>>74
それは違うと思う
動き回って縮み切った身長で8時間睡眠後測る数字
１日家でゴロゴロして負荷をかけない身長で8時間睡眠後測る数字
この数字が同じだと思う？絶対前者の数字が低くなるよ、俺が実際そうだったから
前日の負荷が椎間板に影響が残る事を考えた時、それが積み重なると椎間板への負担がどんどん増していく事になる
小さな積み重ねが椎間板を押しつぶしついには背骨を湾曲させ数年後には身長が2cmとか縮むんだよ

だから背骨に負荷かける筋トレはマジでやめたほうがいい
他の方法で鍛えるのをオススメする