0426無記無記名垢版 | 大砲2019/05/25(土) 12:13:13.39ID:nYK+e4Io ビルダーって各部位を週1回しか鍛えなかったりするけど、 それでも筋力は相当強い。 高頻度トレには劣るかもしれないけど、 しっかり追い込めていれば週1回でもベンチ伸ばせるかな?