ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
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125Kgスレや135Kgスレがありますが、135Kgから急激に人が減っておりスレが全く伸びていないようです。
私のように125Kgは上がったため、125Kgから追い出されたが行き場のない人のために立てました。
また、ベンチプレスで更に上を目指すためなので、トレーニングの頻度・セット数・回数に限らず、栄養やサプリメント等についても語って頂ければと思います。
私自身も順調に伸びていたのが急に停滞が始まっており、原因は1つではないと感じています。
120Kgの方から200Kgの方までいらっしゃったら、アドバイスや議論が有意義なものになるではと思っております。
前スレ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522762993/ >>240
そういう事ね
100 15回ごときで190上がるのかと思ってビビったわw
でもあんた自分で高重量あげるのはモチベーションどうのこうのと本音言っちゃってるじゃんw
それが答えでしょw
俺も筋肥大目的だけど高重量はモチベーションアップになるからパワリフの人も参考にするし尊敬もするw
自分の重量がショボくてコンプレックスだからパワリフバカにするんでしょw >>246
不細工なものにコンプレックス感じないと思うけど。
チビで不細工が
自らのコンプレックスで高重量にこだわった結果、
さらに不細工になっているのが痛々しいし気持ち悪い。
君、勘違いしている気がするけど、
オレは議論したいわけではなくて
ただ、「お前ら気持ち悪いよ」って言ってるだけ。 >>247
自分で高重量モチベーションアップって言ってるのにw
先程ビルダー舐めんなとか言ってたけど舐めてないよ
むしろ俺は肥大目的が一番だし
ただビルダーがやってるのっていかに効率悪く体に負担かけながら重りをあげるって事だよね
いい方変えれば運動神経メッチャ悪いですって事じゃねw
パワリフの人は同じ体重で体の全機能フルで重りあげるわけじゃん？ パワリフの人はビルダーと同じフォーム同じ重さで同じ回数あげれるけど逆は無理じゃんw
だからビルダーは見てくれだけの使えない筋肉ってバカにされるんだとおもうよw >>248
仕事量=重量×距離(鉛直方向)
これが理解出来ないなら仕方ないね
それに見ててカッコ悪いんだよパワリフベンチ
ベンチシャツを採用した目的が何だかわかるか？
数字だけ欲しがる欲望を皆で底上げを図ったのだろう
一般人はベンチプレスは知っててもギアなんてまるで知らない区別もつくはずがない
公式の大会で180だの200だの言えるからそれが目的
ギアドーピングをみんなで認め合うような世界
本当にダサいので僕はベンチプレスしてると言わないことにする
僕がリアルでもMAXやらないのは答えたくないからです
パワリフベンチと比べられるのが耐えられない なんか池谷の腕立て伏せを見てこんなの腕立てじゃねぇとかいうのを思い出した >>245
こじらせた奴が粘着するのがウェイト板w >>249
あんたと同じ階級のひとがノーギアで200以上上げてんだけどw
高重量モチベーションアップとかいって自分がショボくて運動神経もないからくやしいんだろw
俺は肥大目的が一番だからビルダー尊敬してるけどあんたみたいに運動神経悪いのダサいからパワリフの人も参考にしてるし尊敬してる
じゃあパワリフじゃなくて全身全力チートのオリンピック競技のウエリフについてはどうおもうの？
チート反動使いまくりのインチキですかw ベンチなんか正しく120kg上げれたらあとはいくら金持ちかが全てじゃね社会だとさ？ >>252
なんていおうがあの可動域は理解できないししたくない
貴方はやれば？
どうせ口だけでベンチ100すら出来ないヒョロガリなんだよね
わかってますよ
それがウエイト板ですもん
気持ち悪い ID:N33B8UIH氏の実力
645 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/05/21(火) 16:08:16.58 ID:N33B8UIH
僕は100キロで15回ですが135キロはまだまだですかね？
81センチラインより内側を握り可動域は38センチくらいです >>249
児玉さんはギアあり300キロでなしで220キロ
お前如きが比べるなんて烏滸がましいわ
ここにいるリフターさんもノーギアで180以上
100×15でドやってるお前がどんなにチート使っても超えられんよ >>254
