ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
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125Kgスレや135Kgスレがありますが、135Kgから急激に人が減っておりスレが全く伸びていないようです。
私のように125Kgは上がったため、125Kgから追い出されたが行き場のない人のために立てました。
また、ベンチプレスで更に上を目指すためなので、トレーニングの頻度・セット数・回数に限らず、栄養やサプリメント等についても語って頂ければと思います。
私自身も順調に伸びていたのが急に停滞が始まっており、原因は1つではないと感じています。
120Kgの方から200Kgの方までいらっしゃったら、アドバイスや議論が有意義なものになるではと思っております。
前スレ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522762993/ >>786
時代遅れの理論ひけらかすのも大概にしとけや ケツ上げでしかやらない人
それでいいのか？
ベンチ共用でやってるときにケツ上げでドヤ顔されても困るんだけど
一度くらいストリクトでやってみろよ
ウォーミングアップですでにケツ上げってどういうことだよ
…って本人に直接言ってみたい 目的を持ってケツ上げやってるのなら問題なし
投擲の右代選手とか全てケツ上げでやってるらしい
そちらのほうが全身の力と連動性が高まりより高出力を発揮できるし
競技力向上にも繋がるとのこと
鈴木選手も斎藤選手も日ごろの練習では普通にケツ上げで高重量上げてるし
大会に出ないのならパーシャルでやろうがケツ上げだろうがなんでもいいだろうし
本人の自己満足でドヤ顔していてもやさしく見守ってあげればいいだけ 右代は反動ケツ上げだけど190ｋｇくらいまで行ってるから文句言えるヤツは少ないな
ベタ寝でも180ｋｇくらいなら上がるだろうし クリーンのフォームもめちゃくちゃに見えるけど確か190kgくらいやってるよね
実際に10種のチャンピオンだし結果出てるし、本人がそのフォームで競技力向上につながると感じているんだろうからね
溝口選手もベンチプレスやるときにいかに競技を意識してやるかが大事と語ってるし で、実際にケツ上げの重量が伸びれば、少なからずストリクトフォームでの重量も伸びていくしな
尻上げで150kg挙がればストリクトで130〜140kg、200kg挙がればストリクトで170〜180kgは上がる 児玉さんも肯定派だな
特に試合でない人は好きにしたらいいしケツ挙げで重量上がって喜ぶのも全然良いんじゃないみたいなスタンス ケツ上げってバーと胸の距離を縮める為だよね？
だったらフォーム崩さないでパーシャルでいいんじゃないの？
あんなヘンテコな格好してまでバーを胸につけたいの？ パーシャルとは感覚が全然違うよ
ケツ上げで上がる重量は近い未来の自分を前借りしてるもんってイメージだわ
俺は積極的に取り入れて短期間で成果出してるよ >>796
足の力を使いやすい。レッグドライブの感覚を養う。 自宅やベンチマニアしか居ないジムなら何してもいいけど、普通のジムでケツアゲして奇声だして顔真っ赤でやってたら、嘲笑されるだけだよ。 デットリフトで床に叩きつけてバウンドさせてやっても、近い未来の自分の前借り？
迷惑度外視の哀れな人種
闇雲に重量だけ求めると皆んなこうなる
インクラインで超絶ケツアゲフラットにしてるジイさんいたな
出来もしない100キロを顔真っ赤でパーシャルでケツアゲ、セーフティなしで１回ギリギリ
潰れたらどんな事故になるのやら
無責任なケツアゲ肯定派って迷惑や事故のリスク理解してんのか
ケツアゲはノーマルの限界のかなり上をやる訳でいかれたフォームだけに誰も近寄らない
見せつけようと無理な重さしてアクシデント、もともといかれてるからセーフティも関係なしとかも多そう
ほんとロクなことにならんし、バカを増やすだけ 今のルールでは、ベルトにつかねば腹につけてもオッケー。
ベルトで腹の贅肉を盛り上げてもいいってことか？
ははは、はぁ、、、醜い
https://i.imgur.com/NDWe3SX.jpg セーフティ無しでやるのとケツアゲフォームは何の関係もないだろw >>799
けつあげ関係なく奇声あげるのがマナー違反だわな。
あとむしろベンチプレスって一番声出しにくい種目だぞ。
ラックアウト時に大きく息吸ってできるだけ止めてプレスするし、顎引いてるしでどうやったら奇声あげれるかわからん。
