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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-Tko9)
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2019/05/01(水) 16:52:33.31ID:eAN5qAP80
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0138無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-rzGG)
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2019/05/18(土) 10:39:43.26ID:bFIfCiTid
じゃあみんなの憧れ、目標はゴージャス松野ということで（違
0140無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-N32O)
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2019/05/18(土) 17:55:53.70ID:jCsW9rId0
今日、電車でいちゃついている背の高い奴の足と自分の足の太さを

比べたら、比較にならないほどそいつは細かった。俺は先日１４０キロ挙げたばかりだが

筋トレやってないとすごい細いね。
0141無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-MfLP)
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2019/05/18(土) 18:56:51.77ID:whKfMutzd
>>140
この年になると、四頭筋とかを鍛えないと膝痛になる可能性がでてくるので、
痛みが出てない段階から軽度な筋トレは大事に感じる。
0143無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-rzGG)
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2019/05/19(日) 09:46:05.88ID:kewqEOthd
あんなに賑わっていた40歳以上のスレが消えてる。
0145無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-rzGG)
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2019/05/19(日) 13:36:48.68ID:kewqEOthd
>>140
てことは、ベンチだけじゃなくて脚トレもやってるってことですね。
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-N32O)
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2019/05/19(日) 16:18:21.77ID:4TB2MvI/0
今日は予定通りベンチプレスをやった。

１０キロ×１４
５０キロ×５
９０×４

１１０キロ×３

１２０キロ×３

１３５キロ×２・・・新記録

１４０キロ失敗

１４０キロ×１

１３０キロ×２

今一気合が入らなかった。当分１４０キロでやりたい。
0147無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-BV7A)
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2019/05/19(日) 17:27:33.20ID:6lW04paed
>>143
今見たらあるみたいだけどね。

今日はやっぱり混んでた。でも不思議とフリーのエリアに空きがあったな。
またマシンに皆、回帰してるんだろか。
0148無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd00-MfLP)
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2019/05/20(月) 18:45:49.80ID:8Hj3AKQed
>>147
俺は逆にフリーウェイトデビュー。
軽い重量でも、姿勢保持のために体幹を使うからいいね。
0149無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-rzGG)
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2019/05/20(月) 19:21:32.82ID:xzsdguOdd
私が通ってるフィットネスはベンチが二台なんですけど、あんまり埋まってませんね。いつ行っても使える感じ。
逆にスミスやパワーラックはいつも順番待ち状態。
ガチ勢も結構いるんですけどあんまりベンチはやらないみたい。
0150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-N32O)
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2019/05/20(月) 23:33:18.09ID:0eTQmX6v0
ベンチ台をやくざみたいなやつが、占拠してあけなかったことがあった。

その店はフリーウェイトの部分潰したね。トラブルがあったんだね。

今の俺の所はベンチ台が4台あるし、なぜかキックボクシングのリングがある。

5０代超えてやる奴はいるのかな。
0151無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-N32O)
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2019/05/21(火) 00:29:49.33ID:Z+3g/A4s0
ジャイアント馬場みたいな腕になっていたので、

3月からトレーニングを再開した。今現在2か月目だが、

腕は太くなってきた。もう馬場ではなくなった。当初は、

ベンチプレス100キロも危なかったが、今は140キロまで回復した。

150キロを目指す。
0153無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-rzGG)
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2019/05/21(火) 08:54:09.92ID:6M2iMR0Td
週一で筋トレしてればそのうち翌日になる前に筋肉痛来るようになりますよ。
0154無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-rzGG)
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2019/05/21(火) 08:55:01.74ID:6M2iMR0Td
>>150
私の行ってるところにもサンドバッグはありますね。あんまり使われてないようですが。
0157無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-N32O)
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2019/05/21(火) 19:51:15.85ID:Z+3g/A4s0
>>156
週1〜2回やった程度です。昔、5年前は170キロでやっていたので

