0910無記無記名 (ワッチョイ 960e-TPoM [121.112.226.132])垢版 | 大砲2019/07/11(木) 21:41:30.05ID:gSINtDdH0 >>906 若い頃も含め、腹筋なんか割れたこともないし、 体重58キロとかまで落としても全く見えてこなかった。 唯一やってないのは有酸素運動だったから、俺も意を決して有酸素やり始めたよ。 摂取カロリー1600未満にして、ジム行った日は必ずウォーキングで200kcalは落としてから帰るようにしてる。