ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
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125Kgスレや135Kgスレがありますが、135Kgから急激に人が減っておりスレが全く伸びていないようです。
私のように125Kgは上がったため、125Kgから追い出されたが行き場のない人のために立てました。
また、ベンチプレスで更に上を目指すためなので、トレーニングの頻度・セット数・回数に限らず、栄養やサプリメント等についても語って頂ければと思います。
私自身も順調に伸びていたのが急に停滞が始まっており、原因は1つではないと感じています。
120Kgの方から200Kgの方までいらっしゃったら、アドバイスや議論が有意義なものになるではと思っております。
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ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522762993/ >>1
乙です
このスレ終わるまでには150クリアしておきたい！ >>１お疲れっす
まだこのスレレベルではないけど勉強になるから参考にしてます 最近、レップを重ねるにつれ重みで肩甲骨が上の方に滑りバーがラックとぶつかりフォームが崩れる(´・_・`)
寝る位置を下げて手の位置が肩より上になると110kgだどラックアップの時に手首が痛い(´・_・`) >>4
100均で売ってるズレ防止シートを引いてみ。 >>4
滑り止めシート使うかグリップ付きのシャツにしたら？
シートなら百均の滑り止めシートでも代用になるよ みんな百均の滑り止め使ってて草生えるわw
俺も使ってるw
リストラップ使ってる人いる?
最近手首痛め始めてきたから必要なのかなと思ってるんだけど >>8
リストラップは使ってマイナスなことはないし、アップ重量では使わなくてもいいけど、ある程度高重量になったら使ったほうがいいよ
関節は消耗品だから
やっちまったからでは遅い 大胸筋の疲れが取れないから力を発揮できない。
少し間隔空けるわ。 サムレスでプレスするためにストラップを使ってる人いないかなー
ダンベルならたまにみるし動画もあったんだが >>9
やっぱ使った方がいいかー
とりあえず痛くてヤバいからさっきポチッたわ
150キロ前後の重量から痛めやすくなってる
>>11
前やってたけどやっててやっぱりサムレスは巻いても怖いからやめた >>11
わたしもサムレスが好きでしたが、今はもう一切使いませんね
落ちるときは一瞬です、アウトです
肘で避けることも何も出来ませんよ？
本当に怖いので物干し竿で落としてみてください
一瞬で胸直撃します、そのままクビにも来ますよ >>9
そうはいっても、あまりにギアだらけは格好悪いです
ので、私はリストラップのみ本番セットだけ使います 俺は今までベンチでは何も使った事ない
それより最近いつも使ってるシャフトにメジャーあてて81センチライン引いてみたら今まで81センチより指2.3本ぐらい狭い手幅でずっとやってたw
今更ワイドだとやりずらいんだけど慣れればワイドの方がマックス上がる？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
