自分も身体かたくてブリッジ組んでるつもりでも撮影してみるとほぼベタ寝
スクワットもローバー出来ない

バーベル降ろしながら肩甲骨寄せていき胸張りながらバーベルを迎えにいく意識でやってます
去年125キロスレにいる時にアドバイスもらったやり方です