0123無記無記名垢版 | 大砲2019/05/07(火) 15:45:30.01ID:3MAE58C6 逆にデッドやスクワットを頑なにやりたいのは何なの? 要するに椎間板に負荷をかけなきゃいいんだよ 座って重り両足で押し上げる奴すればいいじゃん あれは下半身だけに負荷かかるから椎間板潰れないよ