だんだん言い訳できなくなってきたみたいだなw
パワリフはいいからチート反動バリバリのウエリフについては？運動音痴の肉ダルマ君w
あと何回か書いてるけど110で12回ぐらいだよw
本日いつものケンシロウメニューとちょっと変えて1セット目に重めの130でやってみました！
130/3 4発目潰れ
120/5
120/5
120/5
120/5 >>256
そういえば児玉さん、昨日225kgあげて世界記録更新してたな
練習では止め無し240kgあげてたし、ただひたすら凄いわ
さすが、職業・ベンチプレッサーw こういうバカな人達って中のトップクラスだけを持ち出し数字が下の者が何を言うという身勝手なルールを押し付けようもする
僕はあのフォームで行う種目を従来のベンチプレスも同じにして欲しくないと言ってるだけです
内部で可動域制限設けようとルール変更の意見も出てこないのは数字だけが正義でありそれを減らすルールは害悪と見做されるからでしょう
自浄力がまるで働かない団体ということです
そういうのを好ましく思ってない人達は多いと思いますよ
ビルダーの人達でベンチプレスをやらないのは効かせどうこうよりベンチプレス何キロと聞かれたくないのも本音としてあるのではないでしょうか？
僕はまだコンテストビルダーではないし会長にそういう事を聞ける訳もないし聞いても本音は話してくれないでしょうがフォームの矯正はよくされました
お前はパワリフやりたいの？って
ウチではそういうやり方はしないんだよって
遠回しにそれは本来のベンチプレスじゃないよとね
もちろん言いませんよ他団体の悪口は
僕も言いたく無かったですが何か違うのではという問題提起をしただけでお前は勝てるのだの小学生みたいな煽りで本当に嫌な思いをしました
パワリフ内部ではギア禁止や可動域制限など提案したら嫌われ者になるんでしょうね ベタネでもたかが100を15回しかできないやつは単に努力ができてないだけだからなあ
甘えでパワーフォームが卑怯とか言っても何の解決にもなりゃしないからもっと練習しなよとしか
はっきり言ってベタねだろうがパワーフォームだろうが20も30も重さが変わるわけがないんだよね
ダラダラやらない言い訳を書くなよみっともない コイツもしかして釣りじゃなくて真性のあれなのか(^^;? なんで自分の価値観をスレ全体に押し付けるかなぁ…。
自分に都合に合わせてスレに関われば良いでしょ。 せめて足挙げナローで止めて120くらい挙げらるようにならないとな
それでも別に強くないが、その程度も出来ない奴がパワーフォームが卑怯とか、可動域がとか文句言っていても負け犬が吠えてるようなもん ってかそれなりの実力者はそもそもそんなつまらんことネチネチと言わないだろ 数字で他を黙らせたいとする典型例悪しき例
筋トレ種目は多くの人が体つくりの手段として採用している
自宅や部活で腕立て伏せからジムでチェストマシンすぐにベンチプレスもいるだろうけどそのレベルアップがフィットネスレベルの指標にもなっている
体重にもよるが100キロで中級者140〜150で上級者の入り口と言ったところだろう
筋トレを日常的継続的に行う人の実態としては中級者がおおくなるので100〜130くらいに大半が入るのだろう
目的は何もベンチプレスだけではなく多くの種目の中の一つとして捉えてる人が多いし十分な数値だと思う
中にはボディビルボディメイクには興味なくベンチプレスが得意でこれだけ伸ばしたいとする人が出てくるのも別に悪くない
握力だけやる人もいるのだし
要はベンチマニアが身体全体を総合的に鍛えている人より強いのは当たり前だし何も特殊なシャツやフォームを使わずとも普通に高い数値を出せるはず
ここが理解出来ない点だ
そんなにベタ寝で広い可動域で誰から見ても納得のベンチが出来るというなら何故そうしないのか？
そういうルールにすれば済む話でありルール改変により競技者が増えたりもするものだ
フィジークのようなクラスを作ってボディメイクする人が増えたように誰からも批判されないベンチプレスになるようにルール変更すればいいのにと思っただけだし少なくとも僕の中では採用出来るやり方じゃ無い
ジムの中でもNGフォームだし
実力が低いものは何も言えない
こんなひどい発想が数値至上主義へと走らせたんじゃないの？
数値でどや！は？できんの？やれんの？
文句言うならあげてみろ！ってことだろ
酷い人間性だ
トレーニングしている女性も多いしクロスフィッターのように本格的にやってる人もいるがベンチプレスは100キロなんて絶対不可能だろう
発言する資格がないのか？
どれほど屈折し高圧的な事をいってるか恥を知りなさい！
人間として最悪だよ 妬み負け犬....
