お前らがガリはとにかく食えとか言うのを信じた俺がアホやったわ
腹だけ出てるプヨガリになって胸板は薄いまま
まず脂肪付けろとか大嘘だからな、お前らは騙されるなよ後悔するぞ
深夜にマクドと牛丼食べて努力してたのに餓鬼体型とか最悪なんだよ
普通にプロテイン3回飲んでおけば筋トレ効果出るからな
YouTuberビルダーの過食期の動画とか真に受けてマネしたらただのプロガリになって終わる
初心者ガリはタンパク質だけ意識してジムに通うことが全て、それで細マッチョとかすぐだから