0624無記無記名垢版 | 大砲2019/05/28(火) 20:28:57.58ID:wDOehpx2 >>614 ブリッジを本気で組もうとすればそれがストレッチにもなるし、ブリッジを必死に組もうとすれば個人差はあるが、その人なりに徐々に高くなるよ アップの時から全力で組むようにする 顎は引いたほうがいい 顎が胸につくくらい つかなくてもいいが顎を胸に近づけるようにする そうすれば胸に角度がついて鳩尾あたりに降ろしやすくなるよ あと胸が高くなるから可動域短くなり肩を痛めにくくなる