全てはベンチの数値がその人の価値を決める異常な世界
ベンチ以外の種目や部位に多くの労力を費やしてる人達をベンチの数値だけで沈黙させたい
この歪んだ発想が一般トレーニーが不思議に思うフォームや可動域の構築に繋がったんだろう
ベンチシャツなどその意思が生んだまさに典型的なギアだし
残念な思考の持ち主を量産しているだけだと思う
使用重量でドヤ顔一般のジムでたまに見かける典型例なベンチ豚の実態がこれ
ベンチ強くないやつは黙っとれ！ですよね
話にならない 僕は僕が正当と思えるフォームや可動域で実力を上げていきます
どうしても好きになれないんです
上で貼ってあった砲丸投げの選手みたいなベンチプレスなら憧れます
https://youtu.be/_HWZYWDXyqY
彼もやろうと思えばパワーフォームは出来るでしょう
何故しないか考えた方がいいですよ
ギアも極力使いたくないと書いてましたよね
そう暗に批判してるんでしょう
ご本人の迷惑になるので勝手な憶測としますけどね
普通の人達より強いなら何故あのようなベンチプレスにしないのか残念でなりません
格好悪いんですよ腹で挙げてるように見えるし
https://youtu.be/QozQSd26TKM
こうした一般からの感想は大事なんじゃないんですか？
パワリフ業界の未来にも >>270
ベンチプレスもうやらない、言ってたやん
来んなよ、見苦しい 突っ込みどころ満載の相手だが自分思うようにいかなくて発狂しだした時点でNGするかスルーしようよ... ごうけつさんてユーチューバーのアームレスリング王者は
１７３センチ８７キロ位でベンチは６０キロで１０回も挙げきれなかった
本人も全くアームに無意味だしやろうとも思わないとツイートしてる
スクもデッドもやったことないし懸垂も肩痛くなるからしないと言ってる
でもアームでは過去に三土手さんにも勝ってる程。
児玉さん武田さん伊東幸二、新沼さんビルダー清水さんだろうが負けないだろう
ベンチ苦手なら適当や、やらないのも手だね。
得意種目伸ばすとかパンプ重視でもＯＫ
ごうけつさんは二頭も前腕ですらハイレプスでしかしてない もうやめろよお前みたいのがいるからビルダーは運動音痴の肉ダルマっていわれんだよ
何度も言うけど俺は肥大目的だけどある程度動けて使える体がいいからパワリフなウエリフの人も尊敬してるし参考にしてる
会長がー会長がーって言ってるけど会長が恥かくからもうやめろよw それか会長ビルダーなら名前言ってみろよ
どうせ名前も売れてねーしょーもない元ビルダーとかだろw >>276
貴方のような半端なゴミトレーニーならなんでもいいんですよ調子に乗らないようにゴミは
貴方など存在価値ないんです勘違いしないでくださいよwwwwwwww
だがプライドもってやってる人達はベンチプレスをすることで価値を下げられてしまうから避けてる現実があります
スクワットにはバイバーローバー デッドにはコンベンションスモウと一応ビルダーとリフターには住み分けができてます
だがベンチはここまでフォームが違ってもパワーベンチと力感あるネーミングですよねw
10年もボディビルトレーニングをしてベンチ170くらいだと他の部位もそうとうなハイレベルに達している一流でしょうがベンチ一つのために〇〇さんより弱い大した事ないこれがベンチプレッサーの常套句です
身体作りに有益な種目のベンチプレスを強いんだ大会に使われしまいベンチプレスを筋肉を作るためだけに使ってる人を弱いと見下げてる現実があります
だからボディビルダーでベンチプレスではなくダンベルプレスやインクラインをやる人が多くなるとは考えた事がないんですか？