エアプの妄想かな？ ベンチで無理な重さでやってる連中はパフォーマーが多い
こういう現実を知らないエアプは消えたら？
挙げたあとに故意に声をだすんだよ
ダンベル落とすのもこの手の輩
美しくないトレーニングする人は、身体も心も所作もマナーも何もかもが醜い
美はトータルなんだよね
分からないだろうなぁ ケツ上げでネガティブに潰れるのが最上のトレーニング
全身に高重量植え付けられるから神経系が発達しまくるわ >>804
ちなみにパワーリフターはフォームを崩すような無理な重量でセットを組まないし、ボディビルダーのような無茶な追い込みもしない。
知ってるかな？ 高身長で脚長体形なのでベンチ台が合わず少しケツ上げないと足の踏ん張りが使えない
右代もケツつけるとレッグドライブ使えないだろうな 競技ベンチネタは競技ベンチスレでやればどうかな？
こういうところもマナーなってないなぁ 多くの筋トレ初級者の悩みは、腕立て伏せやベンチで胸に効きません、どうしたらいいですか？
なのにねぇ。
レッグドライブとかこの人達の発想は、全身を使ってベンチを動かすことにあるわけだよね。
ベンチプレスを使って胸筋に刺激を与えることが、老若男女問わず全トレーニーの99%の目的なんだよ。
それを極一部の競技ベンチのものが、重量で勝ってるから俺たちのやり方は正義、と振りかざす。
なんと横暴で勘違い甚だしいことか理解しているのか？
ベンチプレスは体つくりのための道具なんだよ、腕立て伏せ同様の。
競技腕立て伏せがあったら、こういう連中は、は？それ腕立て伏せ？みたいなのを開発するぜ、きっと。
はい、ルールに抵触してないですよ？とドヤ顔。
うざっ！ >>809
このスレはMAX120キロ以上からその先のMAXを更に更新する為のスレな
ボディメイクが目的なら別のスレ行きな 俺もパワリフには興味ないけど胸に効かせたいだけならベンチプレスである必要はないだろ >>810
その発想がおかしい。
99%の人達は体つくりの道具としてベンチプレスを活用してきた。
80キロ、100キロ、120キロと、同じフォームなら使用重量やMAX(推定値含め)が伸びることは、筋肉量の増加を意味している。
要は進捗状況を示す指標なんだ、実際にそういう表もある。
なぜ120キロ以上になると、急にやり方や目的を変えねばならんのだ？
俺は初めて100キロが挙がった初期の頃と大差ないフォームで120キロ10回以上できている。
これを130キロ10回、140キロ10回と増やそうとするのは向上心あるトレーニーなら皆同じ。
無理やりフォームを変えたり、ケツアゲだの見苦しい真似しないと伸びないというなら、5×5だのスモロフjr だの、レストポーズやドロップだの、そういうものが意味がないということか？
古典的な普通のフォームで、誰から観ても文句のつけようもない美しいフォームと可動域で、俺はスマートなトレーニングをする自分で居たいものだ。 まあベンチの美学は人それぞれだが、おたくが馬鹿にするベンチプレッサーは
おたくらの美学のフォームでやってもおたくやボディビルダーより強いからな笑 >>814
別にバカにしてないが、強いとかそういう価値基準がお前の馬鹿を証明してる。
気持ち悪いからやめてくれね？
強い？なにが？トータルでかてんの？
物理的には強さを重量と垂直移動距離で計算すべきではないのか？
俺のミリタリーは可動域50センチで100キロだが、おまえそれより強いの？
なめてんの？ >>815
俺はベンチプレッサーじゃないからｗ
児玉さんや鈴木さんはベタ寝ベンチでもあんたより強いだろｗ わたしは誰もが見本とするような完璧なフォーム、マナー、そして美ボディ、そういう自分で居たい。
その中で可能な限りのレベルアップを図りたいものだ。
例えば、床からパワークリーンでもってきて、可動域50センチ超のストリクトなミリタリーで80キロで10回とかも、そうした美トレーニングの一種だ。
これをいつの日か90や100キロ10回にしたいね。
ミリタリーではブリッジもケツアゲも物理的に出来ない。
反り返りはあるが過度なのは腰を痛めるから、ベンチのようにそれが流行ることはない。
こういう種目こそ皆がやるべき種目だ。
因みにパワークリーンアンドプレスでは低回数より１０回などがオススメだ。
理由としては安全に下から持ってきて最後は安全に静かに降ろさねばならないからだ、投げ落とせないので。
パワークリーンに自信のある人は高重量ミリタリーやれば良いが私はあまり自信がないのでね。
