グエンプログラムでスクワットとデッドリフトやり始めてから調子が良い
今まで力量に合わない無茶なメニュー組んでたのがよくわかった
前は同じ日にスクワットとデッドやったら次の日腰にハリが出て、フォームがおかしいのかなぁ・・・と思ってたが
やはり重い重量で無理なレップ数でやってたのが一番の要因だったみたいだ

ところで、やっと体重の二倍引けるようになったのでこれで初心者卒業かな？と思いたいところだが
デッドは２倍じゃまだ卒業とは言えないのかな