【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.93

[0927 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 960e-TPoM) 2019/07/12(金) 07:56:26.41 ID:4E7wNv8j0]

>>926
大体だがPは120g以上、脂質は20g以下にして、後はカロリー制限的に炭水化物で250gまではいかないくらいだな。
これでさっき体重量ったら7/1から11日間でむしろ体重が0.1kg増えてたわ。
体脂肪率は1%落ちてたが。