本音は言わないだけですいやなんですよ勘違いベンチプレッサーのドヤ顔が吐き気するから >>277
クソワロタwww
だから俺はビルダーもパワリフもウエリフも尊敬してる
寧ろ肥大目的だからビルダーを一番参考にしてるってw
お前の書き込みがお前の大好きな会長含めビルダーの価値下げるからやめろっていってんのw
自分で書いちゃってんじゃん ベンチの重量がコンプレックスだからビルダーはベンチやらないってw
他のビルダーは肥大にはベンチより効率いい種目があるからやんねーだけでお前みたいな重量コンプレックスじゃないからいっしょにするな ビルダーにもリフターにも失礼
後パワリフの人はディスるけどウエリフの事については昨日から無視だねw
あんたから言わせるとオリンピック種目のウエリフはチート反動バリバリのインチキだろwあっ！ウエリフ種目はやらないから重量コンプレックスにならないのかw 当時ボディビルダーとパワーリフターはお互いに反目していた。
パワーリフターは太って締りがないと、ボディビルダーいう。そしてパワーリフターのほうは、ボディビルダーは力がないとけなす。
さらにストレングスコーチはたちは、パワーリフターもボディビルダーも、どちらもよく思っていなかった。
両方共、トレーニングの基礎知識がなく、賢くないとみなしていたのだ。
パーソナルトレーナーはといえば、ボディビルダーもパワーリフターもストレングスコーチも見下していた。
ステロイドを使っているからと、決め込んでいたのだ。
このように当時は誰もがそれぞれに自分達が正しいと主張し、反目しあっていた。
今月のマッスル＆フィットネスより
競技者レベルまでやってる人達は口には出さないだけでこうして距離を置いてる現実があります
ここは5ちゃんなので思わず本音を書いてしまいましたが僕は普段は一切言いませんよ
そうすることがイメージダウンになると分かっているので
上の半端者みたいに皆をリスペクトなど言っておけば済むから
本当半端者って何でもいいから羨ましいw
でもね上級ボディビルダーが何故ベンチプレスをあまりやらなくなるのか考えてみるのも良いと思いますよ
あの可動域に違和感覚えない人は少ないと思います >>279
おいおい逃げんなよw
リフターにコンプレックス抱いてて運動音痴で重量しょぼくてモチベーションあがらないからビルダーはベンチやらないんですねw
俺はビルダーは逃げてんじゃなくて肥大に効率悪いからベンチじゃない他の種目やってるんだと思ってるけどw ビルダーのイメージ悪くなるからやめろってw
運動音痴なのがくやちいんですねw 早くオリンピック種目のウエリフについてもなんか言ってよwチート反動バリバリだよ？ >>280
彼はベンチ引退してこのスレには来なくてなるんだから もうそっとしとこうよ しょうもな
結局ここにいる連中にすら重量勝てないから長文でダラダラ言い訳こいてるだけじゃん
このスレに俺より挙げてるやつがたくさんいるのはパワーフォームできっとあげてるからだ!って
そーゆーことは誰よりも挙げてからホザけ >>281
すいません
このスレ立てた1としてなんかムキになってしまいましたw
まあでも色々意見交換できて楽しんでますw
僕の場合肥大目的が一番ですが単純により重いものを挙げたいってのもあり筋力 肥大を1日ごとにやっていくケンシロウ流北斗神拳に行き着きましたw >>283
愚かさを知り沈黙しなさいバカなんだから貴方は
まさかのフィジカルエリートのウエリフを出すとは愚かにも程がある
皆さんは僕を叩きたいがために沈黙してるけどオイオイそこだめだよwwww
と思ってますよ
ウエリフはオリンピック種目です
半端ない身体能力の人達の競技ですよ
貴方が無能なのは皆わかってますので沈黙をww >>284
