0084無記無記名 (ササクッテロル Spef-Qul6 [126.233.89.182])垢版 | 大砲2019/05/21(火) 22:44:55.17ID:2iyrMNRzp 昨日トップサイドで超高重量をしたけど、今日起立筋、僧坊、二頭ヤバイ。特に二頭。 いつもトップサイドは足の力使わないことを意識して、バーを足につけずに背中の力で引くのを意識してるが、昨日は、足の力もフルに使って足に乗っけて沿わせながら370キロを上げて、10秒キープするってのをやったがすげー刺激になった。