パワークリーンを含めると可動域は2メートルを遥かに超える、ダイナミックでなんて美しい種目なんだ！
私は全ての種目の中でこれを一番気に入ってる。
ストリクトフルレンジでやり、ベンチもわたしなら可動域40センチなんだけどね。
ケツアゲなんて恥ずかしい真似しませんね、ジムでは皆が私の一挙手一投足に注目してるので、見本にならねばなりません。
私がへんな真似を、是、としたら、皆がそれに倣ってしまう、そんな事はさせられません。
それが長身マッチョ、選ばれし者の責任かと。
こういう矜持がないんだろうね、ベンチ数字で強い強いの愚か者には。 >>815
物理的に言ったら距離があってもエネルギー的に大きくなるだけでパワー力の比較にはならないよ
肥大の効果で言ったらレンジは広い方がいいと思うけど
とにかく自分の考えを押し付けて他人を貶める発言はやめてな >>816
赤の他人のトップランナーを出すのがかっこいいのか？
は？ならビルダーの化け物とかは？
ストロンゲストマンだすか？
馬鹿かてめーは、ここは他人がどうこうじゃなく、てめーがどう向上するかってとこだろ？
なめてんのか？あ？ ごめん体重の1.5倍しか挙がらんやつの言うこと聞く気ないわ 強いのというのは、ベンチプレスの話で、ミリタリーは関係ないんだけどｗいちいち説明しなくても理解してくれよ
公式競技のルール内でいかに高重量をあげるかね
その公式ルールが不満ならおたくが働きかけてルール改正するか
まったく別の純粋なボディビルフォームのベンチプレス競技作ってそこで強さ競えばいいじゃん
パワーリフター、ベンチプレッサーはそれぞれ公式競技のルールの中で日々重量を伸ばす努力をしているだけ
ウエイトリフター相手にハイクリーン＆パワージャークやってるトレーニーが、お前らはロークリーン、スプリット及びスクワットジャークやるのは可動域縮めてるしダサいと難癖付けてるのと同じだからね 競技ベンチスレありますよ（笑）
何故いかないのかな？
そこで存分に競技ベンチに使える情報交換すればいい。 お、NGにしたら綺麗に消えてくれたわw
長文で見憎いったらありゃしねえ
醜いのは性格だけにしてくれ パワリフチン好きの俺からするとあの極端に狭い可動域が好きだけどな
思いっきり声を出してチンコ突き出して、チコチコベンチ
その後はインターバル10分挟んでまたチコチコ
家に帰ったら消費カロリーを補うために飯爆食い
最近はベルトで押し上げた腹の肉を胸の中の上に乗せる感覚掴めてきたからさらに重量が伸びたわ
雑魚にはわからないだろうなぁ >>818
後、距離が短くてもその分挙上速度が増えれば仕事量は増えるからな
>>819
>>なめてんのか？あ？
低能で短気沸騰型の典型でワロタｗ
同体重で児玉さん鈴木さんに勝てるビルダーなどいないわｗ
自分がとかじゃなくてさ、パワーフォームは魔法のフォームじゃないんだから
たいして重量変わらないっての パワーフォームで200kg上がるのならボディビルフォームで180〜190kg上がるということ
そしてパワーフォームは通常より高重量扱えるうえに肩のけがのリスクが少ないし、尻上げと比較して腰も傷めにくい
パワーリフター以外であっても覚えておいて損はないし、ボディビルダーの中でも取り入れている人は一定数いるぞ
固執してないでさ、もうちょっと見識広げようぜｗ >>817
お前ひとりでやってろよｗ
他人に迷惑かけない限りは何やろうが皆の自由だからいちいち口出しするな ほんと何かと言うと、なんとかさんは、（笑）
寄生虫かよ、おまえもトレーニーなんだろ？てめーのことで語れないのか？情けないやつ
何とかさんに勝てるの？
こればっかやネットは
ヒョロガリは、マッチャがボクサーの井上に勝てるの？とまるで自分のことのようにだしてくる
勝てるの？勝てるの？こればっか
情けない、、、それでも男かよwwwww >>827
あなたのことは誰も知りたくないと思ってるよ >>788
そういう人に諭したら多分、顔真っ赤にして自己正当化に走って、でまたケツ上げベンチ始めるから
馬の耳に念仏を唱えても無駄だよ
怪我するとしてもそいつが怪我するだけで、周囲の誰かが迷惑するわけじゃないし、ほっとけばいいよ
周囲を見渡せば数センチレッグプレスとか、そんなのばっかりだろう
世の中そんなもんだと思うよ
根性あるヤツの方が稀だよ おはよーございます 安倍総理似のブラックさん
クールに可動域たっぷりの120 10発の動画見せてよ
昔は自分でいっぱい動画出してたじゃんw
喋ってる最中チッて舌ならす癖キモいよw
あんなに動画も写真も上げてたのになんで消しちゃったの？ 懐かしの動画と写真置いておきますね
