0111無記無記名垢版 | 大砲2019/05/19(日) 21:31:12.38ID:WYaTIxhv >>110 アップ3セットで肩とか痛くなりませんか? 自分も重量同じくらいですがメイン1セットめをピークにするのと 怪我が怖いので6セットしています