逃げないでwウエリフのチート反動バリバリについてはどうおもうの？ ちなみにトレ歴どれくらい？ ただ一つ
カッコが悪いんですよ
パワーフォームとやらのベンチプレス
あれがカッコいいとか賞賛してるレスをみて嫌悪感が深まりました
違和感わかないんだ？？って
見てカッコ悪いと僕は思うので理屈云々の前に嫌です
同じ感覚の人もレスしてましたよね
それが普通に思えます
感覚の問題なのでもういいです
僕はイケメンマッチョなのでカッコ悪いトレーニングはしたくないのでwww
いやほんと無理 >>259
要は、バカな会長さんの悪影響を受けたという告白だね >>286
ただ一つ
カッコが悪いんですよ
重量あげられないから言い訳だらけのビルダーベンチプレス
あれがカッコいいとか賞賛してるレスをみて嫌悪感が深まりました
違和感わかないんだ？？って
筋肉だけムキムキで重量も運動神経も悪くて見てカッコ悪いと僕は思うので理屈云々の前に嫌です
同じ感覚の人もレスしてましたよね
それが普通に思えます
感覚の問題なのでもういいです
僕は使えない見かけだけの筋肉のカッコ悪いトレーニングはしたくないのでwww
いやほんと無理 荒らしの相手する奴も荒らしってな
ゆとりは知らないのか >>287
ワロタw
ボディビル野郎とかは糞フォームを教えるからなあ
パワリフやらなくてもパワリフのフォームが怪我のリスク少ないし、筋力アップには一番いい
頭が弱い奴がボディビルのフォームに影響受ける 年収2000万↑身長180超↑ベンチ120kgと
年収300万身長165ベンチ170kg↑
だったら前者のほうが圧倒的勝ち組じゃないか？
しかしジムやTwitterの強者おじさん見てたら後者が多すぎじゃね？
ベンチは全て自力ラックアップ
止め2秒
上げてからも静止ルールとする
へ >>292
俺はむしろ逆だと思う
頭が悪い奴は100未満や100あたりや120あたりで停滞する
頭が悪い奴は自分の練習方法を改めないし、ジムに週３とか来てるのに意味ない練習ばかりしてるから時間の無駄
はっきりいって才能なくても140くらいなら練習内容を工夫したり、フォームをいろいろ改善するから挙がるようになるからな
そんな頭が悪い奴は勉強も仕事も出来るわけない
だから低レベルのトレーニは低所得の傾向ある
パワリフの有名選手は高所得者が多いぞ
俺は有名選手よりかは全然レベル低いが仕事は精神科医。 おお！丁度良く精神科医先生が表れた
発狂してるやつを分析して諭してやってくれ(笑)
>>発狂君
何回も同じこと言わすなよ
一流パワーリフターはベタ寝ベンチでもナロウで可動域長くなっても強いよ
パーシャルでもハーフでも良いからその重量扱えてから文句言えば良い
カッコ悪いって君、障害がある方見てもカッコ悪いって思うの？
リフターは1.25キロでも重いの挙げたら勝ちなんだよ
その為の技術力をカッコ悪いから嫌悪するは了見や見識が狭くないか？
嫌悪するのもやらないのも君の勝手だがこのスレで100近くレスして迷惑かかってるのは理解できるよね？ >>294
俺は精神科医ではないが諭してなんとかならないから病気なんだよ。
相手しないのが効果的だと理解できない？ >>286
結局キミは素人くんに重量でドヤリたいけど、パワリフさんの方が重量挙げちゃうんで邪魔なんですぅ
ってことだろ？
小物なんだよチミは 発狂してるのはどうみてもw
バカ丸出しですよw
頑張れ底辺ども >>279
上級ボディビルダーがベンチプレスをやらなくなる？
オリンピア出場レベルのビルダーでもベンチやってるでしょ
全くやってないビルダー何人か教えてよ
日本の雑魚ビルダーとかはどうでもいいからね >>295