筋肉は記憶力があるので、元に戻っていますが、ブランクと年のせいで

筋肉と相談してやっています。ベントローイングをやろうかと思っています。
0158無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8168-ARIl)
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2019/05/22(水) 13:40:18.21ID:XfIdn3gm0
>>97
>>104
50代でもやる気が出る方法を教えてくれ。
10代から45歳までは筋肉隆々で絶倫だったが、15歳下の嫁と介護離婚と介護離職を同時に被ってから10年近くなるが、まだ心身ボロボロのままだよ。自宅ジムを作ったのに、介護と家事とパート以外は寝てばかり。
0159無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd00-MfLP)
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2019/05/22(水) 15:32:38.25ID:u0qlx40Rd
>>158
ソープ行け！
性欲や体力が落ちていることに気づくと必死になれる。
0162無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Qul6)
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2019/05/22(水) 15:47:31.20ID:WjsYejkwa
人類皆兄弟！
平和だ〜
0163無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd00-MfLP)
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2019/05/22(水) 17:14:52.09ID:u0qlx40Rd
>>160
吉原 信長
0164無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f877-aNWx)
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2019/05/22(水) 17:26:07.56ID:9RBelFA10
>>158
代わりの女を早期に見つけるべきだったな
それをしなかったからダメージが増幅してしまった
無理やりにでも見つけるべきだったね。40代のうちに
過ぎたことは仕方ないので今からでも男性ホルモンを回復させよう
毎日、朝日を浴びよう。朝から運動しよう
朝から身体を活性化させることから始めよう
0166無記無記名 (ｽﾌｯ Sd70-Qul6)
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2019/05/22(水) 20:58:45.88ID:yMqkedVWd
>>26
免許持ったままで車手放して原付乗れば良かったのに。原付なら大量に人はねる事もないだろ。自分が死にやすくなるけど。
0169無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8168-ARIl)
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2019/05/22(水) 22:53:38.14ID:XfIdn3gm0
>>164
ありがとう。
介護してると、衣類や部屋に糞尿の香りが染みつくから、女どころじゃないよ。
だけど、朝日を浴びてみるよ。
介護するようになってから、朝立ちもしなくなった。
0171無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd9e-MfLP)
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2019/05/22(水) 23:00:29.84ID:LgWPeoL/d
>>168
皆、俺らより歳上か、デブス。
0173無記無記名 (HK 0H4f-32ci)
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2019/05/23(木) 04:15:56.37ID:WDtoyRlLH
>>169
お前、根本的にちょっと頭がおかしい人だと思う
そこに気づかないと何も変わらないだろうな
0176無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-WFXE)
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2019/05/23(木) 09:49:32.29ID:VZX7rHwRd
>>169
うつの症状があるような気がする。
朝日を浴びると改善しますよ。
それでもダメなら病院へ
0177無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-WFXE)
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2019/05/23(木) 09:50:31.96ID:VZX7rHwRd
筋トレより風俗の話の方が盛り上がる50代男性たち。
0179無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-KOMV)
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2019/05/23(木) 12:12:07.63ID:224y1nIzd
>>177
体自慢できるのは風俗だけ。
リアルでやるとうざいので、むしろその方がいい。
リップサービスしてくれるから、トレーニングのモチベーションにもなる。
0180無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6olE)
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2019/05/23(木) 13:45:53.03ID:Dkyq2sn4d
水戸か
近いし腹筋絞れたら遊ぼうかと思ってたが
ふと50スレ民であること思い出した
親の年齢だな
0181無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6768-NteT)
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2019/05/23(木) 16:01:14.20ID:F58JvWqT0
筋トレして分厚い胸板を手に入れて道行く人々から羨望の眼差しで見られても、チンコのサイズは変わらないのですね。
0184無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-KOMV)
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2019/05/23(木) 17:51:09.57ID:224y1nIzd
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1540564191

ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１

0955にシトルリン、アルギニン、亜鉛などをとってスクワットをやっていたらチンコの太さが増したという報告があったよ。
0186無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c777-MjME)
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2019/05/23(木) 20:26:54.19ID:gbIPOKvQ0
はいはい、そこの君、これ注目ね
↓
ハロフルオックスのレビュー
https://osakado-smp.org/detail/022078_halofluox.html

