>>608
食う量はいいとして筋肉痛になってるのに付加足りてないんですか？
ちなみに三食を分かりやすく弁当で例えると朝唐揚げ弁当、昼鯖の塩焼き弁当、晩焼き肉弁当くらい食べてタンパク質20gのプロテインを一回飲んでます

太らないと言ってるわけじゃなく殆ど筋肉が付いてる気がしないと言ってるんです
こういう人は居ないのかなと、誰でも食って筋トレすれば必ず良い体型になるのかなと思って

例えばナイナイの矢部みたいなのがマッチョになれると思えない