身長180cm
体重2018年6月 57kg → 2019年5月現在 69kg
体脂肪率2018年6月 13％ → 2019年5月現在 18.0％
最初5ヶ月はアブローラーなど自重トレのみ続け、11月頃に20kg×2個のダンベルを購入して今も自宅トレを続けています
1月頃に現在の体重になってからほとんど増えていません。体脂肪は若干減りましたが、、、
単純にカロリー不足でしょうか
75kgあたりまでは増やしたいと思っています
アドバイスお願いします