0431無記無記名垢版 | 大砲2019/06/07(金) 22:26:52.69ID:KBj+CLlG 筋肥大のスイッチが入る最低ラインが100だとしたら、120くらいやったほうが効率よく肥大けど、150はやりすぎで回復が遅くなるので効率的じゃないよって話ならわかる 101も120も変わらんってのは体感と違うし、メタアナリシスでもトレーニングボリュームと筋肥大にはある程度まで正の相関関係がある