0218無記無記名垢版 | 大砲2019/05/21(火) 20:23:55.75ID:ZRPJw+kY >>216 ではパーシャルでいいから三土手と同じく重量回数で出来るんですねすごいです! 可動域多くとる場合はどれくらいの重量でやるんですか? セットなど教えて下さい