バランス 2017-05-29
用途としては、筋肉増強や脂肪燃焼より、性欲増大だと思います。ペニスも大きくなります。筋肉トレーニングのモチベーションアップにはいいかと思います。

k 2017-11-30
服用してから実感したことを書きます。
○体格が引き締まり、筋肉が少しついた
○陰茎が太くなり、長くなった
○毛深くなった
○気分がいつもよりポジティブになった
○1日に大量に服用 すると気分が冴えなくなることがある。
○精液が増えたと感じた。
○寝る前に服用すると効果が大きいと感じた。
0187無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-KOMV)
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2019/05/23(木) 20:58:34.24ID:224y1nIzd
俺だったら肝毒性のないテストヒールかな。
ウンデカン酸テストステロン。
0191無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-KrOe)
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2019/05/25(土) 10:16:47.17ID:JjXiKFyep
>>184
13しかないんだが、17以上に出来ますか？
0192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf94-pA78)
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2019/05/25(土) 10:59:56.31ID:0QjS15Kw0
物理的刺激ではない
大切なのはイメージだ
0193無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-KOMV)
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2019/05/25(土) 11:04:59.87ID:IgvpnH1uF
>>191
痩せると埋没しているのが出てくる。

それでもダメなら長茎術。
13→17なんて外科手術必要なんじゃない？

何でも膣の長さは8センチくらいだそうだから
13もあれば一応満足してもらえるとおもうけどね。
0194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-sexB)
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2019/05/25(土) 11:08:09.41ID:WcTldYnl0
あんたら老害共は隔離スレから出てこないでね
0196無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c777-MjME)
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2019/05/25(土) 13:00:22.72ID:ODfC9tTp0
永遠の少年なぁ
見た目はとっくに親父なのに心だけ少年のやつがやたらいるんだよな、この国
つまりはガキメンタリティのやつな
そういうやつらは少年だから、少年に見合う少女を求める
つまりロリコンだ
ドルオタでありロリコン
色々観察してきたが、少女を病ませる害毒でしかない、というのが結論だ
0197無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6768-NteT)
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2019/05/25(土) 13:26:46.54ID:il5gMHsK0
見た目を少年にすればいいのでは？　　
筋トレすれば肉体は少年と同じだろ
で、毛髪はカツラしたら少年と同じだろ
目は、大きなメガネすれば少年と同じ

だから、筋トレしておけば
少年との差は肌だけだよ
0198無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-buEI)
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2019/05/25(土) 17:20:56.51ID:mnwWhku90
予定通りベンチプレス

10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4

120キロ×4

135キロ×2

140キロ×1

140キロ×1

130キロ×1

でおしまい。140キロはだいぶ慣れてきたが、どうも効いてないような感じがする。
重量を増やすほうがいいかな。140キロ×２に挑戦かな。
0199無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a792-WFXE)
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2019/05/25(土) 17:59:38.18ID:NFg3yAoi0
日本人は男女共若い異性が好きですからね。
50代以上の男性は風俗に行くしかないでしょう。
0201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-GX6Y)
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2019/05/25(土) 18:56:41.48ID:Wrf8h69G0
加齢を隠すのは今はダサい風潮
若っぽい恰好をしても若い人にかなうわけもない
50歳以上にしか出せない魅力を伸ばせばライバルは多くない
0204無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-P3d5)
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2019/05/25(土) 20:19:07.01ID:UZPsDK3fa
世界一受けたい授業 2019年5月25日（土）　▼
5秒筋トレ
0205無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-KrOe)
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2019/05/25(土) 21:51:49.44ID:H45XHfZXp
13センチって標準なんですよね？
もっとデカく長くしたいです
0206無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-9MK/)
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2019/05/25(土) 22:13:21.07ID:1BAz9PrA0
ジム行ってきた。今日はフリーエリアが満員だったのでマシンのみ。
やなことを汗かいて忘れるかと思ってたが、いまいち上手くいかなかった、
筋トレで気分切り替え。

終わってからステーキ食いにいった。
0208無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-buEI)
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2019/05/25(土) 22:45:58.78ID:mnwWhku90
>>202
高重量低下数です。但し、昨日はライトベンチで22本挙げています。

