすやり方を四月からフラットを久しぶりにやり研究しマスターした
だから君達競技ベンチのおかげでもある、パワーフォームもどきにだし
だが、腹でボヨンボヨンは、、、、え？ってなったんだよね
ケンシロウ君のようなベンチこそ、パワーと見た目作りに良いだろうと俺は思う レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
