有酸素は一日三十分程度で三ヶ月欠かさずやって体脂肪が２２から１６まで落ちた
まあ、一緒に筋肉も落ちたけどな
それでも腹回りの肉はまだ残ってるが腹筋は見えてるぞ
摂取カロリー１６００キロとか普通にダイエットだから、筋トレと相反するのではないだろうか