0342無記無記名垢版 | 大砲2019/06/05(水) 07:54:07.49ID:+ORKblaq 101理論の通りで 自分の筋トレルーティン組み立てたら 現状の、時間も量も3分の1くらいにできた でも、これで発達するかなぁと不安もありますね