0447無記無記名垢版 | 大砲2019/05/25(土) 22:33:18.53ID:RnCJdta9 >>446 3種バランスよく伸ばすのはなかなか難しいね 3種バランスいいのはハリー選手、宇佐美選手、福島選手、三土手さんあたりかな ベンチを高頻度でやると腰にもダメージ増えてきてスクワット、デッドの伸びが悪くなる だからといってベンチを週二回程度の練習にすると伸びが悪くなる なかなか難しいね