>>351
俺はミリタリーを今はやりこんでる。
これが後にベンチに反映されるかはわからないけどね。
現在80キロで10回まできた。
ここで学んだ高頻度トレーニングを、ミリタリープレスに転用してるわけですよ。
ベンチより使用重量も少ないので疲労も少なく、ほぼ毎日やれてます。
ベンチは120キロ12回がベストなので、ミリタリーの次はベンチを集中的にやる予定ですね。
今はベンチはミリタリーの後に80キロでフォーム固めしてる程度です。