0329無記無記名垢版 | 大砲2019/06/04(火) 21:16:23.63ID:yAufgLD9 山本先生ディスってる老害死ねや 俺実際ダンベルベンチ1年で35kg10repから45kg10repまで伸びたわ 2種目4セットはまじで正しいと思う 3セット目とかレップ落ちまくりで意味ないしやっぱり2セット