僕も同じ東京なので見かけたらいつか声かけますねw
パワリフ嫌いのブラックさんです↓
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm22290007
https://i.imgur.com/fXhhnim.jpg
https://i.imgur.com/Up5Thra.jpg >>819
児玉さんの場合ステ使ってもオレには勝てねーよって言って結局世界記録で優勝しちゃったからなあ
しかもケチつけようのない美しいフォームだし 120kgで10rep出来る割に筋量ショボく見えるけど、効かせ方下手くそなんじゃねw このパワリフ嫌いのビルことブラックことぶっさんの伝説持ってきたよw
182 ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g 2013/04/20(土) 23:48:31 ID:/QP4SH7d
★ビル屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋ｗ
マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるｗｗ
豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じｗ
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるｗｗｗｗ
酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す
高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むｗｗｗ
しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるｗｗｗ
シルバークラッシュグリッパーＮＯ2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡ｗｗｗｗ
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗ｗｗｗｗしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるｗｗｗｗｗｗ
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りｗｗｗ
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるｗｗｗｗ
相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くｗｗｗｗｗ
youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るｗｗｗｗｗ
後にアカウントを消し逃亡ｗｗｗｗｗｗｗｗ
完全にサイコパスであることが住人に知れ渡るｗｗｗｗｗｗ
彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ｃｈ漬けに舞い戻り失笑を買うｗｗｗｗ
ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回ｗｗｗｗ
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎回論破叩かれるごとに2ｃｈはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すｗｗｗｗｗ
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ｃｈ中毒患者であるｗｗｗ 何？児玉さんにケチ付けてるアホが居るのか
文句あるなら児玉さんのパワーフォームで230キロ上げて欲しいね。 あほくさ
ケツアゲでも何でもしてろよ
馬鹿にしか見えないから
こいつらとは会話にならんわw また涙目で逃亡。自分の発言からも逃亡。
美学という名の逃亡w 児玉って人もさすがに年がら年中ケツ上げしてるわけじゃないでしょ？
大会だってケツ上げダメだよね？
俺の言ってるのはずっとケツ上げの人
ストリクトは一度もやらずに絶対ケツ上げ
ウォーミングアップもケツ上げの人
MAXを聞くとケツ上げ記録を言ってドヤ顔する人
こういう人はどうなの？ >>837
んーまあいいんじゃない?
