【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.93

[0809 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-jZ0B) 2019/07/07(日) 15:51:00.69 ID:Tn+EFSfE0]

ちなみにみんなPFCバランスどんな感じでやってる？
俺は　P2.5:F2.0:C5.5
グラムにすると　P182g, F65g,C398g
これで今のとこクリーンに増量できてる