ん？
その病気を分析して諭せるのが精神科医=プロじゃないのか？(笑)
ワシはずっとROM、スルーしてたよ
レスするの2、3回目
だからスルーすれば良いのは理解してるが？ やらない、出来ない言い訳をフォームとかのせいにしてるのがしょぼいよねえ
パワリフの競技者が、いつも試合用のフォームだけで練習してると思ってんだろか
しかも体重とかの兼ね合いもあるのに
浅いなあ
ちょっと前にツベのノーリミッツのとかのベンチ動画にやたら噛み付いてるおっさんいたが
そいつじゃねえのこいつ >>299
横からだけど分析できても諭すことは出来ないよ
その役目はカウンセラー 僕は大きな可動域でクールに効かせながらベンチプレスしてます
100キロ15回3セットおわるとフライしなくても十分なパンプも得られますのでそれなりに気に入ってます
あと残念ですがモテボディ目的なので肩や背中や色々やること多くてベンチプレスだけやるなんて真似はしませんね
会長のアドバイスで12〜15rmにわざとしてるのは頭の切り替えのためです
挙げる事に気持ちが向いてしまわないための工夫です
まだ若輩なので
胸筋への刺激のみに意識を集中してのセットを心掛けてします
もし挙げるだけに徹したらどうなるか少しは想像出来るんじゃないかな？無理かな？低脳にはwwww
それを挙げられないとののしる人間性
パワリフの極一部の方々と信じたいが本当に気持ち悪い人達ですね 見た目も人間性も悪いって終わりじゃないです
ベンチプレスしてる場合ですか？
因みにモテモテです
コンテストビルダー手前くらいの筋肉量がモテボディなのか僕がイケメンだから分かりませんがね
皆さんは大好きなバーベルとベンチで寝ててくださいwwwwwww
わっははははは >>303
こんな所に書き込んでる場合ですか？
早く病院に行ってください クールに効かせながら100を15回一セットでいいのでやって見せて
１セット目見りゃ3セットできるかわかるから
昔15回やったときはベンチでベタ寝止有りで140は上がったから
結構強いよ
これ3セットできるってことは今は160くらいかな
興味あるね 俺と同じってことだから俺はベタ寝160無理だし >>293
655 名前:無記無記名 :2019/05/22(水) 14:03:33.66 ID:rPQ30503
自分のことを精神科医と思ってる精神病のニート
あなたのことだよwwwwwwww 荒らしなのか分からんけど、それなりに言ってる事は分かるよ。
そして重量持ち出してマウント取ろうとするのはウ板だけでなくベンチプレス好きの特徴でもあるんだけど、釣られて悪い部分が随分出ちゃってるのが残念。
ボディビルフォームもパワリフフォームも、どちらもその目的においては研究されたものだし、それをdisるのはやめた方がいいと思う。
もうすこし大人の人の集まるスレかと思ったけど若造？に釣られて見苦しく思います。 >>309
ボディビルフォームを誰もディスってないんじゃね？
ただ俺の知ってる地方トップのボディビルダーはバーベルベンチで効かすフォームは肩の怪我のリスクが高いからやめた方が良いよってアドバイスを受けたことはあるけどね。 >>308
自分は何も出さずに執拗に要求する典型的に卑怯者は貴方のことですか
お先にどうぞ やって見せれば説得力あるんだから動画はよ
きっちりクールに効かせて100キロ15回まってるよ ほーらできないから逃げちゃうよねえw
100キロ15回3セットって結構きついんだよw知らなかったでしょw 肩甲骨寄せなくて完全なベタでもある程度まではいけるんだけど
結局胸の関与が減っちゃうから扱える重さに限界来るんだよね。