年配の方だと結構いるよそーゆー人
そこは突っ込まないのが優しさ ケツ上げアレルギーの人は何なんだろうね
自分がしなかったらいいだけでは？
他人に強要したり笑い者にする理由は何なんだろうね 良い情報交換ができる良スレだったのにボディビルかぶれのナルシストキチガイによって崩壊しつつあるなｗ >>842
お前も一緒だよ
デッド100kgごときでベルトどうこうw しかしBP120というとダルビッシュも清原も中田ヒデも余裕で超えてるんだけど、そんなにたくさん居るもんなのかな？
大学時代体育会の奴ら（スポ推で入学）に混じってトレーニングしてたけど、120ｋｇ上げるやつはあまり見なかったぞ
100前後が多かった ど田舎のボディビルジムで4人いるわ。
全国どれだけジムあるかわからんが平均5人でも相当数いるんじゃね。 >>846
野球選手のフジィカルなんちゃらはマスコミが昭和時代に作りあげた幻想に過ぎない
実際は五輪に出てるような世界で戦う他のスポーツ選手の方がスペック高い場合が多くて当たり前だし筋トレの数値も趣味でやってるヤツが上回っても全然不思議じゃない
サッカー選手とかはあまりベンチは必要ない競技だろうし 尻あげはダメだろっていうのは普通の感覚なんじゃね？
それで叩かれるって特殊なスレだね >>848
バレー部（スポ推入学）の8が130ｋｇ挙げてたくらいかなぁ
相撲部とかだと150ｋｇとかも居るんだろうけど、平均的には100ｋｇ程度が多かった
まあ大学の体育会のレベルならこんなもんだろ >>847
う〜んまあスポーツ選手はウェイトはサブと言うか、補強目的でメインではないからなぁ
ウェイトをメインにしている素人が勝つ、ということは十分あり得るか >>849
どこでどう叩かれてる？被害妄想もええとこだなw >>849
公式記録としてはダメだが
トレーニング種目としては大変優れてる >>854
優れてません
>>855
別のスレでやって下さい オメグリのハッタリ君は昔から自分のMAXは言わないぞ
ベンチ100も上がらんぞ
テニスの指導はやめたのかな？ 忍者ハッタリの成りすましだろ
いちいた釣られんなよ素人か？ ついにここの
アニマルパック使ってみようかな…
https://urlzs.com/QsUJn 減量期に100kgで10レップあがったんだけど、
増量期に入ったら100kgで3レップしか上がらなくなって4カ月停滞中…
ケツ上げでも5レップしかできない
体重増えてるのにベンチだけ下がりまくり
原因よくわからん 増量なんかしなくても伸びるよ
140キロくらいまでなら
食事気にするよりBCAAをたくさんとるなり練習量を増やすこと
ケーズジムやヤスキジムで強い人は練習量多いよ 今115キロだけど140キロまで１年でいけるかな？減量は基本しないで体重維持(95kg) >>865
ベンチ歴はどのくらい？
歴が長くないなら可能かも
伸びる人は一年で30キロくらい伸びる 情報が少な過ぎるが、トレ内容とフォームの改善次第では無理ではないかもね >>866
ダンベルベンチは4年ぐらい
ベンチは4ヶ月ぐらい、週2か3
いけるかな？最初は95キロだったから4ヶ月で20キロ伸びた >>868
まだまだ伸び代ありそうだね
今から1年以内ってことなら努力次第でいけると思うよ
肩の怪我に気をつけて >>868
キャリアが浅いね
自分も努力次第でいけると思うよ >>868
ダンベルのキャリアが長いなら、換算式でバーベルMAXは見えてくる
今はこれより下でもやりこめば近似値を示すようになる
ストリクトフルレンジでダンベル10回出来る重さの3倍がバーベルのMAX推定値となる
140挙げるには、ダンベル50キロ10回行ってるなら大丈夫(経験から)
45キロでは無理 >>449
アジカワってあの10000万％ステのあれの事？
あんなのをさん付けってw スポクラだと
体重60キロクラスで120以上あげるやつ
体重70キロクラスで130以上あげるやつ
体重80キロクラスで140以上あげるやつ
体重90キロクラスで150以上あげるやつ
それぞれ1人ずつくらいだな
主戦場のジムじゃこの基準でも合わせて2,3人くらいしかいない
ゴールドとかならうじゃうじゃいるんだろうが 嘘こけ
GGなんて９９％フルチートとか数センチレッグプレスばっかだろ
ごく稀に東京ボディビルで優勝するくらいの人もいるけどな ゴールドジムより公営のジムのが強いヤツが圧倒的に多い ゴールドジムは別にそこまで特別じゃないよ
筋トレ初心者の人いっぱいだし当然ベンチMAX120未満の人も80%くらいじゃないかな 俺が行ってた頃のゴールドジムは民度が高くてすごい人も来るって感じでテレビで芸人が言ってるような筋肉エリートだらけってわけではない ゴールドも場所によるだろ
都内の原宿とかは結構レベル高いと思った 他人を見る目って、自分のレベルで変わるよ。
昔デカく見えてた人、今見たらどう思うだろう。
周りが化け物ばかりに見えてるのはかなり本人がショボいからじゃね？ ゴールドジムはベンチ100kg以上が当たり前の世界。
まあ140kgでセットが組めたら力持ちだと思うけど。 >>884
市営でもセット重量100くらいならまあまあ見るからなあ
でも市営によってはあまり見ない
市営も格差があるね
たしかに140くらいでセット組めるとすごい >>885
セット100って言っても4、5発しか上げれないおっさんだろ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