ミドルの日もあるのでこれ以上は、無理ですね。

フォーム、完璧に挙げること、重いと感じず挙げることが理想ですね。

140キロも落ち着いてきたので本数を増やすか。142.5キロに行くかですね。
0209無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a792-WFXE)
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2019/05/25(土) 22:55:17.94ID:NFg3yAoi0
>>206
おつかれ。
そんな日もありますよ。
0210無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-KrOe)
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2019/05/25(土) 23:32:07.86ID:H45XHfZXp
チントレ効果あるのかな〜
吸引器で引っ張ると凄く大きくなるけど、すぐしぼむんですよね？
0211無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-KOMV)
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2019/05/26(日) 02:19:49.20ID:Ofzgzp7nd
>>210
ポンプ買ってみたけど、やり方がおかしいのかさほどは大きくならない。また、ちょっとチンチンが痛くなった。
シトルリンとか、ED薬飲みながらやるとある程度維持できる。
0212無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-9MK/)
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2019/05/26(日) 02:29:55.41ID:dYBG67sh0
>>209
やなことあっても筋トレで全部解消、汗流して食って飲んで寝る、ってのは有効なんだが万能薬でないこともあるのかもしれん。
0213無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-KrOe)
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2019/05/26(日) 09:31:01.42ID:+KVloe96p
アナルにある前立腺の刺激で凄い快感が得られるって聞くけど？開発した人いる？
0214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a792-WFXE)
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2019/05/26(日) 18:27:53.66ID:hnm9uvLm0
下ネタの嵐ですね。
0215無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a792-WFXE)
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2019/05/26(日) 18:28:58.66ID:hnm9uvLm0
>>212
私なんてチキンだから昨日仕事でやらかしたヘマが気になって筋トレに行くモチベーションなかったですわ。
0216無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-9MK/)
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2019/05/26(日) 18:45:32.59ID:8/hzPCkpF
>>215
自分はそんな時は無理にでもジム行く。まあ行けなくてゴロゴロして週末無駄にすることもあるけどね。
ヘマしたってことは責任を持ってたってことだろ。責任持たずに失敗しないヤツよりましだよ。
筋トレしよう、また。
0218無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2745-x0Kk)
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2019/05/26(日) 18:48:58.23ID:NIsIXi/C0
筋トレできる環境持ってるオヤヂに幸いあれ。
0221無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ec-Pzaw)
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2019/05/26(日) 23:32:34.02ID:8DuAVAIv0
首都圏住みのオッサンです
この週末はガチで暑さが凄過ぎてトレーニングに影響出ましたわ
特に今日はスクワットやってみたけど、全然でした
水分補給はいつもの倍ぐらいの勢いだったけど、レップスは２割カットで
明日も恐ろしく暑いらしいので気をつけましょう
0223無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a792-WFXE)
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2019/05/27(月) 21:05:27.38ID:OTaqaXMp0
>>216
ありがとう。
そうする。
0225無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-sexB)
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2019/05/27(月) 22:11:08.70ID:v/2gyM2fp
この歳になってから残尿感が酷いんですけど皆さんはどうですか？
トレーニングにトイレで中断することがしばしば…
0226無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-KOMV)
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2019/05/27(月) 22:50:04.90ID:ZVR4V3mrd
>>225
シアリスを４分割して飲むと、キレが良くなるとおもう。
0227無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-KrOe)
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2019/05/27(月) 22:50:08.10ID:AkBrPjfep
>>225
早く病院行きなさい
0229無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-KOMV)
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2019/05/28(火) 06:20:24.76ID:6HvTrKxrd
>>228
３時間
0230無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-KrOe)
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2019/05/28(火) 10:00:59.79ID:gg38k1nvF
です、を付けろバカ
0232無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-KrOe)
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2019/05/28(火) 13:31:34.64ID:6UgGxtYzF
ʅ（◞‿◟）ʃ
0233無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-9MK/)
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2019/05/28(火) 13:41:19.39ID:vsO78Zpn0
┐(´д｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ としたかった？

今日は昨日とうってかわって涼しいな。
昨日行ったばかりなんで今日はジムにはいかんけど。
0234無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-KrOe)
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2019/05/28(火) 13:57:18.33ID:6UgGxtYzF
>>233
正解
0236無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-5Ib8)
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2019/05/28(火) 18:23:57.30ID:WMNMN9xj0
左の肩鎖関節が痛い。せっかくダンベルベンチプレス伸びてきてるのに、
暫く休もうかな？
ロキソニンでも抑えられなくなってきた。
0237無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-9MK/)
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2019/05/28(火) 18:28:52.15ID:vsO78Zpn0
>>236
痛いんだったら休んだら。
あるいは負荷をおもいっきり下げて痛くない程度で、動かすだけはするとか。
体壊すと元も子もないからね。
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