それでも150くらいは行くしもっと行く人もいる
胸のトレを考えたときには基礎の基礎としてパワリフだろうがボディビルだろうが
やらなきゃいけないことがある
でもベンチに限らずBIG3って意外と難しいからね
やらないorやれない人もいるわな ま、どうでもいいだわさ
どんなフォームだろうが俺は200キロの高みを目指して頑張るわ
今は遠くても自分はそこに至ることが出来る人間と信じひたすら邁進するのみよ 200kgは到達できる想像できないわ。
今はとりあえず今年中に160kg目標なんだけどスクワットのやり過ぎで腰痛めた（涙） 自分は出さずに執拗に要求する図々しい人は理解が出来てない
高いブリッジ作らなくても肩甲骨を寄せて下げるのは基本
問題は下ろす位置と可動域が理解不能な形になってること
下でも剣状突起あたりならバウンドは起こらないがミドテ氏の動画は明らかにめり込んでる
肥満もあるがこれは腹筋上部じゃないの？
ベンチプレスはチェストプレスだよね
パワリフ界のルールでは認められてるかもしれないが一般のトレーニーが違和感覚えるという事が許されないのか
僕は好きになれない
理由は格好悪いから 僕は誰も羨むような完璧な肉体美を目指しているしトレーニングフォームも美を意識してるんだよ
元々美意識の違う人達と噛み合う筈もなかった
感想を述べただけでここまで粘着されコンプレックスの深さを知りました
snsでは注意しないと足を引っ張られるリスクあると勉強になりました しばらくパラベンチしか出来そうに無いけどパワーフォームとパラベンチの重量差って大体どれぐらいあるもんなんかな？ 筋肥大狙うならフラットベンチやるより、ハンマーストレングスのチェストプレス、ダンベルプレスなんかで鍛えた方がいいでしょ
フラットベンチは優先順位の中では最低辺でしょ
パワリフチやってる訳じゃないんだから、やる必要ないよ >>319
俺は足伸ばしナローだと152.5
パワーフォームだと162.5
パラベンチでも地力つくしパラベンチの記録を伸ばすのも面白いよ
パラベンチで170くらい挙げらるようになりたい >>316
俺はベンチは週５くらいやってる
スクワットも週４くらいにしたらスクワットもかなり伸びたが腰をやらかしたよ
治ったり痛めたりを繰り返して高頻度スクワットは無理だと思って週１から2に変えたわ
そしたら伸びは緩やかになったが腰を痛めることはなくなった
ベンチ、スクワット両方高頻度でやるのはなかなかきついね
両方高頻度でやってる選手はいるみたいだが スクワットって脚は元気なのに先に腰が限界来るよね。
どうやったら腰が強くなるんだろう。 >>322
俺もほぼ同じベンチ、スクワットの頻度で痛めました（苦笑）
デッドはスクワット強くなれば勝手に強くなるだろうとの希望的観測から滅多にやりませんでしたがそれでも駄目でしたね。
整体行くと腸腰筋が信じられないぐらい固まってると言われました つーか田代さんみたいに重量でも見せるのが真のビルダーでしょ
効かせるとか、丁寧にとか重い物持てない言い訳だわ。言い訳ばかりしてねーで田代さんみたいに立派なブリッジ組んでやってみろ。
https://m.youtube.com/watch?v=D0ie_HtUUrk >>319
俺はパワーフォーム止めありと、パラスタイル止め無しがほぼ同じくらい >>326
ありがとうございます。だいたいみんな同じ感じですかね。
目標は年内にパラ150kgにします。 >>321
俺は普段の上げ方だと125
パワーフォームだと145はあがるよ 50.0kg x 5回
80.0kg x 3回
100.0kg x 1回
120.0kg x 4回
100.0kg x 10回
100.0kg x 7回
100.0kg x 6回
昨日のスクワット疲れがかなり残ってるので110キロ限界数はカット
120キロぎりぎり4回
5回はかなりの壁 地力がまだまだ足りない
そろそろメイン100キロは卒業してもいいかも >>328
けっこう変わるね
しかしブリッジ高くて脚の使い方がうまければそのくらい変わりそうだね
福島ゆうき選手とか山下選手は脚挙げだとパワーフォームよりかなり記録下がりそうな予感
鈴木選手はそんなに変わらなそうだね >>328
普通の上げ方ってどんなんですか？
20kgはすごい違いですね。そこまで変わるパワーフォームを出来れば見てみたい。 110×12、100×16
低レップスする予定が疲労があり高レップスに変更
110は自己新 アカン、5kg落としたらMAX122.5だったのに120kgすら上がらなくなっちまった！ 20,30,40,50,60,70,80,90,100,110,120,130,140,150
各1repずつやってとうとうウェイト始めて苦節3年11ヶ月弱体重の2倍150キロに到達したわ
年内に150出来ればいいと思ってたからこれは嬉しい
その勢いでケツ上げも170キロで初めて出来たしめちゃめちゃ調子良かった おめでとう。
2倍行ったらスタートラインに立てたと思います >>274
俺はベンチ135キロ時代に拳闘の選手とやって負けたぞ。
それと同じじゃない。 >>336
4年で体重の2倍はすげー
ちなみに他のBIG3、スクワットとデッドはどんくらい挙がるの？ >>337
ありがとう。
まだまだ通過点、目指す200キロまで道は果てしない
>>339
デッドは今日180キロ挑戦してバーベルが膝に当たって失敗したレベル
スクワットは1度もMAX挑戦したことない
たぶんフルだと120キロ程度のクソ雑魚ナメクジだと思う 頭悪すぎだなコイツ
パワーリフティング全く知らないんだろうな
実際にやったらワイドグリップ（81cm人差し指）でのパワーフォームと
通常グリップ（81cm小指〜薬指）での通常フォームで重量差は1割変わるか変わらないというのが事実
ノーギアパワールールで225kg挙げる児玉氏は、お前が遂行するボディビル式フォームでも200kg挙げるわｗ
足挙げ（足はベンチにつけずに浮かした状態）で150kg8回やってる動画もあるから見てこいよｗ
信田選手も公式パワーフォームで210kgに対して足あげで200kgやってるぞｗ
無知露呈させすぎｗ >>341は、上で暴れてるボディビル崇拝者にあてたものね
後、遂行→崇高 ね 軟体女子のパワーフォームなど極一部の例を除いて、そもそも地力が無いとパワーフォームでやったところで高重量挙がらない
ただそれでも5kg、10kgの差を競い合って高重量追求するのがパワーリフティングなだけだから
それを挙げるためにボディビル的なトレーニングも必要だしやってるから
パワーフォーム＋足あげナローで補強など当たり前
ベンチプレッサーがパワーフォームでしかベンチやってなくて
パワーフォームでまるで重量が何十kgも変わるなどと勘違いしてるんだろうな
夢見るなよｗ ここまで誰一人動画など証拠無し
拾った知識と妄想のオンパレード
中身ヒョロガリプヨガリ
互いにそう思いつつ叩くために共闘
とかくメダカは群れやすい(雑魚群)
真実ついてるよなwwww
ウ板にパラベンチで150キロ以上がワラワラwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
で動画無し ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
